do roboty

[...] zmieniam trening i moze jeszcze jakas diete sobie uloze i kreatyne wrzuce filmik jak bede mial czas to w styczniu zrobie i wrzuce dla niedowiarkow, teraz do sylwka wolne od roboty i silki bo od poczatku grudnia u rodzicow siedze ...niewiem jaki cel mialbym klamac, przeciez przyszeldem tu z prosba, a nie chcac sie chwalic w szczegolnosci ze niema [...]

Posilek Nr 2 czyli koktajl jest posilkiem potreningowym ale w dni treningowe ronie sobie wlasnej roboty gainera i wypijam go bezposrednio po treningu i 2 posilek do 1 godziny po zakonczeniu treningu

CMS to systam zarządzania treścią. Poczytaj sobie np. o Joomla, roboty z tym jest nie wiele jak byś poprosił kogoś to by Ci to zainstlowal na serwerze, szablonów jest w necie od zaje**** wybrałbyś jakiś który Ci się podoba zmienił w nim logo i gotowe A dalsza praca jest tak prosta i szybka jak pisanie postów na forum. Nie musisz się męczyć [...]

roznice w tabsach sa jakies? czy tylko blister? swoja droga,ze tez oplaca sie to wałowac, a trzeba troche zeby to wyprodukowac, blister pudelko naklejka itp.. wiecej roboty niz przy innych walkach, a t3 akurat grosze kosztuje imalo sie tego bierze na cykl, do tego tez nie jest jakos bardzo popularne tak jak tescie, metki.. ja mialem gorna granice [...]

[...] jak uloze diete to dam do oceny. tez oglodam Radak Słodkiewicza fajnie sie go sluchaciekawie gada. myslalem tez zeby zamiast gainerem uzupelniac braki bialkiem i osobno dokupic jakies carbo co otym myslicie.czy lepiej podbijac wegle i bialko gainerem??i co z to kreto brac albo czekac jeszcze sory ze tak pozno pisze dopiero z roboty wrocilem

dwie sztangielki z których można złożyć sztangę ,wszystko własnej roboty, moge do tego dolozyc baniaki z woda ;)

Odżywka domowej roboty : -1 litr mleka 0,5% i 3 banany! -0,5 litra mleka 0,5% jedno jajko 2 banany To są oczywiście koktaile energetyczno białkowe, bardzo dobre do diety, ale normalnej odżywki w domowy sposób nie otrzymasz! Mam też kilka pytań do coolera85 , mianowicie : ,,1.Jeśli chcesz byś szczupły, jedz węglowodany cyklicznie" Co to [...]

[...] gryfem byly, ale ciezar jednak robi swoje) - kolejna rzecz, idac na silke publiczna masz pewnego rodzaju rozgrzewke, rozbudzenie, przejdziesz sie a w domu, przyjdziesz z roboty czy ze szkoly, zjesz, i chce sie spac pozniej idziesz ospany na silke = slabszy trening albo w ogole brak checi to sa minusy plusow jest duzo wiecej, ale no nie ma co [...]

[...] samo. zobacz ile wtedy bedziesz na plusie. odstepy miedzy posilkami moga byc niekiedy wieksze. orzechy wloskie mozesz jesc na zmiane z migdalami i orzechami laskowymi. ilosc chleba moze byc. na 100% musisz wywalic pange, najgorsza ryba jaka mozna kupic. tunczyka tez nie jedz codziennie. zamieniaj np z makrela wedzona albo wedlina wlasnej roboty

[...] bez zadnej diety i nie narzeka. Brat kumpla w 2 lata zrobil purpure : 8 - 10 treningow tygodniowo BJJ/SF. Zadnej diety u niego nie widzialem, jedynie bialko i bcaa A co do domowej roboty izotonika .. czytalem ze lepiej jest kupic juz jakis izostar czy cos w proszku i w wodzie rozpuscic Zmieniony przez - skaxskax w dniu 2012-09-14 23:36:10

Jesteś prawdziwym szczęściarzem że w Twojej okolicy masz tyle miejsc pracy do wyboru, że możesz przebierać. W moim UP stolarze, spawacze stoją po zasiłek bo roboty nie ma, a na każde miejsce wolą wziąć studentów bo za nich nie trzeba składek odprowadzać. Ostatnio na portalu ogłoszeniowym studentów nawet do firmy budowlanej woleli wziąć... A miasto [...]

[...] tym brzuch nie będzie się tak rozciągał i będzie płaski jak to jest ? Węgle przed treningiem to zły pomysł ? Może być też np kiełbasa gotowana ? Jakieś karkówki domowej roboty ? Bez nich to ja się wywrócę po całym treningu + aeroby :D. Spróbuje to jeszcze jakoś urozmaicić w miarę możliwości. Jeszcze jakieś rady? Zanim dam kolejny zrzut do [...]

Jak wiadomo regeneracja jest bardzo ważna moim zdaniem u Ciebie jest ok. Do tego tak po maks. 8 tygodniach ćwiczenia tym planem dorzuciłbym tydzień przerwy na pełną regeneracje. Można też bawić się w treningi ciężkie i lekkie na przemian ale to już trochę więcej roboty. Także myślę, że tydzień przerwy będzie na początku lepszym rozwiązaniem.

[...] ze kumpla ojciec ma drukarnie i wszystkie potrzebne maszyny do robenia koszulek, wiec zrobilismy je u niego, jedyne co musialem kupic to farba czerwona, za jakies 80zł + 8 godzin roboty w 3 osoby. Pozdrawiam! Aha, koszulki mialem robic w www.303.pl jak cos to tam wejdz i sam zagadaj z typkiem Zmieniony przez - nemoone3 w dniu 2010-05-16 13:38:17

A co do tych zamieszek to juz niestety ciemna strona tej roboty;/ Ale roznie mozna na to spojrzec. Raz ida pałowac bande chuliganów którzy sie bili na stadionie i stratowali dzieci i kobiety,a drugi raz mohery:D Trzeba tu i tu sie jakos z nimi obejsc,z jednymi brutalnie a z drugimi troche łagodniej :)

stojaki mi się nie wysuwają mam własnej roboty. i co ma gryf do podciągania?

[...] Porządne suplementy bez żadnych off'ów (wiesz co mam na myśli), jedzenie, regeneracja, jak najmniej stresów. Praca tutaj nie pomaga heh. Zadanie do zrealizowania, ale dużo roboty przed Tobą. Sam mam plany żeby gdzieś wyjść ale to na 2016 rok albo dalej, przedewszystkim jak skończę szkołę, i będę miał stały dochód pieniędzy :-) Będę śledził :)

troche roboty za kazdym razem przy inj ale do wykorzystania

tak jak pisalem :-) troche roboty za kazdym razem przy inj ale do wykorzystania

zelatyna, zadna glukozamina nawet najdrozsza nie zrobi takiej roboty jak paczka miskow haribo albo miseczka galaretki codziennie, poszedlem do lekarza sportowego kiedys to pierwsze co mi powiedzial to min 2tyg nie cwiczyc danej parti albo bardzo malymi ciezarkami a drugie to jedzenie galaretki tylko tez jest roznica miedzy kontuzja a bolem stawow [...]