No ludzie.... :D dziś mam wolne, zabieram się do pracy. Mam bardzo dużo materiałów, wszystko pozbieram do kupy i wrzucę do tego tematu. remsonq - prosiłbym o to, abyś ocenił to co niebawem tutaj wrzucę
[...] jak się nazywa %-) + rozciąganie od eve Wydaje mi się , że się poszerzyłam w plecach (mimo iż pomiary zbytnio tego nie odzwierciedlają) ale sukienka, w której chodzę do pracy robi się podejrzanie ciasna %-) a jeszcze teraz mam domsy w plecach, to przy głębszym wdechu mam wrażenie, że mi najszersze rozsadzi %-) Szkoda, że ta szerokosć pleców [...]
[...] 60/70/80/85/90/90/90 inny rack dzisiaj, trochę z niższego punktu niż w ubiegłym tygodniu więc ponad 90 nie wyszłam 4b. Izometryczny przysiad 30s 30s 30s 30s ok. fajnie macie, że u Was majówka ja nie dość, że do pracy muszę chodzić to jeszcze kurna w poniedziałek było 8 stopni @-)!!! /SFD/2018/5/3/af037f2da5eb428c8b1bd7f50f3dbc94.jpg
[...] to mają fajnie.. 6:45 - to ja w weekendy wstaję... i 20 minut na zrobienie śniadania -- w tym czasie robię dla trzech osób (dla każdego coś innego plus chłopu kanapkę do pracy)a w tle gdzieś do nakarmienia są psy. No i mężczyźni są z natury ładni, wiec nie musza się malować ;-0 Kobiety też nie muszą %-) a mąż nie może sobie dla siebie zrobić? [...]
ja dostałem od dr l4 idzie automatycznie komputerem do pracy przychodzi tylko do kiedy masz chorobowe powyzej 30 dni musisz dopuszczenie do pracy u lekarza robić a co do twojego gina to ni ewiem jak masz duże ale problem rozwiąż bez emocji i się nie spiesz
Dokładnie tak Pompki w sposób izometryczny, oraz koncentryczny pobudzają do pracy m. obłe mniejsze i większe które są bardzo mocno angażowane podczas podciągania. Pompki to nie tylko klatka i triceps. Myślę, że nie bez powodu zostały tutaj umieszczone.
[...] biceps, co nie oznacza, że biceps nie pracuje w ogóle. Brzuch oczywiście też. Mawashi to kiedyś fajnie tłumaczył, nie wiem czy nie zchrzanię, ale gdy zaczynamy ćwiczyć, nasz organizm włącza do pracy wszystkie mięśnie (antagonistyczne?) i dlatego, np. boli nas też nawet to czego nie ćwiczyliśmy. Zmieniony przez - darekk. w dniu 2009-06-29 08:05:49
[...] testosteronu i estrogenów. Brałem 6 miesięcy testosteron ale nasilenie depresji było nie do wytrzymania i powiedziałem, że nigdy więcej. Jednak przez przypadek trafiłem do pracy, gdzie poznałem bardzo dziwna osobę. Powiedziała mi kilka rzeczy, których nie jestem w stanie powtórzyć. Nie uwierzycie, ale przy niej nie miałem depresji, testosteron [...]
próbuje rozwiać wątpliwości, czy znaczenie ma gdy na przykład chodzi o obróbkę termiczną, bo przykładowo do pracy chciałbym wziąć sobie jajecznice ale raczej jadłbym letnią a może nawet już zimną, moje pytanie odnosi się do tego czy makro składniki cierpią na tym...i czy można tak robić czy po prostu to kwestia tego czy jestem wstanie wepchnąć w [...]
[...] ładnie poszło jak dla mnie. Za tydzień w przedostatniej serii daj 17 kg. Tylko ta jedna mała zmiana jak na razie. Wyjatkowo trening zrobiony z rana, bo w tym tygodniu do pracy chodze na 9. Fajnie sie trenuje jak jest tak malo ludzi, chociaz okolo 7 pojawilo sie juz dosyc sporo osob. Ale generalnie poszlo sprawnie, uwinelam sie w godzine. [...]
[...] 14kg x8 / 14kg x6 / 12kg x10 12kg / 14kg x7 / 12kg x10/ 12kg x9 Night, mogę sobie tu robić na 10 i 12kg ? Te 14kg jest jednak za dużo, problem mam z włączeniem klatki do pracy i tylko ramiona wtedy czuję. 3. Uginanie ramion chwytem młotkowym 12/10/8/10/12 6kg / 7kg / 10kg / 7kg / 6kg 6kg / 8kg / 10kg / 8kg / 6kg 6kg / 7kg / 10kg / 7kg x10 / [...]
[...] rowerem zamiast metrem i już możesz sobie zafundować wycieczkę all inclusive do Grecji np. %-) Masz już plan oszczędnościowy na co wydasz kasę? Mi się marzyło jeżdżenie do pracy rowerem (kiedyś tak jeździłam) ale teraz było za daleko a jak się nawet bliżej przeprowadzimy to nie da rady bo będę małego do żłobka odwozić :P Ale super sprawa. I ja [...]
[...] 11/9/11/9 9/7/9/7 7. Wznosy z linka pojedynczo w opadzie tulowia 8/8 x12/x12 8. Brzuch Allaszki 3x12 Dead Bug 2x16 Aktywność : Kroczki: 15k Sporo kroczków ale za to do pracy KM zamiast rowerem, bo zanosiło się na deszcz. Ostatecznie nie padało, także apka pogodowa mnie zawiodła. Dieta : 1. Owsiane, borowki, gruszka, czekolada, whey, [...]
Dzisiaj wydłużyłam sobie trasę do pracy i wysiadłam kolejny przystanek wcześniej. do maja to nawet nie będziesz wsiadać do metra, bo na jeden przystanek się nie będzie opłacało :-P
Dzisiaj wydłużyłam sobie trasę do pracy i wysiadłam kolejny przystanek wcześniej. do maja to nawet nie będziesz wsiadać do metra, bo na jeden przystanek się nie będzie opłacało :-P Nie zdziwiłabym się :-P 4,2km wyszło dzisiaj rano i 4km podjechałam autobusem
[...] rano wcześnie w weekend to ja go przejmuje żeby ona trochę pospała dłużej, bo już pomijam fakt, że od 9:30 w sobotę telefony i musiałem pół soboty i całą niedzielę wrócić do pracy :-D dziś mi budzik o 5 nie zadzwonił, obudizłem się bez budzika o 5:30 i zabetonowany na twarzy, ale wstałem szybko się ogarnąłem i 5:58 byłem na siłowni - u mnie mocno [...]
[...] rano wcześnie w weekend to ja go przejmuje żeby ona trochę pospała dłużej, bo już pomijam fakt, że od 9:30 w sobotę telefony i musiałem pół soboty i całą niedzielę wrócić do pracy :-D dziś mi budzik o 5 nie zadzwonił, obudizłem się bez budzika o 5:30 i zabetonowany na twarzy, ale wstałem szybko się ogarnąłem i 5:58 byłem na siłowni - u mnie mocno [...]
[...] i powoli zaczne uzupelniac swoj dziennik:) Miss - tylko miasto. I to też niedaleko, bo jakies 55 km na poludnie. Moj mąż (dziwnie się to pisze!) dostal taki rejon w pracy i bedzie dzieki temu mniej jezdzil. A ja sobie bede pomykac dalej do pracy pociagiem - odrobine dluzej, ale nieznacznie. Za to bardzo fajne plaze beda tuz tuz no i [...]
[...] przy kompie więc wpisze tu:) śniadanie 2 wazy z serkiem light bądz activia lub pomidorem lub ogórkiem,albo zupa mleczna z płatkami niestety obiad(ze względu na czas w pracy) obiad normalny tylko w zmniejszonej ilości czyli przykładowo 2 ziemniaki kotlet z piersi kurczka niestety na oleju surówka,bąz naleśniki chodzi o to że normalny a nie [...]
Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2
