do roboty

majonez własnej roboty ok , smalec też możesz wrzucać, co do twarogu na noc co kto lubi lecz możesz mieszać z jajkami czy z rybą w formie pasty. Nie martw się nie obciąża nerek,wątroby czy żołądka dieta.. Staraj się więcej wody pić, chociaż z 3 litry. Pozdrawiam

[...] Z resztą jest sposób na regularne dostarczanie pokarmu nawet w czasie przeciętnie absorbującej pracy: Gainer nie jest potrzebny (w sensie proszku kupionego w kolorowej folii za pieniadze nieadekwatne do jego wartości). Zamiast niego - szejk domowej roboty (w dziale Kuchnia SFD znajdziesz przepisy). Możesz go nawet popijać z plastikowej butelki.

Czytałem sporo przepisów na koktaile domowej roboty lecz większosc ludzi jako źródło białka używa twarogu ja potrzebuje raczej białko szybkowchłanialne wiec mysle czy niekupic bialka serwatkowego to byłoby chyba najlepsze rozwiazanie bo niewyobrażam sobie wrzucic kurczaka lub rybe do koktailu Białko bym już miał a jako węglowodany mogą byc płatki [...]

Cześć widzę, że przebojem wszedłeś do nas. Widać, że wykonałeś kawał dobrej roboty. Podobnie jak Jan widzę Cię już oczyma wyobraźni na scenie MPJiW w Kulturystyce klasycznej. Oczywiście wcześniejsze starty też jak najbardziej. Umięśnienie rozwinięte proporcjonalnie. Nawet jeśli będziesz poniżej limitu to też nie jest wielki problem. Jak powiedział [...]

[...] wiesz jak się do tego zabrać. Prawda jest taka, że to jest robota samodzielna i jeśli musisz "zasięgać pomocy lub opinii innych" to znaczy, że nie jesteś gotów do tej roboty - jeśli nie merytorycznie to z pewnością mentalnie. Tak się skłąda, że pracuję w tym zawodzie i ... a zresztą. Rób jak uważasz. W końcu od czegoś trzeba zacząć....

[...] pracy na treningu, przez co wydatek energetyczny bedzie nieco wyzszy=wieksze spalania kalorii, od rana jak juz bys chcial cos wszamac mozna pomyslec o spalaczu domowej roboty na bazie kawy z przyprawami, by zbyt czesto nie doswiadczac ukladu nerwowego nadmierna stymulacja wtedy, gdy nie jest to konieczne. rozumiem, ze chodzi tobie zapewne o [...]

Z odżywką białkową właśnie jest problem bo mam wiadro 2,5 kg a przesypane do innego pojemnika raczej wzbudzi podejrzenia i poleci do kosza. Okej, to podsumowując to co mamy dotychczas: -tortilla z kurakiem i warzywami -ciasteczka własnej roboty -pełnoziarniste pieczywo z kurakiem i warzywami -klasyczny omlet

[...] syrop glukozowo- fruktozowy, olej roślinny, płatki kokosowe 3,1%, kaszka kukurydziana, ziarna słonecznika 1%, płatki żytnie, płatki jęczmienne, płatki pszenne, cukier brązowy trzcinowy, sól morska, lecytyna sojowa-emulgator, aromat Kiepski sklad....Raczej nienadaja sie na codzien do diety. Muesli najlepiej wlasnej roboty PLatki owsiane+dodatki..

Daniel powodzenia! Dużo roboty prze Tobą. Demolub zajrzysz do mnie? Mam pytanie o odżywianie.

Makaron nie jem z sosami tlustymi, tylko z wlasnej roboty spaghetti, same pomidory i papryka z koncentratem. mieso jem ale mniej bo nie mam jak. nie wiem czy lapie tluszczu czy miesni na pewno i to i to. a co do WW to tak duzo ich nie jem bo z moich obliczen wynika ze np. jednego dnia jem 350 drugiego 450. wiecej niz 500 na pewno ich nie ma. waze [...]

a gdzie dokładnie w zabrzu? bo z roboty z rudy 1 to daleko do zabrza nie mam ty a to jest taki profesjonalny stół czy samoróbka? może jak ma tam marnieć to spytaj się kogoś w szkole może chcą go sprzedać? ps. to ile masz lat wnioskuje że coś przed 18? prawda?

musli możesz jeść szczególnie swojej roboty co do kreatyny wypiłbym i odczekał chwilkę ale większej różnicy to nie zrobi pozdr

ok, dzieki, o to mi chodzi, o konstruktywne uwagi, masz racje jestem w nieladzie, dopiero zaczynam, ale chcialam juz cos wrzucic, zeby dolaczyc do spolecznosci. Wiem,ze mam sporo roboty, zeby wszystko ogarnac i dlatego tu jestem, takich jak ja jest wiecej niz pro

w zyciu sie z tym nie spotkalem, do morfologii to tak jak smalec napisal ale zawsze robia aspiracje, druga sprawa ze automatycznie masz odrobine powietrza jak wyciagniesz, cos wam sie chyba pomylilo, pomysl z dupy i gdyby mial sens to wbijali by sama igle a dopiero potem wsadzali strzykawe zeby sobie roboty nie dokladac, dla mnie herezja

[...] a mi sie zdaje jednak ze to wcale nie jest twojego brata tylko twoje Michal 23:27:36 koksie KOKSIARZ 23:27:49 powaliło cie człowieki KOKSIARZ 23:27:59 ja to dopiero z roboty wruciłem KOKSIARZ 23:28:01 niema czasu na tekie KOKSIARZ 23:28:05 ******ły Michal 23:31:08 aukcja i tak jest widoczna to ludzie beda mogli sie posmiac z twojej [...]

[...] do barkow to najlepiej sobie kupic sztange ! a jezeli zal ci pieniazkow to mozesz cos sobie sam zrobic ! ja np. tak mialem jak sobie cwiczylem w domu to mialem taka domowej roboty sztange ktora wazyla 30 kg :) obciazniki to byly jakies tryby z ciezarowki czy cos tam :) ogolnie spoko sprzecik hehe i cwiczylem unoszenie ramon sobie oraz [...]

15 kilo to sporo roboty, to na wstępie. Co do białka, białko to cześć składowa diety, także żeby je odpowiednio stosować najpierw musisz rozpisać sobie odpowiednio ukierunkowana na Twój cel dietę

Dla Twojej zafajdanej wiadomosci, z calej roboty ktora wkladam w Budokan nie mam ani grosza, ale nie oznacza to ze mam doplacac zeby jakis smierdzacy dusigrosz czerpal za friko z mojej ciezkiej pracy. Przez dwa lata nie bralem od klubu ani grosza za prowadzenie treningow w Trojmiescie. Karol nie pobiera ani promila zarobkow oddzialow Bjj, Twoj [...]

[...] razem bylo dobrze,bol standartowy,zatem drugie podejcie to przy 200mg npp zero czegokolwiek a prop taki bol ze pilki do pinpogna mialem, musialem raz wziasc 4 dni wolnego z roboty bo nie umialem wstac z lozka, noga sztywna potem poszlo w bark, reka sztywna rowniez na 3-4 dni bol taki ze lzy zaciskalem, od tej pory firme skreslilem raz na zawsze, [...]

Po cyklu zamierzam zapodać kreatyne + Glutamine + Tauryne + Wit C i jeszcze Zma domowej roboty. Co jeszcze dorzucić do tego?