do roboty

[...] porcji - 60g to dość sporo na moje oko! Białko ponad 200g88-O duzooooooooo za duzooooooooo a za to za mało tłuszczu:-> Nie wyrzucaj zółtek:-) Chleb - najlepiej własnej roboty - na zakwasie! Przepis znajduje się Lady w kuchni, czyli nasze babskie przepisy ;-) W takim ze sklepu nie wiesz co jest, a jak wiesz, to nie jest to zdrowe! Warzyw [...]

a czyli w sosie wlasnych, to teraz wszystko jasne, co ma do serca hmm no cholesterol itp, tak mi sie wydaje przynajmniej nie znam sie :P dzisiaj na kolacje mam zamiar zjesc dwa jajka na twrado z majonezem wlasnej roboty, mysle ze to zdrowe, majonez na oliwe oczywiscie? Zmieniony przez - benek20 w dniu 2004-12-05 16:10:21

[...] aero 40min, średniointensywne tempo Dieta dzisiaj tak, co do kalori to w ciagu dnia pewnie wpada 100/150 wiecej bo zawsze tam jakiegoś owoca itp zjem Takie ogórasy domowej roboty sobie jadam niemal codziennie :D porzeczki w ogródku też sie juz zaczęły :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1a945ccf37641b7b1363f6b369ebf42.JPG [...]

[...] w kość, a to był jednorazowy incydent. Z pierwszym razem wielu pracodawców sprawdza czy potrafić podnieść choć jeden worek 50kg - jak nie to niestety można iść do innej roboty. Co innego pokazać jednorazowo że coś tam dasz rade zrobić, a zupełnie co innego za każdym razem to robić. Dobra to jak byś woził np piwo to nawet jedną beczkę to [...]

Człowiek od papierkowej roboty z TERminatusa dzwonił do związku i się dopytywał i usłyszał coś w stylu ze jest to konkuręcyjna federacja !! kązdy kto tam startuje i ma licencje PZKFiTS zostanie zawieszony !!

[...] pół) 60 kcal ( Staram się raczej jeść białko , niestety jednak jem węgle z białkem , rzadko jem same węgle na kolacje ) Przekąski : Croissant z czekoladą ( domowej roboty) 300 kcal Jabłko małe 46 kcal ( Owoce albo zdarzy mi się jakaś mała słodka przekąska, tym razem croissant od mamy trzeba było spróbować ) Więc zjadłam wczoraj 1148 [...]

[...] do lykanai niezbdnego minimum. spalacze - jak jadlem spalacz, mniej przykladalem sie do tego co jem, do aktywnosci poza silownai - liczac ze spalacz zrobi jakas tam czesc roboty. i dupa, efekty zwykle ponizej oczekiwan. a jak z kolei dokladam sie do michy, robie aero, hiity, etc + spalacz - jak mam ocenic, czy zadzialal spalacz, czy ja? a na [...]

siema wlasnie wrocilem ze roboty zagladam a tu spam ledwo co zyje beze mnie straszna tu nuda hehe ale dzis byl zapie*rdal samochod za samochodem od 8 do 17 juz rak nie czuje

czesc wam wczoraj wrocilem pozno bo o 3 a na 7 szedlem do pracy, moj blednik dzis tak wariowal od samego rana ze nie moglem sie schylac ruszac energicznie glowa bo byla masakra a teraz wrocilem po 11 godz z roboty Jabi nie jest tak zle co ja mam powiedziec pozdrawiam

[...] do sprzętu: Posiadam sztangę-180cm i drugą 220cm oraz jedną łamaną-120cm oraz malutką sztangę 100cm, Sztangielki posiadam 2x10kg, 2x17kg oraz 2x24kg oraz mam wyciąg własnej roboty. Dieta : Brak nigdy nie miałem żadnej diety Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Robiony z książki Joe Weidera. [...]

[...] linka do diety takiej gotowej ze tylko czytac i gotowac i jeszcze jedno bo widze ze tez na redukcji jestes co myslisz o masteronie??? mam jeszcze ze 200 ml trenu wlasnej roboty z finaplixu i mastera z brd ale trzymam na koncowke zeby zyly wyszly na lato ale moze by teraz zamias bolda pojechac dobra dietke z trenem i masterem i do tego wino ?? [...]

no a aj teraz jade z masa a masy nie przybywa mam roboty po h u j u i jeszcze troch ale siła po cell pumpie idzie do gory i lekka pompe czuje musze z ta dieta wreszcie dojsc do porozumienia pozdro a ty kylo kiedy konczysz redukcje czy redukujesz sie na max czy z koncem thermala konczysz redukcje czy moze bedziesz cos innego testował [...]

[...] dwie godziny zajęć, więc tak czy inaczej się poruszam ;-) DIETA 2000kcal, B130 T65 W220 1. jajka, suszone pomidory w oleju, arbuz, czereśnie 2. chleb ziarnisty własnej roboty (różne ziarna, płatki owsiane, miód), pierś z kurczaka 3.,4.,5. udka z kurczaka, ziemniaki /SFD/Images/2016/7/1/f05e2cc8202443a0b374b46a1992ac77.jpg Obcięłam 200kcal z [...]

[...] i ogólnorozwojówce na świeżym powietrzu, bo generalnie robię to dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Swoją drogą ciężkie martwe ciągi sprzed 7-8 lat i okresy ciężkiej roboty przy trzydziestce na karku czuję trochę w kręgosłupie stąd pewnie to podejście z dystansem do ciężarów. A druga sprawa że już mnie to jakoś tak nie kręci, to bicie [...]

29.04.2013. DT DIETA 1. posiłek : 130 g płatki owsiane, 20 g masła orzechowego (własnej roboty - orzechy laskowe i oliwa z oliwek), odżywka białkowa. 2. posiłek : 100 g ryżu brązowego, 200 g piersi z kurczaka, łyżka stołowa oleju lnianego, pomidor 3. posiłek : 100 g ryżu brązowego, 200 g piersi z kurczaka, łyżka stołowa oleju lnianego pomidor 4. [...]

[...] Robię sobie śniadanie w domu np. omlet z pomidorem pokrojonym w kostkę, szczypiorkiem, jakąś szyneczką, kanapki np. z pomidorem, awokado, sałatą, gotowanym schabem własnej roboty, płatki "błonnik" z mlekiem i orzechami. Do szkoły biorę zawsze dwie kanapki czarnego chleba np. z serem biały, który posypuję różnym ziołami, pomidorem, [...]

[...] strzelały fochy,jednak większość to sympatyczni ludzie.Fajne doświadczenie było z osobistą,inna praca,pieniądze,trochę człowiek poznał "lepszego świata",ale ja się nadawałbym bardziej na typowego "czarnucha" do innej roboty,niż łażenia z kimś i pilnowania,żeby mu ktoś jajkiem nie dowalił ;-) Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2012-06-07 19:50:48

[...] link do zdjęć: 1 - ławeczka z regulacją wysokości skosu. 2 - moje obciążenie 3 - dwa gryfy małe, 2x hantelki 5kg, 1x hantelka 2kg, gumu do rozciągania i własnej roboty gryf prosty 150cm 4 - lustro i zdjęcia kulturystów Zmieniony przez - m4ku w dniu 2011-07-08 15:24:53 Zmieniony przez - m4ku w dniu 2011-07-08 15:26:41

[...] tak aktywnie na forum, bo każdą wolną chwilę spędzam na... spaniu. A zaraz jadę do okulisty, bo coś mi się wzrok od kompa pogorszył. Rano widzę w HD, a jak wychodzę z roboty to nic nie widzę. Jeśli chodzi na regenerację, to ćwiczę tylko aeroby, nie jestem już taka głodna i nie jest mi zimno. Poza tym mam wrażenie, że opona jest większa, [...]

Witam wszystkie Babochłopy w Nowym Roku :-) U mnie niestety nie zaczął się najlepiej. Infekcja nie przeszła, treningu brak :-( Miska prawie czysta, poza malinami ze słoika własnej roboty - na przeziębienie. Nie liczyłam dokładnie ilości. Wracam do łóżka {{:-(