do roboty

Stres to największy wróg człowieka. Zawsze można do pracy wziąć gainerek własnej roboty. 100g płatków owsianych, 5 jaj, trochę oliwy i wuala Nie ma obejść na skróty, micha to podstawa.

Jak na moje kcal chyba zbiles odrazu za mocno. A do zredukowania jest sporo, bardzo slabo ta masa ci wyszła . Takze dużo roboty przed toba. Powodzenia

Ja podobnie, tylko, że chcę kupić gryf z zaciskami śrubowymi 150 - 180cm za ok 60-80zł. Do tego chcę kupić obciążenia. Najlepiej własnej roboty, bo raczej po 2zł/kg to się firmowych nie kupi:)) Piszcie na gg: 6866880 i pocztę. To wszystko tylko z okolicy radomia. A jeśli chodzi o gryfy do hantli to polecam radomską hurtownię sprzętu sportowego [...]

[...] odmyków, podciągnięć, przebieżek. Trening skończył się o 19.30. Był to długi i intensywny trening+dobry dzień. Po treningu byłem zadowolony że odwaliłem kawał dobrej roboty. Intensywność : 9.5/10 Humor : 7.5/10 Ocena ogólna : 9/10 Podsumowanie tygodnia Średnia intensywność 7.83 Średni humor 5.00 Średnia ocena treningu [...]

[...] 4 serie max powtórzeń, podobnie możesz zwiększyć trening do dwóch na mięśnie które podałem wcześniej, ale też nie możesz zaniedbać innych partii ciała. Czeka Cię sporo roboty, będziesz bardziej zmęczony, śpij nigdy krócej niż po 8 godzin, za 3 miesiące zmień trening, podciąganie np za za głowę. Pamiętaj jeszcze dieta, na ostatni guzik. [...]

[...] że tak powiem. Zaglądnij w ODŻYWIANIU na to co brać przed treningiem. Mi najlepiej ćwiczy się gdy na 1,5-2 godz przed nim zjem np. torebkę ryżu (średni indeks glikemiczny i stanowczo energia wystarcza na dłużej) oraz pierś z kurczaka. A wodę z dwiema łyżkami miodu i odrobiną cytryny brałem jako napój izotoniczny własnej roboty do treningu.

[...] - kisiel żurawinowy - kompot z suszonych owoców - mak na słodko (z orzechami, skórką pomarańczową, rodzynkami i miodem) + łamańce z kruchego ciasta do maku - piernik domowej roboty - makowiec - kluski z makiem (czasami) - kutia (zamiennie z makiem na słodko) -bigos na winie czerwonym :) - pasztet z zająca (jak się uda dostać zająca) To tak na [...]

Sporo masła, tortille od czasu do czasu (w dziale KUCHNIA SFD jest przepis na domowej roboty), na kolację wrzuciłabym węglowodany, brakuje omega3, owoców.

[...] że chce walczyć na gali Bożonarodzeniowej... Dodatkowo, powiedział że po walce z Overeemem miał krew w moczu, ale to, jak i inne obrażenia jakie odniósł to część jego roboty. Źródło: http://www.index.hr/sport/clanak/filipovic-i-dalje-vjeruje-u-sebe-za-novu-godinu-izravnat-cu-racune-s-overeemom/403363.aspx Zmieniony przez - _deadcraft w [...]

Kobe, to nie mój pomysł z tym działem. Mateo po prostu obmyślił taką politykę reklamową i trzeba się dostosować. Swój dział to więcej roboty bo np. tutaj raczej nie odpowiadam na pytania "jak brać kreatynę" a tam pewnie będę do tego zobligowany. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

sanckim kata jakie popularyzujecie zniechęca ludiz do karate.Potrzebne jest wam więcej osobowości człowieka , a wy zachowujecie się jak nie dodziałane roboty.Chyba za duzo filmów fantastycznych i takie wykonanie jakie Wy popularyzujecie nie ma nic z naturalnymi ruchami człowieka na których oparło swoje techniki każde karate prawdziwymi [...]

Night protein, smak tragedia, chyba ze ktos lubi waniliowy krupnik- bo mi to tak smakowalo, kupilem kilka miesiecy temu raz rozrobilem (a ile z tym bylo roboty, w mixerze nie dalem rady, ciagle grube grudy, wiec wrzucilem do miski i zmiksowalem normalnym mixerem w koncu normalna konsystencja, po sprobowaniu odrazu splukalem w kiblu, pozniej mialem [...]

dużo roboty przed Tobą, na razie jest kiepsko, myślę że za rok możesz wstawić swoje foty i te które dzisiaj dałeś do porównania

1POSIŁEK 7:30 -250 ml mleka 2% -Chocapic ok.80g. Owsiane, musli wlasnej roboty-jogurt 150g. z garścią rodzynów -łyżka oliwy 2 POSIŁEK 10:30 -ryż (torebka) -chleb razowy+masło+wędlina+warzywa (jedna kanapka) 3 POSIŁEK 13:30 -chleb razowy + 100g.piersi smażonej + warzywa(2 kanapki) -marchewka 4 POSIŁEK 15:30 - co mama da (zazwyczaj [...]

I dla nieogarnietych kuchennie - serio - wyglada to groznie, ale tak naprawde roboty jest na 15 minut, z czego najwiecej zajmuje drobienie warzyw do tej salsy. Gdyby zamiast niej zrobic typowa salatke z warzyw (czyli nie wycinać gniazd z pomidorow, nie siekac ich drobniutko i nie pieprzyc sie w robienie krążków z oliwek), to jest to naprawde [...]

Dzięki chłopaki, ale nie do końca o to mi chodziło, ten w excelu jest dobry ale za duzo roboty, kiedys znalazłem taki prosty, gdzie się wybierało kategorią produktów ,pozniej produkt i ile jego gram. Było wszystko wyraźnie napisane ile dany produkt zwiera gram białka, tłuszczu itd. , mozna było ułożyc sobie posiłek w prosty sposób.

[...] to ziemia a niebo .... tylko ze ja jakos no nie iwm mam ochote na te "zabronione"produkty chleb z majonezem szyneczka pomidorkiem... drozdzowka jak zaczne mam w podswiadomosci mysl "i tak juz spieprzylas caly tydzien roboty zjem to i to i tamto bo od jutra wracam na scisla diete i nie bede tego tamtego jesc przez 3 miesiace"

Mam pytanie co do tego białka Hi Tec Protein 80 czy nadaję sie ono do obróbki termicznej? Jako np składnik batonów takich własnej roboty?

1. musli rób domowej roboty brak źródła białka 2. zdrowe tłuszcze dołuż 3. jak chleb to dawaj ciemny, serek wiejski dobry na noc, dąłbym jakies inne źródło białka + zdrowe tłuszcze 4. do wymiany cały posiłek 5. bez chleba, daj jaja, ser twarogowy, lub inne źródło biąłka + zdrowe tłuszcze i warzywa które posiłki okołotreningowe?? mało białka w [...]

[...] przygotowywania posiłków a jeślibym jeszcze miał do szkoły se żarcie robić to w ogóle byłoby ciężko. A Twój artykuł o jedzeniu w szkole czytałem wcześniej, kawał dobrej roboty jednak wciąż nie rozumiem dlaczego gainer nie może zastąpić posiłku, przecież to jest w sumie jedzenie w proszku. Wiadomo lepsze naturalne i zdrowe żarcie niż proszek [...]