Jeśli mam odpowiedzieć merytorycznie - bo taka była od lat metoda pracy w tym dziale. Po co totalnie zielonym dziewczynom, często z głowami zwichrowanymi dietą mącić w głowie milionem opcji? One tam najczęściej przychodzą po proste wytyczne co robić. I takie dostają. Wierz mi, największy problem kobiety mają z jedzeniem w miarę normalnie (a [...]
Jeśli mam odpowiedzieć merytorycznie - bo taka była od lat metoda pracy w tym dziale. Po co totalnie zielonym dziewczynom, często z głowami zwichrowanymi dietą mącić w głowie milionem opcji? One tam najczęściej przychodzą po proste wytyczne co robić. I takie dostają. Wierz mi, największy problem kobiety mają z jedzeniem w miarę normalnie (a [...]
Jeśli mam odpowiedzieć merytorycznie - bo taka była od lat metoda pracy w tym dziale. Po co totalnie zielonym dziewczynom, często z głowami zwichrowanymi dietą mącić w głowie milionem opcji? One tam najczęściej przychodzą po proste wytyczne co robić. I takie dostają. Wierz mi, największy problem kobiety mają z jedzeniem w miarę normalnie (a [...]
[...] by jak partie antagonistyczne trenowane były zamiennie. Pozwoli to "upchnąć" trening w mniejszej jednostce czasu i uzyskac znacznie lepszą stymulację do spalania kcal(zwiększenie tempa pracy serca i podkręcanie w ten sposób metabolizmu) porób łączenia wg swojego uznania i wklej zmodyfikowaną wersję, ocenie czy mam jeszcze jakies uwagi. pozdrawiam
[...] chcesz czuć się w miarę bezpiecznie to używaj pasa do wszystkich ćwiczeń, które osiowo obciążają kręgosłup... Są różne szkoły: jedna zaleca stosowanie pasa zawsze; druga - tylko w robieniu maksów... Ci z drugiej uważają, że stosując pas zwalnia się z pracy dolną część mięśni prostowników i ogranicza ich rozwój... Ilu ćwiczących - tyle opinii...
To wiadomo, że mnie czeka dużo pracy :) Co do treningu, jest ok? Coś dodać, odjąć? Czy w ogóle nie wygląda, tak jak powinien? Rozumiem, że niezbędna będzie też dieta białkowa 2-2,5g na kg ciała? Ciężko będzie osiągnąć 160g białka w dzień na naturalnych produktach :)
[...] bez przesady, umial się wypromować to teraz korzysta, niejeden z piszacych tutaj i wylewających żółć chciałby byc na jego miejsu niż yebać na tasmie na 3 zmiany i potem po pracy z kolezkami popijając piwo z biedronki pyerdolić jak przekupy na wszystkich naokoło jaki ten jest siaki a ten owaki.Taki właśnie obraz niektórych tutaj mi w głowie [...]
[...] ligi nie ma czego szukać w ich szafach, bo to, w co się ubierają, to ich prywatna sprawa. Stern i Rada Gubernatorów twierdzą cos innego - tak długo jak przebywacie w miejscu pracy - sala, autobus czy samolot przewożący na mecz, hotel - musicie się podporządkować naszym regułom gry. Oznacza to, według szczegółowej rozpiski Sterna, zakaz [...]
[...] II (wioślarz) doskonale odzwierciadlające ruch wioślarski który pozwala harmonijne kształtować mięśnie nóg, pleców, barków, pośladków, ramion i brzucha wraz z poprawą pracy układu krążenia i oddychania Dietę mam ustaloną.Rozumiem, że na początek przez 2 tyg trening obwodowy? Właśnie też mnie te relacje zastanawiają, bo przewija sie tam [...]
[...] mi zleje dupsko) 3 miesięczne przygotowanie do słuzb mundurowych z pułapu 5 minut na tysiąca jest średnio dobrym pomysłem, tym bardziej, ze teraz mnóstwo osób szuka tam pracy, i wiem ze z zasady zdaja ludzie, którzy maja jakiś staż w sporcie. Oczywiście zycze Ci powodzenia, ale zanim poświęcisz kilkadziesiąt godzin na treningi zastanów się, [...]
[...] o jego suplementacje, gdyz wchlanialnosc tego pierwiastka z posiłków jest bardzo niska (0,5%-3 %) Bezpieczna dawka wynosi 50-200 mcg (wieksze dawki moga powodowac zaburzenia pracy nerek). Co do L-karnityny to jak najbardziej. Dla mnie jej stosowanie ma sens jedynie przy naprawde bardzo intensywnym treningu i tak naprawde jest to profesjonalny [...]
[...] to nie jest aż taki gruby trening. Co do worka i biegania w weekendy to właśnie też nie są aż takie mocne treningi żeby aż tak się nie zajechać, wychodzi łącznie 14 min pracy na worku 14 min przerwy i tylko z 30 min biegu więc chyba nie ma aż takiej tragedii i te treningi weekendowe na worku są z samego rana to też zdążę się zregenerowac [...]
[...] i aby on nie powrocil :) Czyli zaczynam od zmiany produktow zywnosciowych. Ale co dalej ? kiedy jesc ? co jesc rano a co wieczorem. Kiedy najlepiej cwiczyc, zeby spalac tluszcz? Rano naczczo, czy jak wroce z pracy po obiedzie ?? Pozdrawiam i mam nadzieje ze rozwiniemy temat i wyjdzie z tego cos konkretnego i zbawiennego dla ludzi takich jak ja :)
Nie mogę się przyzwyczaić do shift i enter dzień wolny od pracy treingowy: 1.Jajecznica 5 jajek + pieczywo 2.naleśniki + banan(przed treingowy( 3.Pierś+ frytki, pieczone ziemniaki, pure(zależy na co mam ochotę) 4. pierś + warzywa+ ryż 5. tosty nutella+serek wiejski
pierś + ryż+ warzywa + pakowane do pojemnikow i jedzone w pracy. Ogolnie wszystkie posilki powinny byc w ten desen. Tz jajo na sniadanie jest fajne, ale te kanapki, nutela i nalesniki nie wroza nic dobrego. Co dostawales za leki od rodzinnego? Zmieniony przez - slac w dniu 2013-02-25 21:23:13
Czytałem o tym treningu, ale on wymaga ławy której ja nie posiadam, a z siłą nie jest u mnie źle, w pracy przenoszę czasem ciężary wagi 100 kilo, wydaje mi się że jestem gotowy do konkretnego treningu
moim zdaniem na takim maly cyklu hcg nie bedzie potrzebne poniewaz to jest za maly cykl a hcg przyspiesza prace jader do normalnej pracy . Clomid jak najbardziej bedzie potrzebny . Ps to jest moje zdanie niee musisz koniecznie do niego sie sugerowac ,
moim zdaniem na takim maly cyklu hcg nie bedzie potrzebne poniewaz to jest za maly cykl a hcg przyspiesza prace jader do normalnej pracy . Clomid jak najbardziej bedzie potrzebny . Ps to jest moje zdanie niee musisz koniecznie do niego sie sugerowac , z Hermannem bym się nie sprzeczał odnośnie hormonów;-)
Seba: "racja, bo zawsze najlepszym rozwiazaniem jest ucieczka.. a dobra praca nog w tym wypadku jest niezastapiona..." Nie do konca o takiej pracy nog myslalem, ale niech bedzie..:))))))) "Odnosnie niskich pozycji w walce.. hmm jak chcesz to je stosuj, ale ja nie polecam.. chyba, ze pozycja walki ze zgietymi nogami, ale na pewno [...]
[...] jakieś wesele, urodziny i tego typu, a na dodatek sesja. Początkowo w dni kiedy pracuje miałem robić dnt i do 50 ww. Ale teraz wiem że to za mało, tym bardziej że 12 godzin ciężkiej pracy (dużo łażenia też jest). Planuje albo zrobić stała ilość węgli albo chociaż podnieść do 150(?). Zmieniony przez - Tylerreks33 w dniu 2017-07-12 14:20:24
Okniński przeciwnikiem Burneiki!
