do pracy

RikRozz takie zwykłe płatki na redukcji?! No wiesz co... przecież tam sam cukier ;-) %-) Ja pewnie wrzucę wypiske jutro po pracy jak zdążę albo dopiero w środę. Dziś muszę wszystko przygotować i ogarnąć na jutro. W planach bieganie o 5.30 ;-) Jak wrócę to będzie mało czasu żeby się ogarnąć, bo sama jestem i muszę wyjść wcześniej, żeby Młodego [...]

23.12.19 Trzy i pół godziny snu i znowu do pracy. Do tego pierwsza zmiana na nowym stanowisku, więc trochę stresu było. Ale szybko się skończyło, bo wygonili mnie do domu już po 2,5 godziny, bo ruch był bardzo słaby. Niby fajnie, bo więcej wolnego przed świętami, ale jednak chciałam poćwiczyć to, czego uczyłam się na szkoleniu. Następna okazji [...]

[...] NACHWYT/PODCHWYT/NEUTRALNIE /2-3-4-1/7-9 9x10kg 8x12,5 7x15kg 7x15kg Czas treningu: 50' Zakończyłem drugi mikro cykl treningowy. Fotek nie mam kiedy zrobić (jutro na 12h do pracy) a w poniedziałek zaczynam trzeci mikro cykl: wysokiej objętości. Jutro rano wskoczę jedynie na wagę i zmierzę pas. Ponoć coś urosłem. ami ocenicie za 4 tygodnie. [...]

[...] 15xcc, 15xcc D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) 1xmax (bez zegarka, ale może pod 30 sek) Aero - orbitrek 10 min - pozwoliłam sobie skrócić zważywszy, że zaraz po treningu czekało mnie 30 minut rowerem do pracy i byłoby ciut niekorzystne, gdybym z tego roweru spadła po drodze ;-) Rozciąganie Zmieniony przez - halinae w dniu 2014-03-26 21:03:52

[...] 12xcc, 12xcc, ok, z przytrzymaniem na górze D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) i znowu sobie zapomniałam stopera włączyć, ale ze 30s 1x34s Rozciąganie Jako aero rower do pracy pół godziny MISKA Trochę gimnastyki, żeby jakoś w miarę zmieścić tłuszcz z makreli w misce, potreningowo się białkiem w prochu wspomogłam Suple: Vita-min dla kobiet, [...]

18.02.2015 DT Rower 2x10 km Zwariowany dzień, rano trening, potem do pracy, a tam spotkania jedno za drugim, potem do domu, bo jacyś majstrzy mieli przyjść... W biegu wszystko, jedzenie na raty, w sumie teraz dopiero jem coś w rodzaju obiadu. TRENING W tym dniu mam zawsze lęki, że mi ktoś zajmie racka na dłużej i nie będę miała co robić, i dziś [...]

Mietas widac ze starej daty bo nie wrotki a Rolki Zawodny widac ze wziales sobie de serca i bdb.Podsumowanie bez wzgledu na wynik musi byc i dobrze ze dlaes.Jak sam powiedziales krytyka pomaga w budowaniu charakteru wiec wez sie do pracy a napewno cos osigniesz.bedziesz potrzebowal pomocy wal smialo

[...] tułowia 3x12x5 kg 5b. Uginanie przedramion ze sztangielkami supinacją stojąc 3x 10x5 kg 6. Spięcia brzucha leżąc 3x25 + swieca 3x15 Na razie bez aero, bo wole isc do pracy niz na sile redukowac /-) Miska - 1800/140/175/60 (szczegoly w dzienniku) 1. Mięso z piersi indyka bez skóry, Wakame, Grzyby mun, Pedy Bambusa House of Asia, Olej [...]

28.03.2018 Dzień pod znakiem odpoczynku w pracy. Na 10 większość pojechała na warsztat na spotkanie świąteczne. Na sekcji zostali tylko dyspozytorzy, ja i Pan Andrzej- zastępca naczelnika. Także, że tak powiem nie robiłem totalnie nic %-) Pogadałem to z dysp, to z maszynistami, to sobie neta przeglądnąłem %-) Czasem Andrzej coś tam chciał żebym mu [...]

[...] chyba sztorm czy cuś - pizgała tak wiatrem jak nigdy. W nocy cos się zyebało (w sensie zjechało i yebło) - myslałem że to na strychu jakieś pudło sie pzrewróciło. Wstałem do pracy i jakoś zapomniałem. DOpiero jak wróciłem z pracy to zobaczyłem dachówki leżące na moim miejscu parkingowym :)) Szybkie zlukanie samochódu - szyby całe,dzięki bogu. Z [...]

[...] przez pierwszą godzinę lało się ze mnie non-stop, później jakoś zasnąłem... Następnie po przyjeździe, idę na parking i niespodzianka... flak na oponie (pomijam fakt że do pracy spóźniłem się 3h :-) ) Zmieniłem szybko koło i ogień do pracy ;-) A tu nagle kolejna atrakcja dnia... kontrola policji i ostatecznie 5pkt + 100zł mandatu :-) [...]

[...] /1dzień wysoki 50g ww z miski Miska, taka sobie. Było wyjście na wieczór panieński a nie wiedziałam gdzie wylądujemy i jak się skończy, więc bardzo się nie napychałam. W pracy poyebawszy mi się trochę i zjadłam tylko połowę z zaplanowanej porcji ryżu stąd mało ww. Kolację zjadłam na dwie raty - jedną udko i kromka + resztki z omletu Małża ze [...]

Kiepko dziś spałam, tylko 6 godz. Na złość jak mam wolne to obudziłam się tak jakbym szła do pracy. Dziś był trening nóg. 1. przysiady ze sztangą 12x30/10x35/8x35/7x40/6x40 regres... 12x30/10x40/8x40/7x406x40/6x40 12x20/ 12x35/11x40/8x42,5/7x42,5 12x20/12x35/10x37,5/9x40/7x42,5 12x20/12x30/11x35/8x40/7x40 12x20/12x30/10x35/7x40/6x40 [...]

W pas. 5 dzień bez papierosa! Nie łatwo - siła nawyku jest wielka. To jeden z niewielu sukcesów ostatnich 2 dni. W czwartek wróciłam do domu z pracy o 19.30 i chcąc tylko chwilę odpocząć - czytając książkę - zasnęłam. Obudziłam się o 4 rano%-), także w treningu nici, miska niezrealizowana - zabrakło jakiś 300 kcal podzielonych między białko a [...]

[...] twarogu Dziś bez aerobów , 1 kaps Granata przed treningiem poleci:-) Jade na trening:-) Jak wejde na wolne ciezary to zaczne dodawac takze filmy , mam urwanie glowy bo z pracy jade na studia a ze studiow do pracy w pazdzierniku nie dosc ze mam sporo godzin bo az 192h w pracy to jeszcze studia piatek/sobota cale dnie,plus praca dorywcza 2-3 [...]

Jednak przydałyby się jakieś papierki a i o załatwienie takiej pracy jest chyba ciężko... P.S. Pewnie niejedna osoba ma zamiar wybrać się do pracy za granicę. Clever_eva wiesz może coś o wolnych etatach? Wspomóż rodaków Zmieniony przez - Charon w dniu 2006-05-31 01:00:40

elo elo nie pisze, bo malo czasu mam w pracy zostaje zwykle po godzinach, bo II sem. zaczyna sie od poniedzialku, wiec na razie moge, pozniej juz raczej nie poza tym pisze ciagle cos tam na kompie (materialy do pracy) i ogl. prison break'a a i jeszcze poza tym zatoki nawalaja mnie jak cholera jak chcecie moge jeszcze troche posmecic ok, tyle, co [...]

[...] i WFF WBF tez sie skonczylo jutro poniedzialek czas wracac do treningu,pewnie co nie ktorzy z lekkim kacem po piatkowych i sobotnich Baletach..;-). W piatek wrocilem z pracy o 23iej pokrecilem aero 30 min i uwierzcie mi nawet nie mailem juz sily i ochoty odpalic kompa. sobota i niedziela w pracy i wieczorne aero po 45 min zaliczone, wrzucam [...]

Ok będę bardziej pilnować łopatek, najbardziej chyba puszczam jak odkładam ciężar. O głębokość w przysiadzie walczę, mobilizuję się i rozciągam zazwyczaj w pracy jak mam okienko :-D Już widzę i czuję dużą poprawę, ale jeszcze dużo do pracy. Bałam się tych przysiadów ze sztangą, a teraz to chyba jest moje ulubione ćwiczenie :-D . W tym tygodniu [...]

[...] zabiegana byłam wczoraj! Ze statku pędem do domu, przepakowałam rzeczy, zapakowałam plecak - ubrania na siłownię i jedzenie potreningowe, dokumenty na intervju i migiem do pracy! Od 14 do 15.15 miałam rozmowę o pracę - tym razem przez telefon!:-) miejsce pracy - Nordfjordeid! Jestem zadowolona z rozmowy, ale minusem dla mnie przy wyborze, [...]