do pracy

[...] uwiarygadnia się innymi, w psychologii nazywa się to motywem zastępczym, %-) Czyli testosteron poprawi Ci regenerację po treningu i chęć na ruchanie, ale z tymi siłami do pracy to bym nie przesadzał... A na poważnie, (piszę to jako przestrogę i zachętę do lektury a nie złośliwość) to wiedzę hormonie który chcesz przyjmować i jego preparacie [...]

Złe odżywianie, jazda do pracy to nie trening cardio co innego jeździć do pracy a co innego robic cardio z odpowiednią intensywnoscią

[...] // WHAT ? --- Proste cukry -najlepiej przyswajalne rano:)-co w tym złego? Co do dania z ryżem plus kotlet -to niestety mam tryb życia ,poza domem -to zjadlam w greenwayu:) I będę tam czasem jeść. Chyba,że inna propozycja:)? mam za mało czasu by przygotowywac posilki jeszcze do pracy i na zajęcia. Jestem otwarta na jakiekolwiek suegestie.

Dieta na dziś. Musiałam biały ryż jeść dziś bo nie przygotowałam żarcia żeby wziąć do pracy. Wczoraj taka zmęczona byłam że musiałam sie położyć na wieczór..i już do rana spałam Czytam wątki innych dziewczyn i sie zastanawiam dlaczego zawsze taka zje..na jestem.Może te cholerne hormony??Tak czy inaczej nie poszłam na siłkę wczoraj. Może dzisiaj [...]

[...] sil, apetytu i tak dalej, bym powrocil do treningu, chociaz wiadomo ze nie byloby juz tak pieknie jak wczesniej. ale trafil mi sie bardzo korzystny wyjazd za granice do pracy, takze juz tamto odpuszczam. planuje teraz po przyjezdzie zrobic ten cykl jeszcze raz. zostalo mi pol puszki HP, 2/3 bialka 900g. dokupie troche mono i z kilo bialka [...]

[...] anabolizmu komórek mięśniowych, oraz na poprawę regeneracji potreningowej.(przyspieszenie utylizacji produktów przemiany materii). Arginina jest tez niezbędna do pracy układów odporności immunologicznej ustroju, co nie jest bez znaczenia dla obciążonego wysiłkiem organizmu sportowca. pyruvat potasowy - poprawia wydolność fizyczną [...]

[...] kończąc z wielkim trudem ZSZ) 12 lat temu media i tzw "specjalisci" karmili psyche europeistyką,że wejdziemy do Unii bedzie dziesiątki,setki tysiecy miejsc pracy w instytucjach UE ,co z tego wyszło? wyszło tyle ze poobsadzali się politykierami,społecznikami i ich potomstwem i tyle z tego wyszło dlategoż ja z dystansem patrzę na [...]

Kurczak z ryżem odrobina keczupu i sosu czosnkowego, do tego herbata z cytryną i sokiem z malin. Też nie lubię jak do pracy nieraz sobie wezmę z mielonym kurczakiem czy innym mięsem i mi się wszystko wysypuje, a i jeszcze patelnie mam małą na naleśniki. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-02-13 19:30:58

[...] i sportowe zacięcie nie mogę wziąć w nim udziału. Nie byłoby fair wobec innych uczestników gdybym jako aktywność wrzucał raz w tygodniu 8h koszenia trawników, drogę do pracy i z pracy, na przerwę i z przerwy, kilka h dziennie prac które wymagają chodzenia lub wspinania itp. I na koniec dnia ukrasiłbym to godzinnym lub trzy godzinnym [...]

[...] i sportowe zacięcie nie mogę wziąć w nim udziału. Nie byłoby fair wobec innych uczestników gdybym jako aktywność wrzucał raz w tygodniu 8h koszenia trawników, drogę do pracy i z pracy, na przerwę i z przerwy, kilka h dziennie prac które wymagają chodzenia lub wspinania itp. I na koniec dnia ukrasiłbym to godzinnym lub trzy godzinnym [...]

[...] 45 minut tętno średnie 154 (min125/max177) myślałam że w ten sposób rozruszam te zakwasy nie rozruszałam (te nogi mnie zabiją) ale za to wypluwałam płuca - pogoda niesprzyjająca zimno i mokro... A na noc do pracy - rowerkiem... Powrót będzie masakryczny - ponoć ma padać... Dziękuję za słowa wsparcia i za pomoc w kwestii treningu! Pozdrawiam

do mnie tez dotarła. test zaczniemy w poniedzialek poznym wieczorem. smigam do pracy, pozdrawiam

Lady, Ty się śmiejesz, bo wiesz, że ja bez tego kalendarza zapomnę wstać rano i iść do pracy ------------------------------------------------------------------ 08.10.2014 Kettle Simple & Sinister Rozgrzewka: 3x: 5x Goblet sq 7,5kg 5x SF Hip Bridge 5x Halo 7,5kg Trening: Swingi 16kg 10x10 TGU 5x1 /str * T-oburącz, P - ręka prawa, L-ręka lewa TGU [...]

[...] silnym nogom nie mam kłopotów z pozycjami statycznymi, wymagającymi siły, gorzej gdy w grę wchodzi rozciągnięcie dolnego odcinka pleców lub dwójek #-P Przez powrót do pracy powinnam zapodać jogę rano i wieczorem. Przykładowa dieta z wczoraj: /SFD/Images/2016/1/5/7d933acbe81c4cbc996ad2f11bc2e3d7.png [...]

[...] 13.04.16 Basen i bieganie W końcu udało mi się trafić na basen przed praca. Zero ćwiczeń, samo rozpływanie. Kraul na zmianę z klasykiem, jakieś 40 min. Później marsz do pracy. Szkoda tylko, że przez cały dzień miałam odciśnięte okularki pływackie - ot taka wrażliwa jestem %-) Wieczorem bieg - pierwszy wieczorny bieg w koszulce bez rękawków [...]

---------------------------------------------------------------- 21.08.16 Rower Po lekkich górkach, szybko żeby uciec przed burzą. Potem Sphinks, kino, relaks. Od jutra do pracy @@-) /SFD/2016/8/21/f39f82509b144a04a6ebecc2676eedff.png Szukam też taniego połączenia kolejowego Kraków - Szczecin, Kraków-Gdańsk. Rodzi się nowy plan :-) Zmieniony [...]

Ales się Rafau zbierał do ruchu, że aż zapomniałem że znowu gramy w MM To nie Ty musiałeś czekać 18 dni na ruch przeciwnika Jeszcze dziś do pracy i potem dwa dni urlopu i po nim długi weekend Miłego dnia ziomy i ziomalki

mój znajomy do dziś jest ,ale on jest bd zamknięty w sobie i padaczkę ma biedny chłopak ,szkoda bo bd sympatyczny..,już zarz lulu trzeba bo jutro do pracy;-) Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2013-02-27 23:50:27

[...] a nie z jakiegoś hipermarketu to też syf? Bo samemu robić to dużo czasu trzeba by było włożyć a ja niestety mam go mało ponieważ chodzę na studia dzienne i dodatkowo do pracy, a nikt mi tego nie zrobi :( Skoro kurak by odpadał to rozumiem, że świeże ryby, wołowina itp? Tylko też jest czasem problem z dostaniem takich produktów - nie zawsze [...]

[...] extract cynamonowy i chrom. Co mogę brac by troche wspomoc moja redukcje? Co polecacie by miec wiecej energii? Kawa i energetyki na mnie nie dzialaja. Pije je tylko dla smaku. Cwicze rano po sniadaniu i troche zaspana jestem na treningu. O 7 zaczynam trening tak by zdazyc do pracy na 10 Zmieniony przez - sarushka w dniu 2018-04-21 10:49:16