do roboty

[...] najmniejsze opakowanie??" no i koles wkoncu wziol najtansza krete jaka byla .... ciekawe po co mu ?? bialy proszek ...haha ogolnie teraz bezrobotny jestem i szukam roboty zadowolony bede dopiero jak bedzie 50 na lapie ps. szkoda ze nie pracujesz juz, moze bys mi dala jakis rabat Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-10-22 [...]

Hmmm w pizzeri roboty szukaj to będzie hit pizza wyłozona chrupkami;p jakieś porównania do poprzednich trenów robisz?? Molu86 Co ty tak się uwziąłes na blog marcela Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2009-10-22 20:44:06

dzisiejszy zakup już podest pod gruszke zrobiłem teraz tylko jutro trzeba powiercić pare otworów i dopasować do garażu trochę roboty będize ale mam nadzieję że się uda ;]

No to pięknie zeszło;-) a jak samopoczucie w związku z mniejszą wagą i redukcją? Masz dość, czy się przyzwyczaiłeś Czołgu? Co do redukcji to mam tyle roboty, że nawet się jeszcze nie zastanawiałem. Czyli to chyba znaczy, że się przyzwyczaiłem ;-) Co do wagi to chyba jeszcze nie ma się do czego przyzwyczajać. Zrzuciłem około 5 a nie 25kg. WOW, [...]

[...] je zajechane po parterze ale staram się zrobić martwy ciąg, podciąganie + rozciągnięcie 9. CEL Dziennika: Chce na niego spojrzeć 30 lipca i poczuć że wykonałem kawał dobrej roboty 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: nie mam pojęcia, sugestie mile widziane 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

[...] z osiagow ale coz mam nadzieje nastpnym razem bede lepszy wiem ze wiecej nie bed echcial startowac w zadnych takich zawodach z pcimia dolnego koleny cel debiuty ale kawal roboty przedemna oj kawał... trzeba sporo miesni narzucic Wiliam czasem dobrze slyszec inne zdanie czlowiek sie ciagle uczy ja ciagle zdobywam nowa wiedze ktora z czasem mam [...]

Witam Siostra w moich progach Fantastycznie hehe jeszcze kawał roboty do zrobienia dalej musi byc lepiej przynajmniej takie mam marzenia dobrze ze za to sie nie placi bo bym bankrutem został nie zabierajcie dziecku marzen plisss hehe Zmieniony przez - FIT w dniu 2006-06-07 15:07:14

[...] mile lecz nie jestem osoba ktora spocznie na laurach bo mam cel ktry krok po kroku staram sie realizowac a takie slowa motywuja do jeszcze ciezszej walki z samym soba !! BY isc przez zycie z podniesiona glowa, starac sie robic wiecej niz mozna i caly czas starac sie byc lepszym by keidys moc sobie powiedziec tak odwalilem kawal dobrej roboty!

[...] zesrał to tępej masie nie przemówi, wszystko można obrócić i taka dyskusja nie ma sensu. Skebson ... ale tu idiotów siedzi. Ojj zgadzam się Mamed pewnie uczepi się jednej roboty i jak dostanie propozycję nowej pracy, lepszej finansowo, a nawet łatwiejszej w wykonaniu (biurko) to zrezygnuje, bo nie będzie chciał być dziwką haha, co za brednie. [...]

[...] wszystk, dla ktorych slowo "dieta" to biala goraczka, ze wczale tak nie jest. Wystarczy odpowiednia wiedza, troche pomyslu, i jedziemy z koksem. Martainn : przelicz caly dzien. Dzisiaj sprzatalem podworko, cos mi strzelilo w kregoslupie podczas zbierania kamieni, wiec dalem sobie luzu. Dobrze, ze to bylo pod koniec roboty.. pozdrawiam!

[...] starego Domowy rosol (wolowe,kaczka,kurczak) kaczka udko mieszanka wazyw ogorki kiszone bigos salatka z tunczyka + zostalam zmuszona do zjedzenia buleczki z makiem domowej roboty ------------------------------------------------------------------ TRENING DOM 5x10 pompek na wiecej czasu nie mam,ale kuzynka mnie w srode na silownie bierze ;), [...]

[...] po wymieszalam sobie troche yougurtu naturalnego z odzywka i zamrozilam i wyszedl ala lod, pychaaa. A co do warzyw zielonych, musze uwazac zeby ich za duzo nie zjesc? tzn wcinam duzo kapusy (surowj i duszonej), ogorkow kiszonych (wlasnej roboty) oraz bruksleki, reszta to wiem ze musze uwazac ale jesli te moge bez ograniczen to byloby fajnie.

[...] trojkata do talii siedząc 2serie wstępne +1seria MAX OT na 5powt! 4. Sciąganie wyciągu górnego za kark (chwyt szeroki) 4x 10-12powt (stały Cięzar) 5.Martwy Ciag klasyczny 4x 10powt (stały ciezar) Dzisiaj off od siłowego i cardio, ale pewnie wpadnie z 15-20 tys kroków, bo dwie roboty wpadają. Zmieniony przez - Stary19 w dniu 2023-01-11 12:23:26

Heej, Dzisiaj off od cardio i siłowego - krokami nabije pewnie ok 15-20tys, bo dwie roboty wpadają, więc się nachodzę. waga 107kg Wczoraj - Klatka + barki. Trening niby b. dobry, bo dołożyłem, gdzie mogłem, ale przy wyciskaniu na płaskiej w głównej roboczej zahaczyłem o stojak, przez co już była walka z ciężarem i w późniejszym czasie odczuwalne [...]

[...] 30g Creatine Vitargo + 3kaps Argininy Śniadanie (10:00)- pieczywo z żółtym serem, wędliną i pomidorem Między posiłkami (11:30)- 10g BCAA 1posiłek (12:30)- burgery własnej roboty z piersią z kurczaka 2posiłek (15:30) – 80g ryżu białego + pierś z kurczaka smażona w panierce + czerwona kapusta A poźniej to był już koncert i…. [...]

Witam Moje sugestie odnośnie Twojej diety 1pos. 250ml mleko 2% 100g musli z rodzynkami Musli własnej roboty (platki owsiane + orzechy włoskie) dodaj do tego posilku większa ilośc bialka 2pos. 30g orzechy włoskie/do śniadania 100g chleb żytni razowy/ok 200g serek wiejski/serek wiejski lub ser twarogowy daj przed snem, a tutaj rybkę/mięso [...]

Ej no zawstydzacie mnie A tak poważnie to dużo jeszcze pracy przedemną chce dobić do stu kilku kilogramów a później wyrzeźbić to ładnie tak żeby waga była pod 100kg, czyli jeszcze z 2 lata roboty pozdr

Pierogi, pyzy itp. to w sumie nic innego jak mąka, woda, jaja, ziemniaki, pewnie jakiś olej, twaróg lub mięso w zależności od rodzaju i tyle. Zwłaszcza jeśli są to domowej roboty. ;p Natomiast jeśli babcia proponuję to odmówić nie wolno %-) no własnie domowa robota więc maka,ziemniaki,jaja,ser czy jaki tam farsz jest a jak z wody to jeść nie [...]

[...] 101,6. 1kg w 2 tygodnie tylko, ale pierwszy cały tydzień był tylko na diecie bez steppera, pękła śruba od naciągu i zanim "kolega" pospawał 4 dni minęły, potem z roboty po 22.00 powroty, więc lipa z aero była. Ale zauważyłem, że po tygodniu tylko dietetycznym waga pokazała 103kg, czy to normalne, że bez aero na samej diecie waga może [...]

[...] 2600 kcal. Za kazde 1000 kroki to bende liczyl ze spalam okolo 50 kcal. 1 godzinne pracy bende liczyl ze spalam okolo 100-150 kcal. Naprzyklad dzisaj-> baza 2600 kcal+ 8 h roboty=1000 kcal-> silownia okolo poltorej godziny licze 450 kcal+ 10 000 kroki = 500 kcal. To do zjedzenia mialem 4 550 kcal. Jak waga za szybko do gory pojdzie to zmiesze a [...]