do roboty

jak nie lubisz platków to moze byc razowy lub rób musli własnej roboty mieszaj platki z owocami suszonymi jak chcesz posiłek po treningu musi byc co do tej wolowiny to raczej nie ciekawie, jeszcze ostatnio czytalem ze czerwone mieso raka wywoluje i zeby wiecej nzi 2 razy na tydzien nie jesc

[...] wypic nawet gdy tych posilkow jest duzo w ciagu dnia, bo plynne jedzenie lepiej wchodzi. No i mozna wyskoczyc do sklepu,kupic twarog,platki,kakao,dodac wode itp. Wiele roboty z tym nie ma. Ale jezeli autor naprawde nie ma wplywu na to zeby zwiekszyc w posilku porcje kaszy/makaronu/ryzu czy dodac jakis posilek zeby rozbic je na kilka [...]

niestety w posce jest tak ze prace mozna znalesc głownie przez znajomosci ! niestety tak juz jest :( ja bede próbował gdzies do mundurówki policja wojsko straz graniczna ! chyba nie ma lepszej roboty :) po jakich jestescie kierunkach ? ja koncze socjologie :)

[...] dobrze ;] co do dipsow jak poszlo lekko to mozesz zaczac wlasnym ciezarem, i dokladac obciazenia (bierzesz pas, jakas linke i przywiazujesz obciaznik) lecz z tym jest troche roboty, i moim zdaniem srednio sie nadaje to ciwczenie do hst. Takze ze swojego doswiadczenia polecam wyciskanie hantlami na skosie. Bramka tez fajna sprawa ale na hst sie [...]

[...] za cukrem...najbardziej za czekoladą:) ale wystarczy że stanę na wagę i już mi przechodzi:) DZIEŃ 4 1. Owsiane, orzechy, suszone owoce, mleko 2. Krokiet z mięsem własnej roboty:) 3. Łosoś, pieczywo wasa ciemne 4. Zupa z pomidorów i cukini (w dużej ilości celem zabicia głodu), marchewka 5. Gotowany brokuł Zmieniony przez - Danones w dniu [...]

[...] -rano platki owsiane z izolatem na 2 dzien 5 gotowanych jaj,pomidor ogorek -przed treningiem no-plode =po treningu bialko plus amino -30 min pozniej galabki z ryzem wlasnej roboty 300ml wody -panga ok 300gr ryz pol na pol z kasza ogrek pomidor 300ml wody -panga ok 300gr ryz pol na pol z kasza ogorek pomidor 300ml wody -200g kurczak grilowany [...]

Marcel, nie kazdy moze sie przyznac. Jednego razu powiedzialem prawde to pedal j**any zaczal mnie wysylac do poradni hepatologicznej malo braklo bym z roboty polecial, bo musze miec zdrowie na 120%. Nie moge trafic jakiegos normalnego lekarza, same jakies k***y mi sie trafiaja, nikt nie chce nawet heparegenu wypisac k***a

[...] storny - o tak do nieczgo nie dojdziemy, z drugiej strony tylko wieksza klutnia. I gdzie tu sens? Myslsicie ze jak sie powie "Wywalic Placka" to ktos go wywali? On tu robi kawal dobrej roboty - a wasze osobiste sprawy rozwiazcie na czacie,ircu albo na soluwce - a nie tu. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

ok jest napisane w ankiecie. Ja zachęcam do zajrzenia w moją stopkę. Ciekawy gainerek wychodzi i jest on domowej roboty, wiec ma się pewność co się je ;-)

[...] nie jestem w szkole) -100g ryzu + 150g piersi (lub innego chudego mięsa) -50-100g makaronu(przez jakis czas jadlem 50, lub w ogole, zeby schudnac w dupie) -hamburger domowej roboty(czyli bułka, piers ale zmielona przezemnie i tutaj troszke warzywek, ser) / ewentualnie moge to zamienic na 50g ryzu+kotlet -biały ser 150g + odzywka białkowa z [...]

[...] bułki również wykańczamy sosem. Smacznego :D. Wartości odżywcze w 1 porcji: Białko: 48 g Węglowodany: 97 g Tłuszcze: 23 g Kcal: 816 Fast food w iści domowym stylu z własnej roboty razowymi bułkami oraz grillowaną na ogniu wołowiną, boczkiem i cebulą to jest to co prawdziwy facet lubi najbardziej :). Przepis na razowe bułki już jutro. [...]

[...] Obwód talii : do uzupelnienia Obwód uda : do uzupelnienia Obwód łydki : do uzupelnienia Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17-18% Aktywność w ciągu dnia : szkoła/sporo roboty w polu :) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia Odżywianie : Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry [...]

Witam. Również kiedyś biegałem w obciążnikach z tymże były one własnej roboty{2kg.} i miałem później małe problemy z kolanami.Wydaje mi się,że na dłuższą metę nie jest to dobra metoda na zwiększanie wytrzymałości,szybkości czy skoczności,co najwyżej po latach będziesz miał zmaltretowane stawy kolanowe.Co do skoczności to niestety nigdy nie była [...]

spox dzięki za pomoc :) a co do tego linku do Atlasu ćwiczeń to żeś się koleś wysilił Atlas ćwiczeń to kawał dobrej roboty ogólnie ale mięśnie brzucha słabo opisane według mnie i ćwiczenia bardzo nadyrężające kręgosłup są tam na brzuch żadnych ławek skośnych bym nie robił więc z takimi odpowiedziami sobie lepiej darować reszcie dziękuje :)

[...] to wiecie jak jest. Queblo,"500 dni miłości" naprawdę fajny film,dajacy do myślenia trochę,nie wiem co mogło Ci się w nim nie podobać. A ostatni film jaki widziałem to "Surogaci" z Brucem Willisem, może nie najwyższych lotów,ale myślę że wart polecenia(rzecz się dzieje w przyszłości,roboty i te sprawy a Bruce gra detektywa)

roboty za ciebie nie zrobi ale napewno sporo pomoze, ja tam jestem bardzo zadowolony z omni, rip tez dobry ale jak masz dostep[ do omni to celowal bym wlasnie w nie. z gh spokojnie mozesz dac t3 napewno duzo pomoze w spaleniu zbednego balastu ale dieta to podstawa Zmieniony przez - blx82 w dniu 2011-08-30 19:00:44

[...] posiłek po ćwiczeniach 500 kcal kolacja 400 kcal gwiazdki - jeden posiłek (kanapki czy coś) podzielona na 4, do wsunięcia na szybkości. więc nie gadać, że się nie da i dużo roboty w kuchni - jedno danie dzielimy na 4, danie, które ma wszystko co potrzeba chłopcu, żeby zdrowo rosnął oczywiście. ja tak robię, rozrabiam większy posiłek do pracy i [...]

[...] od gimnazjum stalem sie typem samotnika ( popelnilem bledy przez ktore wszyscy sie ode mnie odwrocili ) lecz czasem jak ludzie na treningu widza ze robie kawal dobrej roboty to czuje ze patrza na mnie z podziwem , zagaduja , mimo ze wczesniej nie jestem skory do rozmow. Pozdrawiam. Co do tych cwaniaczkow , olej ich , poprostu tak jakby ich [...]

[...] nie chce, że cokolwiek czujesz po takich ćwiczeniach. Żebyś się dobrze rozumieli- moją intencją nie jest dołowanie ciebie, po prostu stwierdzam fakty. Przed tobą ogrom roboty, jadąc dalej z takimi obciążeniami nie widzę perspektyw na jakieś rozsądne efekty, - musisz to zmienić. Moja propozycja- idziesz np. robić wyciskanie sztangielek na [...]

[...] sklonic sie do odejscia, bo chyba nie chodzi o to ze powieliles jakas tam odpowiedz?? Bo w tym nic dziwnego jezeli co chwile ktos sie pyta o to samo, to i odp. beda takie same. Daj sobie spokoj, jakis gnojek dorwal sie do kompa i pieprzy glupoty..... czlowieku wyluzuj!!! Odwalasz tu (chyba, bo nie jestem stalym bywalcem) kawal dobrej roboty