do roboty

wstajesz po nocy po robocie jesz miche i idziesz cwiczyć, ok ale małe zmiany bym proponowal w diecie i treningu; 1posiłek: musli własnej roboty; orzechy włoskie laskowe żurawina rodzynki płatki owsiane + jakieś źródło białka proponuje białka jaj tak z 6-8sztuk ew od bidy whey, do tego jakieś źródło tłuszczu np oliwa z oliwek posilek 2: ok ale ten [...]

[...] PYSZNYYY shake Whey którego doradzila mi Buniaaa wybrałam czekoladę z maliną mniaaam (tego mi było trzeba :) - kurczak z sałatką wiosenną (sałata, pomidor, ogórek, papryka, oliwki) + sos "vinegret" własnej roboty (oliwa z oliwek, czosnek, musztarda, sól, pieprz) - łosoś, ryż, brokuły /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/258daaaa4a5c483082d948035211a73c.png

Mam możliwość ćwiczenia tylko w domu posiadam ławeczke własnej roboty nad skośną jak ją robiłem nad skośną nie myślałem. Możliwości ćwiczenia Tylko na sztangielkach i sztandze ewentualnie "trzepak:" do podciągania na dworzu do pleców:P

[...] o intensywnośi trenningu sprawdz http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tam też możesz znależc różne ćwiczenia na bary ja wdług tego atlasu ćwicze ten kto to zrobił odwalił kawał dobrej roboty http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm życze przyrost a tak na początek to pocytaj sobie troche tego http://www.sfd.pl/temat63912/ troche zasad niezłe

Dzięki Paziuu - jestem tak samo łasy na komplementy, jak wszyscy próżni mężczyźni. Roboty mam rzeczywiście od cholery! Postaram się w miarę możliwości coś mądrego Wam doradzić. Jeśli nie do końca będę pewny, szczególnie w przypadkach łącznego działania preparatów - poczytam i spróbuję skomentować. Przepraszam, jeśli czasami będę musiał powiedzieć [...]

[...] Czyli efekt wzrostu masy mięśniowej, bez tłuszczu, plus wzrost wytrzymałości można osiągnąć nawet treningiem wytrzymałościowym, z tym że wymaga to więcej czasu, więcej roboty. Standardowe ciężkie ćwiczenia i żarcie jest jednak najszybszą drogą do dużej masy więc i częściej wykorzystywaną (efektem ubocznym jest tłuszcz i często brak kondycji [...]

ok dzieki kolego dopiero co do domu wrocilem z roboty rano sie dopiero wybiore na zakupy mam pytanie czy mohe dotego stosowac Dymatize Dyma-Burn Xtreme bo chce przy okazji zgubic cos z brzucha bo i czy taki trening jest dobry pisalem juz o ocene ale nikt mi nie odpisal Zajecia w silowni będę zaczynal kolo 20-20:30 Poniedziałek cwiczenia z [...]

[...] co wzialesreke albo noge bym Ci zlamal i na tym by sie skonczylo.A wogole to nie lubie takich ludzi i dostajesz bana. Edit.Uprzedze pewnie wilka,bo chlopina ma wystarczajaco roboty w dziale i poza forum.Jesli jeszcze ktos,zlamie w tym poscie regulamin, ktory w tymze dziale obowiazuje,zostanie ukarany banem.Dziekuje za uwage,zapraszam do [...]

Zwierz, nie, nie denerwuję się - tylko mam kupę roboty, a gorzała to jest margines... Sprecyzuję króciutko moją wcześniejszą wypowiedź. Sam zauważyłeś, że alkohol dociera wszędzie. Generalnie chodzi o to, że, w znacznym stopniu, pomija on normalną drogę wchłaniania - z jelit, do krążenia trzewnego, do wątroby i, ostatecznie, krążenia ogólnego. Z [...]

[...] patrzec na jedzenie -"cholera, znow ty ? " chyba ze taka dieta bedzie do D**y ;/ a wlasnie... jak to jest z tymi fajkami ? a co jesli nie cwicze ? nie chodze na silownie, w domu tez raczej ochoty na cwiczenie nie mam... cos musze dodac do posilku ? czy musze sie zmusic i chodzic na jakies cwiczenia, albo chociaz cos domowej roboty...

[...] rozmowy. Powróciłem tylko ja, bo nie miałem sposobności odniesienia się do Twojej wypowiedzi. Następne moje teksty nie dotyczyły ani Ciebie, ani Vitalmaxa. Ja też mam kupę roboty!... Trec oferuje więcej produktów, niż Olimp? Chyba, faktycznie żyjemy w różnych światach, tylko czyj jest realny?... Nie widzę żadnego powodu, dla którego mam [...]

Nie znoszę Jonesa, wk***ia mnie to, jak się zachowuje, liczę na H-Bomb, ale to jednak j**any fenomen. Czekam, aż trafi do ciężkiej, bo w LHW roboty raczej dla niego nie ma.

[...] trawione ostrze (tak dla bajeru). Rozwazalem zakup miecza, ale nie podoba mi sie sposob wykonywania wiekszosci mieczy przez obecnych kowali - klingi przewaznie nie sa calkowicie kute tylko frezowane i szlifowane, kowalskiej roboty jest tam naprawde niewiele - chyba, ze ktos zna kowala ktory robi to inaczej - z checia sie dowiem. bst

[...] chcesz ta kolczuge wykonac (z podkladek sprezynujacych czy specjalnie do tego przygotowanych koleczek) i jakiej wielkosci (tzn. srednica kolek). Im mniejsze kolka tym wiecej roboty ale ladniej wyglada. Roznie tez jest z waga takiej kolczugi. Jesli chcesz zrobic zwykla koszulke i to bez rekawow to pol biedy ale jak dziargasz kaftan kolczy z [...]

co jako ochroniaż bo ajk tak to współczuje roboty w sklepie rób jak najszybciej licencje i do konwojowki 100 razy lepiej tylko czasem troche niebezpiecznie a ja biore od paru dni ten varixinal i powiem ci że ulga jest

to lipa, juz powinno byc + 16kg oj luki luki, te wyniki ktore Ci daja to kicha, lekarz widzac ze watroba do wymiany, nerki tez, mowi 'chooj, dam mu jakies inne wyniki, niech se mysli ze wszystko spoko, a ja bede mial mniej roboty. i tak pewnie bedzie koksowal dalej ' tez kiedys przetestuje tego antka

Witam! hej serge ja na pewno za jakis czas zawitam w Twoim sklepiku, pracuje w tallagh i musze powiedziec, ze nawet irole z roboty polecali mi ten sklepik. Tak wiec do zobaczyska!

[...] jak na okres bez treningu)- osobiście polecam zmniejszyc bialko i utrzymac raczej suchą mase ciala niz nadrabiac kilogramy tłuszczem - ale ułożyć musisz sobie sam (to troche roboty i obserwacji) 3.po operacji nie bedziesz mógł przez kolejne 2,3 tygodnie ostrzej cwiczyć - jak poszedłem na trening dwa tygodnie po (jeszcze ledwo jedząc) to mi krew [...]

zrobimy normalną relację jak zawsze , a po miesiącu ci co skończą zrobią ranking od 1 do ilu tam będzie,póxniej przysiądę i zliczę nie będzie to jakoś dużo roboty. Wyjdzie nam jakiś ranking i podsumowanie .

[...] dotyczący masła i jego zdrowotności. Jeśli chodzi o posiłki około treningowe jadam po 75g ryżu. 100g jakoś ciężko mi przyswoić tylko makaron mi jakoś wchodzi ale to też z jakimś sosem pomidorowym własnej roboty. OK. Podbiję do 2800kcal i zobaczymy. WW dam max 5g białka dam minimum 2-2,1 zwierzęcego. Jak będzie za mało kcal to podbije tłuszczami.