do pracy

[...] na prawej rece ulozona pod glowa bo czuje dyskomfort i ból. Smaruje mascia na bole stawow i miesni, ktora bardzo chlodzi :-) ale trudno powiedziec czy pomga. Wykonuje prace fizyczna i duzo odkurzam, po takiej pracy bol promieniuje do lokcia. Co to moze byc?? z gory dziekuje za pomoc!!! Zmieniony przez - bodyrockerka w dniu 2012-12-08 20:49:06

[...] Wiesz chodzi o to ze urlop spedzam w domu z racji ze 2 dziecko mi sie rodzi wiec kalorie bede liczyl tak czy siak chcem wiedziec mniej wiecej ile pale ich w pracy zeby je uciac podczas wolnego zeby progress szedl jak idzie

[...] Wiesz chodzi o to ze urlop spedzam w domu z racji ze 2 dziecko mi sie rodzi wiec kalorie bede liczyl tak czy siak chcem wiedziec mniej wiecej ile pale ich w pracy zeby je uciac podczas wolnego zeby progress szedl jak idzie OK :) myślałem ze typowy urlop ( wyjazd wakacyjny ) skoro tak to oczywiście możesz przyjąć nizsze [...]

[...] Wiesz chodzi o to ze urlop spedzam w domu z racji ze 2 dziecko mi sie rodzi wiec kalorie bede liczyl tak czy siak chcem wiedziec mniej wiecej ile pale ich w pracy zeby je uciac podczas wolnego zeby progress szedl jak idzie OK :) myślałem ze typowy urlop ( wyjazd wakacyjny ) skoro tak to oczywiście możesz przyjąć nizsze [...]

173 cm :) tak wiem zapuscilem sie, ale małżęństwo mi służy (piwo, pilot i kapcie) tak wyglada moj plan tygodnia po pracy. Ostatnio coś mnie tknęło i stwierdzilem ze pora wrocic do dawnej formy! Mysle ze wazne zacząć!

aha... no to zaszlo miedzy nami herkules nie porozumienie... zrozumialem ze calkowicie odradzasz stosowanie prolongatuma do propionatu :) ale ja i tak zostane przy swoim "bez pracy nie ma kołaczy..." wally

Nikt nie wskakuje na niego, niech zobaczy w przykladowych dietach co mozna jesc, kupi pojemniki i do szkoly/pracy bierze. A rozklad btw i kalorie ma w tabelach w postach podwiesonych.

[...] dziękuję wszystkim za wskazówki!!! Rothen do Ciebie mam kilka pytań: - białko z odżywki lub dobrych źródeł ( jaka odżywka?) - odpowiednik sałaty ( może być kalafior, fasola?) Wracam z pracy po 17 - czy nie stoi to na przeszkodzie posiłkowi potreningowemu( zjem go dopiero ok. 20)? Trudno będzie całkowicie zrezygnować mi z chleba... Pozdrawiam. Pa!

[...] jest więc poznanie czynników odpowiedzialnych za aktywacje LPL w poszczególnych tkankach. Jak się okazuje na korzystny wzrost aktywności LPL w tkance mięśniowej wpływają przede wszystkim hormony takie jak: adrenalina, noradrenalina, glukagon oraz kortykosteroidy - których poziom znacząco wzrasta w okresie pracy mięśniowej oraz stanu głodzenia.

[...] ? Na cykl Starczy : -Mały Shock Therapy (lub z kimś kupujesz dużego na pół) -Duży Storm Co do białka to jesz jesz w celu uzupełnienia diety (kiedy np jestes w szkole czy pracy i nie masz czego zjesc wartosciowego to mozesz se wypic białko i zagryźć bananami) Jeśli nie masz dietki to poczytaj o dietach na mase w wyszukiwarace a to ci troche [...]

Jestem w pracy więc nie bardzo mogę wszystko wypełnic:) jeżeli możecie napiszcie co i jak do tego chyba nie potrzebne moje wymiary?:)

Przy 5 dni pracy fizycznej w tygodniu, do tego tyle treningów i 1600kcal? To mało bardzo. Wylicz zapotrzebowanie i odejmij tylko jakieś 200-300kcal. No i nie patrz tak obsesyjnie na wagę bo zgłupiejesz, lepiej mierz obwody co jakiś czas i jakieś zdjęcia podglądowe sylwetki rób.

Wyniki masz dobre. Problem tkwi w stylu życia - do poprawki. Więcej aktywności + dieta. regeneracja/sen trzeba poprawić. Mniej pracy/stresów po kilku tyg już poczujesz znaczną poprawe.

Sporty walki zdecydowanie charakteryzuje duża intensywność pracy, która kwalifikuje się do wysiłków submaksymalnych. Osobę uprawiającą sztuki walki czy to MT czy też Boks powinna cechować szybkość, zręczność, siła oraz wytrzymałość. Z pewnością bardzo ważnym aspektem będą posiłki około treningowe jak również spożywanie odżywki [...]

Pracę zawsze można pogodzić jeżeli tylko się bardzo chce. Po prostu musisz dostosować ilość kalorii do wykonywanej pracy i tyle. Będzie plus - będą przyrosty i tyle. Nie straszcie go, że się da. Tylko musisz jednak tę dietę ułożyć i trzymać - to jest najważniejszy warunek.

[...] sek trucht / 10 sekund sprint 30 sek trucht koniec wykonywania interwałów. 2) Jeśli interwały biegowe to musisz ogólną rozgrzewkę przeprowadzić bo jednak ten okres wytężonej pracy będzie ciężki i trzeba odpowiednio przygotować ciało. Gdy istnieje potrzeba to możesz na koniec się porozciągać lub mobilizacje 3) Zależy po co skaczesz na skakance? [...]

[...] od typu sylwetki). Jednak z upływem czasu obu płciom spada tempo metabolizmu. Nie można charakteryzować kobiet na podstawie tk. tłuszczowej gdyż to Ona chroni dojrzałe kobiety od wielu chorób. Poza tym tak jak pisal inni mają tu również zależnosć czynniki indywidualne, rodzaj pracy, aktywność fizyczna i co najważniejsze świadomość prozdrowotna.

[...] poprawa siły, ogólnie poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : W pracy bo jestem kierowcą posiadam tylko hantle W domu ławeczka, sztanga, około 60 kg ciężaru Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : hmmm, chyba brak jedynie puls około 100 [...]

Ja biore tak malo na klate bo mam barki do dupy :D , czeka mnie duuuzo pracy nad nimi:/ A swoja droga to nogi i plecy mam za to ok ;)

[...] na tyle energii,żeby zadbać o diete i trening.napewno nie raz opuścisz siłke,zaniedbasz diete ze zmęczenia.ja kiedzyś robiłem płytki/szpachlowanie właśnie w cyklu i było git.gainer w pracy,o 19 na siłke i luz!!!!!!!!!!! 30 kilo w wyciskaniu poszło na słabym cyklu 50 mg supry e2d i troche wina Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-05-21 09:38:16