[...] Czyli efekt wzrostu masy mięśniowej, bez tłuszczu, plus wzrost wytrzymałości można osiągnąć nawet treningiem wytrzymałościowym, z tym że wymaga to więcej czasu, więcej roboty. Standardowe ciężkie ćwiczenia i żarcie jest jednak najszybszą drogą do dużej masy więc i częściej wykorzystywaną (efektem ubocznym jest tłuszcz i często brak kondycji [...]
Ale za to okna beda krysztalowo czyste A mi w dzien z 1500kcal jest glodno. Chyba ten glod tak czuje, bo malo mam do roboty na L4 Jeszcze nie ma poludnia a ja juz wciagnelam 500g brokulow
[...] nie bedziesz mogla marudzic na zalanie 19.11.09 trening: dnt odczucia: niestety dnt ... miala by klata ale budzik mnie nie obudzil i gdyby mama mnie nie obudzila to bym do roboty sie spoznil ... dlatego juz tylko wanna i ide spac a rano musze isc do fryzjera i zaliczyc silke. to wszystko musze zrobic do 12 ... ciezkosc widze no a ogolnie czuje [...]
niech sie bierze do roboty... sile wykrecił imponujaca.. niech nie *******i sie diete zapnie i cisnie!!! duzo aero bedzie si ja go widze z krata na wakacje innej mowy nie ma!! ja wczoraj 2.5h maty poobcierany jeste pod pachami.. na cyckach uszy masakra... wczoraj 3 walki miałem po 2 min max czasu... pierwsza wygrałem poprzez gilotyne bardzo szybko [...]
witam wszystkich mam duzy problem waze 112 kilo a musze za 5 tygodni przebiec 4 kilometry w 12 minut zeby sie dostac do roboty chodzi o kondycje ktora u mnie mimo ze cwicze jest bardzo zla co mi poradzicie tylko mi nie pisac ******* biegam codziennie codziennie gram w pilke
"Mniej więcej" można się spodziewać wszystkiego, w zależności od tego ile procent włókien mięśniowych będzie zaangażowane do wysiłku. Weź się lepiej do roboty zamiast zakładać bzdurne tematy
Oj, zaraz polecą wióry . dzis dzien rdl i walka o 107,5 kg AAAAAAAAAAAAAA!!! Niezły power, mi na ostatnim treningu przy 70 sztanga z rąk wylatywała... Trzeba się w końcu wziąć do roboty, bo mnie kobiety biją . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-11-19 08:37:34
Witam panowie Po kilku miesiącach op.i.erdalania zdecydowałem się wkońcu zabrać do roboty na siłownie wróciłem jakieś 3 tyg temu. W momencie w którym przestałem ćwiczyć wyglądałem tak jak widać w avatarze, wakacje były huczne Powrót oczywiście po mega spadkach, ale nie wziąłem się za masę tylko za wycinkę, żeby budowanie masy zacząć z dość [...]
zawsze jest dzida laserowa do obrony, albo hipnoza tylko po niej glowa boli dobra spamerzy lece do roboty Zmieniony przez - nocnyMichu w dniu 2009-11-18 21:57:09
14h madafaka niedoceniace tego co macie, nie bedziecie mieli nic! ;] Szamie rosol i ide zrobic kumpla fotele od 406 znowu sie nie wyspie na jutro do roboty Izik czemu foty panny nie ma?I godej mi co z tym lutrem :D Siema wogole
[...] razowy ( te kanapki to z wędliną ) + marchewka - dobry pomysł z kanapkami; zamiast marchewki dodaj jakies inne warzywa: ogórek, pomidor, rzodkiewka; jaka wedlina? domowej roboty to tak, mozesz dac serek wiejski, albo twaróg, plasterek sera zółtego ... 3 posiłek: też w szkole jakiś owoc czy warzywo + kefirek - niepełnowartościowy posiłek. 4 [...]
[...] zlych ocen przez nią jedna z klas sie na mnie uwizęła. Zaczynaja grozić, popychają, uderzają z rozpędu, wołają nie wiadomo po co(typowe chłopki nie majace nic wiecej do roboty). Są wśród niech osoby mniejsze , takie jak ja lub wieksze(mam 173 cm wzrostu, waga 66-67 kg cos w tej okolicy, robie codziennie pompki i brzuszki, trenowałem przez 4 [...]
[...] razem z rowerkiem,ale rozumiem że chodzi Ci o siady-faktycznie 5x może być za mało..nasze treningi i cele różnią się diametralnie,chociaż w sumie raz mogę sobie odpuścić swój trening nóg,zależy co mi poradzisz grrubas niestety o takiej porze ćwiczę co same asy na siłce są..(o innej nie mogę bo jak duży ruch to mam sporo roboty i muszę pilnować)