do roboty

[...] No i dwa ostatnie powtórzenia przechwytem. Lewa łapa puszczała, ale tu duża zasługa odcisków, które zaczynają wpływać na jakość chwytu. Pumeks trzeba będzie zaprząc do roboty. Jutro ewentualnie lekki deload (musi być jakaś reakcja na problemy), na kolację ziemniaki i w piątek atak tygodnia chyba. Zobaczy się. Ciekawe czy wyciskanie po [...]

[...] raz ćwiczę w garażu. Założyłem buty na grubszej podeszwie i tarłem paluchami po suficie. 5 x 1,2,3 - ale na czczo były problemy! 5 min. snatch - 28 kg - 50 rep. Jadę do roboty. Wieści z FB. Zuzka je LC [...]

[...] :-D Pressy robiłem dzisiaj tak jak pokazywał Mahler. Lekkie odgięcie tułowia w bok i odpychanie się od odważnika. Chyba łatwiej przełamać się przez martwy punkt. Teraz do roboty, potem Lublin, a potem imprezka. Bieganie znowu się poszło teges. Olewam. Z radością jutro nic nie porobię. Chyba, że dostanę wezwanie od rodziców. Selawi jak mawiają [...]

[...] się wiąże z pszenicą i glutenem. Nie ma w tym przesady. Nawet najbardziej wieloziarniste pieczywo handlowe to szit, który niszczy od środka. Ogólnie czuję power z rana. Do roboty mam na później i już bym pewnie biegał, ale wiem, że trzeba mi będzie energii na potem. Treningu przed pracą raczej nie zrobię :-D --- Lubię śniadania bez węgli. [...]

[...] wokół osiedla i śniadanie (jajecznica na maśle, smalcu i boczniakach) Zachwyt :-) Dosłownie unoszę się nad ziemią od tego S&S. Kula 28 (swing) i 20 TGU Rozgrzewka ujawniła mi jak mocno jestem pospinany i ponaciągany. Zwłaszcza mostek i goblety. Boli mnie lewe kolano. Chyba przy podrzutach krzywo stanąłem. Przejdzie albo nie. Ruszam do roboty.

S&S 28L/28P/32L/32P/28L/28P/32L/32P/28L/28P TGU 24/28/32/28/24 21'03" I git. Kawa, kiełbasa z masłem i do roboty.

[...] Za to swing na balkonie i piękny wynik: 4'08" - nieskromnie powiem, że bez bólu TGU: 9'02" Razem: 13'10" https://www.endomondo.com/resources/gfx/picture/17715669/square.jpg Czasu na śniadanie nie było to chapnąłem pęto kiełbasy i do roboty :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-01-07 10:08:31 Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-01-07 10:09:16

[...] Wypoczęty. Kilka ruchów i jakoś się rozbudziłem. S&S Rozgrzewka Swing: 4'13" TGU: 9'09" Rozciąganie https://www.endomondo.com/resources/gfx/picture/18237489/big.jpg Wieczorem zrobiłem, na próbę, wyciskanie 32 kg. Zdziwiłem się. Poszło jak kiedyś 28 kg. Bez komplikacji. Idę coś zjeść, ogolę się i do roboty. Dzisiaj w rozjazdach trochę jestem.

No mi właśnie odpowiada ten typ aktywności: ketle, ciężary, joga (szkoda, że nie mam czasu na nią) a reszta to dużo altywności tzw codziennej typu dojazdy na rowerze do roboty, spacery, trekking w górach itd. Z drugiej strony fajnie sobie pobiegać :-) No ale niekoniecznie dłuuugie dystanse :-)

22.11 i 23.11 Miska nie jest policzona aczkolwiek do nocy nic nie jadłem bo wstałem o 13 a na 18 byłem umówiony u teściów na urodziny Teścia. następnego dnia byłem w domu raptem 1h i poleciałem do roboty więc wpadł w niedziele kebab niestety w biegu ale i normalna kura z kaszą gryczaną. jutro zrobię wpis za 24.11

21.01.2015 DNT ściągnęli mnie awaryjnie do roboty więc nie było czasu na michę i cokolwiek. będąc po nocy zdążyłem wszamać 4 naleśniki i poleciałem do pracy. Żonka dosmażyła mi resztę naleśniorków ale sępy mi oyebały pół pudełka :( więc pewnie o jakieś 700kcl mniej jak wyszło zjadłem [...]

powodzenia do roboty :-))

Hmurka bierz się do roboty, bo jak tak dalej będą miski wyglądały to efektów nie będzie. A przecież robisz to dla siebie, dla swojego zdrowia i wyglądu :-) Do odmawiania mamie, babci, cioci itp. też musisz się przyzwyczaić i nauczyć mówić nie. Pociesze, że z czasem wszyscy się przyzwyczają i nie będzie z tym problemu ale musisz pokazać, że to jak [...]

Acha i jeszcze bo pisalem zanim saib napisał ostatniego psota wolałbym bez aspiriny jdnak nie wierze szczurom i nie chce ryzykować katabolizmem bo mięśnie mi sie przydadzą, choćby do roboty

fotki bedą jutro najpużniej w czwartek samochód dzis naprawiałem zaraz ide na trening i potem do roboty na noc więc dzis sie nie wyrobie już

Siemka zakupiłem sobie BCAA od ActiVlaB 300g Mam 15 lat i prawie miesiąc trenuje na siłowni pon, środa , piątek , rano do roboty codziennie od 6-7 z gazetami ROWEREM i we wtorek,czwartek,sobote jako aero tez rower nwm zbytnio kiedy brac te BCAA niby pisze na opakowaniu ale wole spytac tez obeznanych :)

A wiec podwijamy rekawy...i do roboty Sylwester coraz blizej, kiecki coraz krotsze Pozdrawiam.

Wk***iony z samego rana! Znowu na siłce posypał się system a nie miałem czasu czekać. Jak nie wejdę max do 6:10 na siłownię to dłużej nie ma sensu czekać bo albo trening będzie na odpieprz albo do roboty nie zdążę a na to nie mogę sobie rzecz jasna pozwolić. Jak córka normalnie zaśnie to wieczorem ketle w domu. Miłego dnia.

[...] Znowu na siłce posypał się system a nie miałem czasu czekać. Jak nie wejdę max do 6:10 na siłownię to dłużej nie ma sensu czekać bo albo trening będzie na odpieprz albo do roboty nie zdążę a na to nie mogę sobie rzecz jasna pozwolić. Jak córka normalnie zaśnie to wieczorem ketle w domu. Miłego dnia. Podziwiam Twój upór :-D Ja po pierwszym [...]

[...] Znowu na siłce posypał się system a nie miałem czasu czekać. Jak nie wejdę max do 6:10 na siłownię to dłużej nie ma sensu czekać bo albo trening będzie na odpieprz albo do roboty nie zdążę a na to nie mogę sobie rzecz jasna pozwolić. Jak córka normalnie zaśnie to wieczorem ketle w domu. Miłego dnia. Podziwiam Twój upór :-D Ja po pierwszym [...]