"w normalnych czasach nie mogłem sobie pozwolić na tyle aktywności więc trzeba wyciągać jakieś korzyści z kwarantanny" Korzystaj;-) Ja z roboty wracam jakoś bardziej urobiony, na trening w sumie się zwlekam%-) ja korzystam głównie z tego, że mam jakieś 1,5h zaoszczędzone na dojazdach do pracy, z 0,5h na siłkę co prawda koordynacja nauki dzieci [...]
13.08.2019 Więc z rana kolejne 30min cardio na czczo i do roboty :) Po pracy trening Push 1. Na płaskiej dołożone 2,5kg i ledwo zaliczone 5p. w regresie już słabiej a w ostatnim mimo dołożonego 2,5kg to siadło tyle samo powtórzeń co ostatnio :) czyli nawet pozytywnie ;p Reszta ćwiczeń też na plus albo tyle samo ;p Nie ma co się nawet rozpisywać. [...]
28.10.2019 Siemka Z rana na czczo 25min cardio i do roboty :) Po pracy jeszcze tylko dentysta na szybko i na trening ;p Dzisiaj Pull 1. Weszło bardzo fajnie, mimo tego że w wiośle sztangą już nie takie obciążenia jak wcześniej ale teraz przyjąłem trochę inną taktykę, w wiosłowaniu nic na siłę (wszystko na masę xD). Nie zakładam tam już pasa, [...]
[...] gotowy na kolejny dzień. Przeważnie jak wracam do domu z pracy i robie trening to też nie mam czasu na nic. Mieszkam na wsi ze swoim podwórkiem, serio tu zawsze coś jest do roboty. No ale ja nie raz pisałem o tym :P I żeby nie było ja nie mówię że to co robię jest dobre, bo jasne że jest ch***we i każdy to wie :) Ja tylko mówię że to co robię [...]
[...] Masy Waga: 110,5kg Cardio: 4x 25min ew Hej Tak więc kolejny dzień, kolejne cardio już trzecie więc na jutro zostało ostatnie ;p hehe Waga z dzisiaj 110,5kg i jak zawsze do roboty ;) Po pracy trening pleców z racji tego że zerwałem ostatnio linki wyciągu i pewnie znów na wyciąg sie obrażę na jakiś czas to zrobiłem podciagania na niskim drążku [...]
74 Dzień Masy Waga 109,6kg Cardio 30min Witam ;) Dzisiaj z dupy dzień. Ogólnie z rana standardowo 30min cardio wpadło a później do pracy. Oczywiście w drodze do roboty cały okej mi wywaliło w aucie.... Prawdopodobnie odma zamarzła i ciśnienie było takie że wywaliło ten olej, tylko pytanie którędy... Najlepiej żeby bagnetem ale mogło każda inna [...]
https://i.imgur.com/1SdpNbX.png Pobudka o 7 i do roboty. O 7.30 zameldowałem się w pracy. Kolano o dziwo dziś nie bolało po wczorajszym smarowaniu voltarenem i tabsem przeciwzaplanym (bez recepty). Sporo roboty, zeszło się do 15.30 i poleciałem na wizytę do fizjo.. Igłował kolano, bolało mocno, ale ma pomóc, zobaczymy. Potem ogień do domu na [...]
[...] szybka piłka: https://www.youtube.com/watch?v=ZoZcL09j8MQ https://www.youtube.com/watch?v=dhNhpxbbeEs Mobilizacje, cardio 15 min (tylko na tyle starczyło czasu) i szybko do roboty. Mega zayebisty trening!!! https://i.imgur.com/QMAf1z1h.jpg https://i.imgur.com/fCX0o5Bh.jpg -------------------------------------------------------- A teraz pora na [...]
[...] zawiśnie w powietrzu - idziemy na zajęcia. - Czy to prawda, że Maluch przyspiesza do setki w 10 sekund? - Tak. Od dziewięćdziesięciu. Dlaczego kobieta ma w domu tak dużo do roboty? >> > Śpi w nocy to i się jej zbiera... Gdy mężczyźnie źle - szuka żony. >> > Gdy mężczyźnie dobrze - żona jego szuka. Wojsko uczy dyscypliny, [...]
[...] ni ma) Taka kurcze rozkmina mnie złapała jak to całe cholerstwo działa i za cholerę nie mogę tego zrozumieć %-) A co do dnia dzisiejszego - dieta standardowa. O 14.00 na uczelnię, z uczelni prosto do roboty, z roboty prosto na uczelnię i tak będę znowu 30h ponad bez snu %-) No cóż - kurs na personalnego kosztuję, szkolenia tak samo 8-)
[...] tygodniu - niestety nic z tego nie wyjdzie, bo mam chuyową drugą zmianę w tym tyg, a przed pracą przewaźnie mam personalne... Więc opcje takie - ale umówimy się w jakiś weekend, co wydaje mi się najsensowniejsze bo większość ma wolne, albo jednak w tygodniu, ale przyszĺym czy jeszcze następnym, jak mam na rano do roboty, no albo plany w p***v %-)
[...] jakies dwa tygodnie na Seszele bo mi sie tu nudzi u nas. A i przydaloby sie skonczyc z trawa i koksem bo za bardzo sie ***ie we lbie... - Noooo to musisz sie wziac ostro do roboty... Aaaaaaaaa a co z basenem, wspominales kiedys ze se wypie*****sz taki pietrowy ze zjezdzalnia i sauna pod za***istym dachem. - No ni ch*ja.. Byli panowie z gminy i [...]
Wtalaaaaammmmm ale sie spalo Dzieki za porady opcja bigusia dla mnie najlepsza.... bo telefonu tutaj nie mam... i z tego [powodu bardzo sie ciesze... nareszcie wolna a jak ktos chce mnie zlapac na stacjonarke dzwoni... hihihi i na sekretare sie nagrywa.. i mam spokoj Oki lece szykowac sie do roboty...
Czesc plusze... Musze powiedziec ze big zluzowalam czyli wczoraj bylam okolo 1 rano w domku i dzis przed 5 juz na nogach do roboty... mialam isc na silke ale jakos babka-wlascicielka cos sciemnia.. przenosza sie i spotkanietrzeba mniec na poczatku... cuda na kiju Wiecie ile zmnie skasowali za moje marne szwy na kciuku.... 750$$ kurka nie zaplace [...]
do roboty.. szef mowi nio chlopaki wrocilam ... narazie nic nie boli... trening lightowy sobie dziszapodalam... nic coby plecki obciazalo czuje sie znowu zadowolona... jak ja kocham cwiczyc Dobranoc panom