[...] Nóż jest najdroższym i najmniej efektywnym narzędziem służącym do tego celu!!! Tak więc: Wątpliwości jednego z użytkowników: Co do noża: chodzi mi o sprzęt do ciężkiej roboty-w górach, w lesie i w mieście. Jestem raczej zainteresowany składanym (na codzień też czasem może się przydać-a fixed blade'y tego typu nie są chyba zbyt wygodne do [...]
Sprzęt tu wymieniony nie jest sprzętem branym w całości do kazdej roboty. Ile weźmiesz i co weźmiesz zależy tylko i wyłącznie od Ciebie. Dla mnie wyposażeniem standardowym do kazdej roboty (takie minimum) jest poza odpowiednim ubraniem, bielizną i butami są mini apteczka pierwszej pomocy, maseczka ucieczkowa, klamka, radio z zestawem [...]
[...] widziałem ciebie jak brałeś 300 kg na MC 8 razy ostatnio jak byłeś z kolegami. - pierwszy raz wtedy byłem teraz jestem drugi i nie 300 a 350;-) - dobra wracam do swojej roboty a ty leć dalej z barkami. - muszę odpocząć bo strasznie tutaj jest gorąco u was. u mnie chłodniej. po ostatnim razie zrzygałem się na parkingu po wysiłku bo mnie tak [...]
[...] 6)brzuszki raz do jednej raz do drugiej nogi 7)unoszenie nog do pionu środa: klatka, miesnie naramienne, brzuch 1) wyciskanie sztangielek 2) rozpiętki na ławeczce wlasnej roboty 3) przenoszenie sztangielki w częściowym oparciu o ławeczke plecami 4) pompki 5) pomki z nogami na krześle 6) wyciskanie sztangielek do góry 7) unoszenie sztangielek [...]
[...] trzymam sie wielu podstawowych 'prawd' odnosnie diety, wiem co i kiedy jesc..tylko nie odmiezam juz wszystkiego. 3. Mam normalne zarcie, przykladowo: pos1 musli wlasnej roboty (rozne platki, owoce, orzechy itp) + 250g maslanki owocowej. pos2 tutaj srednio, tosty zapiekane z szybka z indyka i serem zoltym pos3 kurczak, ryz, wazywa.... a jak [...]
[...] z ochrony osobistej z firmy,przed danym przyjetym zleceniem z ochrony osobistej,powinien sporządzić po wywiadzie z VIPem,analizę ryzyka VIPa,a jeśli firma po tym podjęła się roboty,to należy sporządzić ogóny plan ochrony VIPa,plan konkretnej wizyty VIPa(czasami jednodniowa wizyta,a pisania na 60,lub więcej stron) i procedury zachowania się w [...]
[...] post i pierwszy temat. Przeczytałem dużo podobnych tematów ale mało co z nich wiem , potrzebuję osobistej porady. Już kiedyś miałem styczność '' z siłownią'' własnej roboty. Ćwiczyłem przez 2 miesiące , lecz później przestałem. Sam nie wiem dlaczego. Mam 17 lat 188cm wzrostu i wagę 81 kg. Posiadam hmm własnej roboty sprzęt do ćwiczeń. [...]
[...] naparu typu mięta, rumianek, żurawina itp słodzone miodem, domowe kompoty, nie pogardzę też szklanką ciepłej przegotowanej wody, owoc lub jakaś sałatka warzywna domowej roboty Inne: W każdą niedzielę owy posiłek będzie zastąpiony rodzinnym obiadem. Posiłek IV( w dni treningowe jako przed treningowy) Białko- 30g, 18% dziennego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] naparu typu mięta, rumianek, żurawina itp słodzone miodem, domowe kompoty, nie pogardzę też szklanką ciepłej przegotowanej wody, owoc lub jakaś sałatka warzywna domowej roboty Inne: W każdą niedzielę owy posiłek będzie zastąpiony rodzinnym obiadem. Posiłek IV( w dni treningowe jako przed treningowy) Białko- 30g, 18% dziennego [...]
[...] białka, to musisz to najpierw przeklonowac na wektor ekspresyjny, następnie przetransformowac do odpowiedniego szczepu, no a potem... możliwe że nawet kilka miesięcy roboty, zanim ustawisz warunki w jakich wychodzi zadowalająca nadekspresja i w jakich da się w ogóle to oczyścić. I to roboty wyjątkowo upierdliwej, polegającej głównie na [...]
[...] (NIE ZWIYKLA HERBata, a ZIELONA!!) co niektóre ziólka tez Ci nie zaszkodza (nasza stara poczciwa mieta, rumianki) Poza tym, ... hmmm.... jesli chce Ci sie robic wlasnej roboty soki warzywne - zaznaczam WLASNEJ ROBOTY. Od czasu do czasu WLASNEJ ROBOTY sok owocowy.# Nie zalecam "sklepowych" soków owocowych - marna z nich uciacha, + [...]
[...] 3. Cookie Crisp 1 x 4. Corn Flakes 1 x 5. Chocapic Duo 1 x 6. Kangus 1 x 7. Cini Minis 1 x 8. Cheerios 1 x Co dojdzie na pewno: - lody - pizza z pizzerii - tortilla własnej roboty - kebab na mieście - domowej roboty zapiekanka/nuggetsy /burger/ryba/hot-dog - Mc Donald - Jakiś kawałek chleba, bułki, angielki itd. Co też pewnie się pojawi ale jak [...]
Heh wypadek nie wypadek ale jednego kupca już by mieli :-D co do własnej roboty gainera to za dużo roboty z miksowaniem, później sprzątaniem i w ogóle. Proch jest szybszy a ja w tygodniu nie mam czasu na nic, a co dopiero w zabawę własnej roboty gainerami
[...] snajperzy w AT nie są oddzielną grupą ludzi przeznaczonych do tego typu działań ( według mnie powinna być osobna sekcja snajperska ) i nie chciał żeby zostali wyłączeni z roboty ( chodzi mi o szturm budynku ), wiem że to trochę dziwne tłumaczenie ale w Polsce prawie w ogóle przy tego typu zatrzymaniach nie używa się snajperów. Wszystko [...]
Sniadanie - 6:20 - 1 jajko //daj wiecej jajek bo białka będzie tu z mało // z obliczeń wychodzi ze białka będzie 19g-25g (w zaleznosci ile tego musli zjem bo nie mam wagi) -Musli tradycyjne + mleko + rodzynki - TRAN - łyżka oliwy z oliwek Sniadanie - 6:20 - 1 jajko -Musli tradycyjne + mleko + rodzynki :MUSLI TRADYCYJNE?NIE WIME CZY TO [...]
[...] DIETA 1800 kcal – dzień 26-ty Płatki owsiane, 2 jaja całe kurze B – 21 g T – 15g W – 44g 401 kcal baton domowej roboty: białeczko, płatki owsiane, masło orzechowe B – 35 g T – 20g W – 31g 444 kcal baton domowej roboty: białeczko, płatki owsiane, [...]
[...] swoich rodaków. Angol musi być tylko kablarzem pierwsza klasa. W małych firmach jest zwykle tak jak mówi turysta, skaczesz, to cię podkablują z czymkolwiek i koniec roboty (szczególnie jak robisz przez agencję) . W dużych niekoniecznie. Ja się nauczyłem, że jak mnie któryś wkurza i za plecami mnie kabluje a mam swoich ludzi i wiem kto [...]