Dzień dobry Wpadłem się przywitać, bo zaraz zmykam do roboty.. dziś na szczęście tylko 5h i freee Konkurs jak najbardziej fajny, ale bez bicia się przyznaje, że z marszu znam tylko odp na 1 pytanie, więc t.j. i Ruda - wygoogluję co nie co
[...] że on ma z 170cm a to taki wielki chudy patyk xD. Jak raz zbierałem talerz od jakiegoś piłkarza to mi widelec na jego rękę spadł, ale nic nie powiedział. Potem miałem full roboty przy składaniu serwetek i polerowaniu sztućcy. Potem jak legia jadła obiad to myślałem że nie wyrobię. Tak mnie bolał czworogłowy grzbietu od tego noszenia tacy z [...]
[...] kurczaka wolowine, owoce i slodycze sa jak najbardziej na miejscu. patrzac po kolegach gainer jest bardzo dobrym rozwiazaniem. do tego dorzuce cos extra gainer domowej roboty: banany smietanka 30% / mleko+smietana 18% kakao (jajko) proporcje wedlug upodobania, ale chodzi o to zeby bylo plynne. a co do tego jajka: nie jest [...]
[...] i mam do Was pytanie, czy Krav Maga to dobry pomysl dla mnie na trenowanie tego? Kosztuje to az 100zl za 8treningow to bardzo duzo lecz moge chodzic do roboty w czasie roku szkolnym i dopiero zarabiac sobie na Krav Maga. Jak mi radzicie to dobry pomysl ze bym to trenowal? Czy jest moze inna Krav Maga w Katowicach? Podajcie [...]
[...] mniam. Co do podsumowania to moim zdaniem sylwetka ladnie sie poprawila i miesnie staly sie bardziej widoczne (po prostu masa dobrej jakosci). Generalnie kawal dobrej roboty, teraz czekamy na podsumowanie drugiego testera. Jedyne czego mi brakowalo w tescie to filmikow z treningu (ale sam wiem jak ciezko z tym na silowni). POzdrawiam i [...]
Swietnie biore sie juz do roboty 3. Ile dotychczas odbyło się wszystkich edycji KSW oraz jakie kolejne edycje są zaplanowane na rok 2008? Proszę podać numer i nazwę edycji oraz miasto, w którym zorganizowana była KSW. Chodzi o to ile dotąd odbyło sie finałów KSW czy ogolnie wszystkich edycji wraz z eliminacjami itp? Zmieniony przez - Marcin_VB w [...]
Siema panowie... trzeba isc do roboty... Juz wiem jak ciezko trza robic na 30gram bialka ale ogolnie sie nie poddaje... caly dzien na budowie a pozniej silka stracilem 1 kg w 4dni ....wrrrr.... Pozdrawiam
[...] i 2 kromki VII twaróg warzywa dobrze że Babcia dała przynajmniej po robocie tą jajecznice ucieszyłem się gdy zobaczyłem białko na talerzu ;] Loda nie mogłem odmówić bo w trakcie roboty Wujek kupił i co miał wyrzucić ?? Nie no gorąco było 5 godzin roboty ( tak tłumacz się Perezie tak dalej ) Ale nie no tak być nie może trzeba się poprawić ;]
Witam Nigdy nie pracowałem fizycznie aż do teraz. Planuję się jakoś w związku z tym wzmocnić, żeby nieco nadgonić kumpli. Mam 25 lat, więc to super wiek na ćwiczenia... Wcześniej niewiele ćwiczyłem. Co byście polecili do takiej pracy ?
to nie jest jakiś mega problem, chodzi o to, że jak kończe trening o 21.30 albo później, a rano do roboty, to chciałbym zasnąć spokojnie przed 00.00 a nie patrzeć sie w sufit jak poza tym nikt nie odpowiedział na pytanie czym to jest spowodowane.
[...] Płatki owsiane niefirmowe. 2sniadanie 12,00 jogurt (200g) + dosypuje otreby i musli (30g) mleko + paczki/drozdzowka Jogurt naturalny albo maślanka. Otręby i musli własnej roboty. Pączki i drożdżówkę wywal koniecznie. przedobiad ;p 14,30 spagetty z duza iloscia makaronu I z czym jeszcze? obiad 16,00 piers z kurczaka/ryba + ryz + surowka z [...]
sieste mam panowie :) schudlem w 4 dni 1kg hehe... powoli do celu... a teraz spagetti duzy talez i litr heraty do tego... i znow do roboty...hehe pozdro
siema, panowie a ja wstalem do roboty... wlasnie wziolem sobie porcje WF zobaczyc jak sie bede czul po tym... Polaco ma racje ... nie lubia marokanow i rumunow... polakow byc moze tez... niewiem ale do mnie maja tu respekt... powiedzialem wczoraj hiszpanowi... ze jak przysapie do mnie jakis rasista to mu usune pare zebow... nie beda nam tempe [...]