do roboty

Welcome back Ania Się roztrenowuj i do roboty, bo bycie wzorcem zobowiązuje Oczywiście ja będę czuwać

dzien odpoczynku mi wystarczy, trza sie wzsiasc do roboty Juz sie lepiej czuje chociaz caly dzien bylo mi niedobrze. DZIEN 16 2000kcal warzywa plus suplementy ----------------------------------------------------------------- SILOWNIA 1. Obowd 1 x 3 przerwa 30sek przerwy miedzy cwiczeniami 3min miedzy obwodem a. przysiad x25 b. b. wypady x12 na [...]

Jeździj rano (do roboty) najlepiej bez śniadania ;) A w miarę możliwości śniadanie zjedz dopiero po tym pedałowaniu - po prostu trzeba wcześniej do roboty się wybrać. Aeroby przed śniadaniem znacznie przyspieszają efekty - gdy nie masz we krwi cukru po nocy, musisz spalać tłuszcz - tak było w moim przypadku. Oczywiście dobra dieta to podstawa... [...]

no wreszcie czekałem na to trzeba sie zabierać do roboty bo akurat w planach miałem pobić rekordy w trójboju no to nagramy martwy ciąg

Dzień 9 Dzień zwariowany - w piątek padłem o 18 i obudziłem się o północy zasiadając do roboty, dlatego trenując już nieźle zmęczony byłem ale treningu nie olałem, choć trochę zmniejszyłem intensywność. Dieta super trzymana do wieczora, potem mecz znajomi i niestety 4 piwka + pół pizzy (miało być z cheatemi ale nie tyle). TRENING: Wiosłowanie [...]

Ja nabijam czas odpalając zegarek w drodze do i z pracy, a że chodzę piechotą, to jakieś 50 minut 5-6x w tygodniu mi się z tego zbiera. Bez łazikowania do roboty, to już nie wygląda tak pięknie. ;-)

Ja nabijam czas odpalając zegarek w drodze do i z pracy, a że chodzę piechotą, to jakieś 50 minut 5-6x w tygodniu mi się z tego zbiera. Bez łazikowania do roboty, to już nie wygląda tak pięknie. ;-) No nie wiem, proszę Pani, czy to się liczy jako pełnoprawny trening :)

I pamiętaj Fit,ze najwazniejsze sa marzenia-i dazenie by je spelnic.Trenuj nawet gdy kumple nie cwicza-zycie kulturysty to droga samotnika-nie ma kolegów z drużyny którzy Ci pomogą,gdy cos nawalisz to bedzie tylko twoja wina.Wiec zbieraj dupe i do roboty od poniedziałku.trzymaj się.bartek

Jak to jest, że jedne dziewczyny, które tak jak Ty jadły wcześniej mało, nie pitolą tylko biorą się do roboty i ogarniają w miesiąc-dwa, a inne rozkminiają każda pierdołę, zastanawiają się i stoją w miejscu lub nawet notują regres? Jesteś na tym forum wystarczająco długo, żebyś była w stanie sama odpowiedzieć sobie na własne pytania. Jeżeli nie [...]

[...] coś. Ostatniej nocy Maluch nam zafundował pobudkę o 4 bo tak kaszal, że go na wymioty brało. Długo nie mogłam zasnąć, w końcu się udało jakos przed 6, a 6.15 pobudka do roboty... Po nowym roku, podobnie jak na początku tego, chcę zrobić redukcję. Może będzie łatwiej biegać i łatwiej na przeszkodach. Planuje powrót do formy jak na fotce z [...]

[...] dnia zegarmistrz światła purpurowy przyszedł mi 6 na 7 zamienić ;-) W sobotę rano w łóżku a wieczorem jakieś pielgrzymki wiedzone poświatą zegarmistrza przyniosły w darze whisky, karkówkę i pizze. Dzisiaj cały dzień w łóżku. Jutro chcąc nie chcąc muszę się zwlec do roboty więc i na trening postaram się zejść, zrobię tyle ile będę w stanie.

Mogę w jednym posiłku wszamać trochę marchwi, ogórków zielonych i kiszonych, papryki czerwonej i pomidory, bo wszystko wrzucam do pudełka i mam to do roboty razem z kurakiem i ryżem? Ładując wszystko do 1 pojemnika, 1 posiłek jest większy/mniejszy w stosunku do innych. Czy taka różnorodność nie wpływa negatywnie na diete? Liczy się całodzienny [...]

[...] składnika, dobrze dobrane i właściwie przyrządzone. Problem w tym, że na dobrą, piękną, smaczną miskę trzeba mieć czas i mocną głowę. Dlatego za chwilę wrzucę półtorej łyżki dżemu do płatków które wczoraj wodą zalałem, doleję trochę mleka i wstawię na 3 minuty do mikrofali. Za pięć minut będę miał śniadanie a za siedem mogę wyjść do roboty :-)

Mleko służy mi jako schładzacz do kawy. Zalewam wrzątkiem, wlewam mleko, piję i do roboty. Nie mam czasu czekać aż wystygnie ;-) W sumie do kawy (kaw) zużywam 200g, a 100g do porannego ryżu by trochę białko podbić i jeszcze bardziej ryż upłynnić

[...] i bieganie - pozazdrościć. Cały czas do przodu. Dzięki Nadine:-) Z tym "do przodu", w sensie kierunku, całkowita zgoda ;-) Dodam tylko że każdy kilometr, czy to wypedałowany czy też wytruchtany, realizuję w skarpetach kompresyjnych Cep'a. A gdyby nie fakt iż do roboty chodzę w krótkich spodniach, nie ściągałbym tych skarpet nawet do kąpieli

Dzwoni pracownik do firmy: - Szefie nie mogę dziś przyjść do roboty...jestem tak skacowany, że i tak nie będę mógł pracować, więc chyba wezmę sobie wolne. Szef na to: - No co Ty, na kaca jest super sposób. Ja zawsze jak mam kaca to proszę moją żonę żeby zrobiła mi laskę i potem czuję się doskonale. Powinieneś to wypróbować. - Taak? No [...]

Tez bym chcial isc na rano do budy a nie do roboty...

Co tam slychac gentlemany?Jak zdrowie?Ja wlasnie chyba sie "zrastam" w koncowej fazie ,mam nadzieje niedlugo zaczac treningi. A pozatym jutro podpisuje umowe-jade w wakacje do Stanow do roboty.

ja ćwiczę cały czas, w porywach ostro, ale to wszystko w zasadzie z przyzwyczajenia. ot, bo nie mam nic lepszego do roboty, a nawyk każe załadować szmatę i wio po pracy do klubu. czasem opieprzam i klnę siebie za to, ale gdy wchodzę na matę zapominam o tym. jakoś nałóg chyba. a to źle, bo rutyna się robi. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-12-21 [...]

Rodzynek (Saida) do spania. Renegat-koniec spamu, do roboty!