do roboty

[...] Lay's z pieca zielona cebulka Potem pojechałem na futsal remis 1-1 i na 80% awansowaliśmy do wyższej ligi :-) I właśnie skończyłem jeść naleśniki z pysznym domowej roboty dżemem truskawkowym :-) Dzisiejsze ładowanie uważam za idealne piłem bardzo dużo wody chyba ze 4 litry poszły jak siedziałem w szkole na zajęciach to czułem jak się [...]

7.09 Dziś pospałem bo na praktyki dopiero na 10, na praktykach sporo roboty i dość szybko zleciało do 17 Jutro będzie na wszystko mało czasu, na 8 do 15 praktyki, jak najszybciej na siłownię a po siłowni mam nadzieję, że zdążę odebrać auto. Jutro góra siłowo, i testuję opcję z pierwszym posiłkiem b+t potem b+ww, przed samym treningiem tylko [...]

[...] warzyw procz soku warzywnego raz dziennie i reszta lagodne warzywa gotowane. owoce banan, avokado, jagody, jablka obrane, gruszki tak samo, mieso galarety ryby itd domowej roboty z naturalnymi przyprawami nie zapominaj o tluszczach Jak sie uspokoi wprowadzisz owsianke, moczona przez noc i gotowana oczywiscie do 3 glownych posilkow enzymy [...]

WTOREK 12.05 Jak mówiłem off od siłki, kupa roboty do 21, plus na ten tydzień dochodzi powiększanie gabinetu, ale nie ma co darmowac, trzeba wracać na obroty i do rutyny. Jutro rano będzie cardio potem praca trening, praca, a od czwartku wracają treningi od 7 rano, zobaczymy jak to będzie xD. Ok żeby było coś wiadomo to miska z DT i DNT jak mniej [...]

[...] zostałem i nie wstałem xD. Laczona to już piekło istne, te Bułgary z wolnym negatywem to zło. Dupa też dostała mocno, jestem mega zadowolony. Teraz do domu żreć, a od jutra staly schemat kupa roboty i oczywiście treningi grane od 6:30 :D Coś z dziś https://i.imgur.com/ztH3jWd.jpg https://i.imgur.com/wzvSsw9.jpg https://i.imgur.com/FGqpgQa.jpg

[...] się nie sprawdzą, bo przepowiadaja upały... Z resztą w cały tydzień ma być cieply, więc pływanie będzie. Co do innych startów - 5150 nie oplacilem, czekam na przelew z roboty. Co prawda mogłem zapisać się wcześniej, ale powiem szczerze, ze pływania się obawiałem. Obecne treningi pływackie robię z myślą właśnie o 5150, więc motywacja jest :) [...]

[...] nie zrozum mnie źle. Podobały się zawody, jak na pierwszy raz świetna organizacja i podziwiam cię, że znalazłeś podobnych sobie zapaleńców i zrobiłeś kawał znakomitej roboty. Zrozum mnie tylko, że stojąc na scenie podczas dekoracji miałem ubaw po pachy gdy zobaczyłem co ostatnie miejsca otrzymały za nagrodę. Idąc z Underground Pub do [...]

[...] - czyli wczoraj. Dzień w strasznym biegu, miałam zaplanowany rezonans na który musiałam się zgłosić na czczo. Później z tego wygłodzenia zjadłam sałatkę jarzynową (domowej roboty) i pół białej kajzerki z wędliną sklepową %-) Do domu przyszłam padnięta jakby mi ktoś w łeb dał. Musiałam się chwilę przespać bo nie byłam w stanie funkcjonować. [...]

[...] to urosną jej zaraz niepożądane mieśnie. A z mojego punktu widzenia, trenerowi-opiekunowi siłowni nie chce się zmieniać tego błędnego nastawienia, bo po co? Dokładać sobie roboty? Uczyć wszystkiego od podstaw? Brutalne, ale - być może- prawdziwe. Dodam jednak coś od siebie: jeśli kobieta zdobędzie podstawową wiedzę o treningu siłowym, to z [...]

[...] innych dziewczyn i szukam inspiracji i pomysłow. Ponawiam prośbę o rozkład białka, tłuszczy i węglowodanów ;-);-);-) Aha co do warzyw to codziennie jem sałatki domowej roboty takie słoikowe (ogórek, cukinia, pomidor, cebula, kapusta), koleżanka nazywa to "kiszonki". Czy coś takiego się nadaje? [...]

[...] ale radocha 8-) dziekuje Night! Troche smieszne ze maly zielony paseczek w wirtualnym swiecie tak cieszy ;-) ale czuje sie super zmotywowana a wrecz zobligowana do dalszej roboty. Wszystko dzieki zaleceniom od Bziu, ktore na poczatku wydaly mi sie troche dziwne, bo jak to bez cardio i trening tylko 3x ale jak widac cialo tego potrzbowalo i sie [...]

[...] Dorsz na masle z fenkulem, ziemniaki z koperkiem, salata z pomidorkami, ananas i kiwi Kolacja- to co wczoraj tylko bez kiwi Mial byc trening- ale ze po sniadaniu za duzo roboty bylo to sie nie wyrobilam w czasie i zrobilam sie glodna a potem to len mnie dopadl. No i pojawila sie super wymowka- pierwszy raz od lipca @ jak w zegarku tym razem [...]

[...] życie. I doświadczenia moje mówią to samo. btw: rover to honda jest? Nie wiedziałem nawet... Ehh...ja już chce październik... na łeb dostaje od ciągle tego samego: siłowni, roboty na budowie, roboty w biurze rachunkowym... Ja chce już judo edit: samuraj - a śmigales może nowym bravo? mniej niz 1200kg i silniczek 150 km... Ładnie jeździ. A dobre [...]

[...] Dziś S-W Nienawidzę tego treningu :)) Martucca lepiej powiedz co przeskrobałam, że mi go władowałaś \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3501bb80f3684c3a9db57e05f75b3ca0.gif Jako że roboty dziś nie mam to postanowiłam zrobić trening rano, i to był zły pomysł. Po samym śniadaniu jakoś sił brak, do tego gorąco jak cholera, a jeszcze mam @, więc tempo było [...]

[...] dobry, pompa bardzo dobra dalej. Ochoty do ćwiczeń było sporo, przyjemnie się ćwiczyło, do szatni po treningu przyszedłem strasznie spocony ale z poczuciem dobrze wykonanej roboty. a dzisiaj bez treningu siłowego tylko godzina na bieżni. PODSUMOWANIE I MOJA OCENA HI-TEC AMG Wysoko oceniam działanie AMG, dobry stack dla ludzi, którzy szukają [...]

[...] (biała fasola, olej kokosowy, mięso z szynki wieprzowej, boczek, jakaś tam kiełbasa, pomidory z puszki), kalarepa, papryka 4.Grenadier wędzony, podgrzybki, masło domowej roboty, orzechy brazylijskie, kalarepa ŚRODA (30 PAŹDZIERNIKA 2013) - TYDZIEŃ 5, DZIEŃ 1 JEDZONKO 1. Płatki owsiane, jaja, cebula 2. Soczewica zielona, wątróbka z indyka, [...]

[...] (22 GRUDNIA 2013) - TYDZIEŃ 1, DZIEŃ 2 MISKA: ok. 1800 kcal BTW: 120/70/170 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/acf3f7d7c7184709b72b0b74c9b34e7f.png Poza miską: ogórki kiszone (własnej roboty \-)), cebula Napoje: kombucha, herbaty- różne rodzaje, chwilowo miksura: zielona herbata/kombucha + imbir+ kurkuma + cynamon + cytryna w dużych ilościach na walkę z [...]

[...] zielona, kombucha (słoik 3-litrowy %-)), wino wytrawne do obiadu Warzywa poza miską: mnóstwo rzeżuchy, cebula, kalarepa, ogórki kiszone, rzodkiewka, sos hinduski własnej roboty (skład: pomidory, papryka, jabłka wliczone do miski z nadwyżką, na oko, czerwona papryka, cebula, stewia zamiast cukru + przyprawy) AKTYWNOŚĆ TRENING SIŁOWY + AERO [...]

[...] pod warunkiem że dodasz do niego kawałek mięsa:) Tak sobie wyobrażam, ze jak ugotujecie gar gulaszu warzywnego to Ty sobie do tego kawałeczki kurczaka czy indyka dołożysz. No i oby jaja i sery w domu były - bo już weganie mogą być trudni na co dzień do zniesienia. A tak na serio - przejdzie po miesiącu - bo roboty z gotowaniem o wiele więcej...

Marta };-) arnold69 akurat za pizzą nie przepadam, chyba że taką domowej roboty ;-) Zresztą ja na codzień staram się zdrowo odzywiać, bo dieta dla mnie to styl życia, a nie coś na chwile, poza tym do niezdrowego jedzneia wcale mnie nie ciągnie ;-) Tak naprawde na redukcji dla mnie największym problemem nie jest to co jem, ale... ilość %-) Nie [...]