[...] głównie białko grochu - a one kochają wszelkie strączkowe. Aż sie trzęsą na widok fasolki, ciecierzycy czy grochu. Dzisiaj czasowa jestm, więc tak przedstawia się żarło do pracy na 2 dni: *ryż basmati + pieczarki +cebula *sos pomidorowy z papryką *fasolka szparagowa + ziele które już trzeba zjeść To mi nie wystarczy na 8 h. Zazwyczaj rano [...]
1000 kcal spowolni ci metabolizm, nie bedziesz miał siły do pracy w polu nie mówiąc już o aktywności sportowej ta dieta jest dobra dla kobiet które całe dnie siedza za biurkiem, aby spalic tłuszcz powinieneś dostarczyć nieco węglowodanów (rano i przed wysiłkiem)ale mało przetworzonych(owsianka pieczywo gruboziarniste) jak mówi stara zasada [...]
To znowu tylko JA wpadlam na sekund kilka, zeby powiedziec ze rzucilam moje cholerne lekarstwo w sobote i efekty juz sa, samopoczucie znakomite, bola mnie barki ale to raczej nie jest wina braku tableteczek , woda wylazla ze mnie, wyparowala czy cusik i dupcia wsunela sie w spodenki a nie wbila jeszcze troche brzuszek spuchniety ale tak [...]
egzamin ustny z angielskiego zdany na 5... 3 godziny tam spedzilam #-P dziś cały dzień się leniłam w łóżku, wykończył mnie tamtem tydzień. Ale jutro już wracam do pracy nad sylwetką 8-) i w weekend kolejne egzaminy ale myślę, że ten tydzień będzie spokojniejszy i będę funkcjonować jak człowiek
[...] po prostu to mi wystarcza i nie czuję się głodna)jadam z reguły serki wiejskie z dodatkami. Mam pytanie czy białko zawarte w serku wiejskim (lekkim o mniejszej zawartości tłuszczu) może być zamiennikiem białka kurzego? Obliczę sobie zapotrzebowanie dziennie kcal to zacznę jeść inaczej :) (jak narazie biegam od pracy do pracy i nie miałam czasu)
[...] jedziemy!!! http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Witam! Jak wcześniej pisałem-wracam do gry! Zmiana planu treningowego nakręca do pracy. Przeprowadzka też zrobiła swoje bo spadło mi sporo zmartwień z głowy, śpię lepiej, więc i lepiej się regeneruję. Do wypiski dorzucę zdjęcia nóg po mega spadkach( 12 [...]
[...] Ser Mozarella 125 Wołowina klasa I ścięgnista 150 Wieprzowina klasa I 250 Suplementacja Hi-Tec Blac Devil Hi-Tec Vitamin A-Z Trening: DNT Foto/Komentarz Taki standardzik do pracy żeby było weselej ;-): https://dl.dropbox.com/s/nydvzu4mtnpgqwp/20140318_070337.jpg Regeneracja trwa w najlepsze, rodzina zadowolona, że wieczorami jestem w domku :-). [...]
[...] Na śniadanie jest to jogurt naturalny z płatkami owsianymi i owocami lub jabłko jak nie jestem głodny. Potem trening biegowy 10 km - zajmuje mi to około godziny. Wracam i do pracy. Praca fizyczna. W pracy jem pieczywo lekkie typu vasa z tuńczykiem jajkiem jakimś ogórkiem i odrobiną majonezu żeby wszystko trzymało się kupy. Wracam do domu lekki [...]
[...] cla, 1cglucosamine przed treningiem- arginina, beta alanine, Thermo fusion, l- carnityna po 5 posilku- 1x cla przed snem- 2x zma Po ZMA spałam rewelacyjnie, zaspałam aż do pracy |-O Czuć wyraźną różnicę, sen jest głęboki, ani razu przez dwie ostanie noce się nie budziłam, co rzadko mi się zdarza. Dzisiaj do porannego omleta miałam 2 x większą [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 27.06.14/ Tydzień 7/Dzień 45 DT Nie wiem co się ze mną dzieje :-| pojechałam do Łodzi do pracy. Wstałam ok. 3:30 wsiadłam, dojechałam a tu się okazuje, że miałam przyjechać za tydzień... Najlepsze jest to, że milion razy patrzyłam na maila z terminem i pomimo tego ubzdurałam sobie, że to [...]
[...] bialkowy, low-carb, pyszny albo ten sposob z twarozkiem co ci mowilam w domku (chudy twarog+slodzik+cynamon+lyzka kefiru+10g rodzynek) albo 2 kostki gorzkiej czekolady (90% cacao) z kilkoma orzechami i kilkoma rodzynkami, do tego kawunia i TV.... ale sie rozmarzylam..... wracam do pracy Zmieniony przez - dagmarek w dniu 2007-07-04 10:31:58
[...] już mgr inż. więc beztroski okres studiowania zakończony mam już pracę (właśnie pracuje ) jak na razie nie mam nic do roboty. Z dietą było różnie ale odkąd chodzę do pracy to staram się bardzo trzymać wszystkich zasad. L-karnitynke odstawiłam jakiś czas temu bo uważam, że bez jakiej kolwiek formy ruchu to jest bez sensu. Na siłownie jak [...]
[...] nazywa). Takiego przebiegu sprawy się nie spodziewałam... Więc przez jakiś czas nie będę pisać jak postępy bo ich nie będzie Jak dojdę do siebie to wtedy powoli wrócę do pracy nad swoim wyglądem. r1920r tnx za podpowiedź, doceniam wszelką pomoc obliques tnx za linka poczytam sobie, doceniam pomoc anytram111 jeszcze nie mam takiego [...]
[...] inne podejscie... Ot, moja polozna zapytala mnie czy uprawiam jakis sport. Odpowiedzialam tak, a ona mi na to, ze nie ma na mysli "spacerku do supermarketu i z powrotem" . Kiedy zapytalam, czy moge jezdzic do pracy na rowerze, wywalila na mnie taaakie oczy i zapytala, dlaczego nie? Przeciez jeszcze nie obijam sobie kolan o brzuch
[...] badaniu nie jeść jeszcze przez godzinę. Takim oto sposobem pierwszy posiłek zjadłem o 14:30 noi stwierdziłęm, że nie będę na siłe wpychał w siebie tego żarcia wieczorem. Koniec wolnego i jutro na rano do pracy. :( Po pracy na siłownię więc jutro ciekawy dzień się zapowiada. ;] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/663a72bee5404fc8adaa0e2bd970c2e6.jpg
Taki to i pożyje i pozwiedza :) Uwierz mi, potrzeba dużej dozy wyobraźni, by wyjazd do pracy nazwać zwiedzaniem. Szczególnie gdy jeżdżę nocami, a pływam, gdy muszę iść się przespać :-( Zresztą, czego ciekawego mogę się spodziewać na trasie którą od ok 7 lat jeżdżę w tę i z powrotem. Z przyjemnością. Jeśli znajdzie się jakiś wariat, co popłynie ze [...]
Proszek zasadowy a sport Do pracy mięśni niezbędna jest energia. Energia ta jest wyzwalana w wyniku przemian metabolicznych (spalania) węglowodanów zgromadzonych w mięśniach. Podczas intensywnego i długotrwałego wysiłku po pewnym czasie krew nie nadąża z dostarczaniem odpowiedniej ilości tlenu do mięśni, wobec czego dochodzi do beztlenowego [...]
Białe tango na białej sali u mnie się szykuje...1go stycznia mam na rano do roboty,jak rok temu.Dobrze,że nie piję dużo,jak wiem,że idę do pracy,bo rok temu jak jechałem do roboty właśnie po Sylwestrze,to Polcja zorganizowała akcję "Trzeźwy poranek".Wszyscy kierowcy wjeżdżający do centrum byli zatrzymywani i sprawdzani na zawartość % w [...]
[...] mnie finanse szczególnie końcem miesiaca:) ale generalnie 5-6 posiłków dziennie zawsze jem, pije 2-3 litry wody dziennie dzisiaj wypadł dzień wolnego (i na siłowni i w pracy) , wstałem rano z moją ukochaną, zjedliśmy płatki owsiane + kanapki z twarogiem i pomidorem + jogurt naturalny. Dziewczynę zawiozłem do pracy, na drugie śniadanko [...]
Tasiny pamiętnik ;-)
