do pracy

Do pracy o północy? 23:00 zaczynam, jeśli chodzi Ci o wpisy w dzienniku żywieniowym to piszę zawsze 23:59 ponieważ po północy już wskakuje kolejny dzień, a jem zawsze jakoś po 1:00 na przerwie.

[...] 300g bigosu Serek wiejski z jabłkiem Pieczywo, indyk http://img845.imageshack.us/img845/4928/gv8f.jpg http://img809.imageshack.us/img809/1496/komentarz.png Praca na dwie zmiany, krótki trening, ale i tak przy tym napiętym dniu to cud że chciało mi się cokolwiek zrobić. Miska też nie pomyśli, ale bilans się zgadza. Czas do pracy... pozdro

[...] Pompki odwrotne Bieżnia 30min http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Wieprzowe, makaron, oliwki, cukinia, pomidory z puszki Nektarynki, rodzynki, arbuz, migdały Mieso z kury, mozzarella, Oliwki czarne, warzywa http://img35.imageshack.us/img35/1913/gdoi.jpg http://img809.imageshack.us/img809/1496/komentarz.png Spadam do pracy. ciao

[...] http://img809.imageshack.us/img809/1496/komentarz.png Drugi posiłek mógłbym z wiaderka jeść %-) Zresztą trzeci też ostatnio często u mnie gości, nawet w tym połączeniu polubiłem od nowa oliwki, bo odkąd kiedyś obżerałem się nimi we Włoszech prosto z drzewa tak później nie jadłem przez kilka lat... Lecę do pracy, pozdro.

Bear Complex 10x40/10x35/10x35/8x30/8x30/8x30/8x30 Winogrona 520g Wołowina 450g, ser, makaron w plastrach, przecier Mieso z kury 200g, warzywa Jutro zrobię poniedziałkowy trening, a pojutrze dnt bo bede po nocce i na poludnie do pracy. Jutro derby Manchesteru ! pozdro

Bieżnia 45min + brzuch 4s Winogrona 250g 1.Klopsy wołowe, cukinia 2.Piersi z papirusu, brokuły z oliwą masło orzechowe 3.Pasta jajeczna z jogurtem naturalnym gęstym 4.Serek wiejski, orzechy włoskie Czas do pracy. pozdro

[...] trening, przerwy tylko na zmianę obciążenia. 1.Winogrona 500g, Mieso z kury, kasza gryczana 2.Naleśniki z jaj (mieso z kury, mozzarella, warzywa,oliwa) 3.Jeszcze nie wiem co do pracy wezmę, po dwóch posiłkach jest +2000kcal http://img10.imageshack.us/img10/2904/2l1y.jpg http://img801.imageshack.us/img801/9556/dbgd.jpg Spadam coś zarobić, pozdro

Rzeźba moich marzeń, oczywiście tego pana ;-) http://img716.imageshack.us/img716/3741/yfy6.jpg Zwijam do pracy, pozdro

Gówniany dzień, gdy robiłem rozgrzewkę przed treningową otrzymałem ważny telefon i musiałem wyjść, po powrocie niewiele czasu bo do pracy zaraz idę więc zrobiłem krótki okrojony trening bo wolałem dopiąć miskę... Ogólnie ostatnio sporo problemów mi się zwaliło na głowę więc będą okrojone rozpiski z doskoku, a na pewno będę zaniedbywał wasze [...]

[...] żwawy trening! Rodzynki, krążki ryżowe, indyk 120g Owsianka z mlekiem i gruszką Spagetti z wieprzowiny 180g, makaronu, fasoli i innych warzyw Mięso z kury 340g + warzywa z oliwą Posiłek do pracy będzie, jeszcze nie wiem co + jakieś migdały http://img13.imageshack.us/img13/8784/a5fc.jpg Zmieniony przez - daget7 w dniu 2013-10-14 21:11:31

Cross Trainer 5min Drążek podchwyt 4s Wiosło sztangą 4s MC 4s Szrugsy 4s Wiosło jednorącz 4s Uginanie nadgarstków podchwyt 3s Spięcia brzucha 4s Cross Trainer 20min 1. Tost z indykiem i serem, owsiane, rodzynki, mleko 2. Lasagna wołowa 3. Tuńczyk Do pracy owoce pozdro

[...] 4s Gilotyna 4s Młotki 4s URS 4s Uginanie nadgarstków 4s Bieżnia 25min 1.Gołąbki czyli wieprzowinka i ryż (zdjęcie wrzucę później) TRENING rodzynki 2.Piersi z kury, kasza gryczana masło orzechowe 3.Jajecznica z 5 na szynce, kawa mrożona 4.Tost, mozzarella, jabłka Od dzisiaj w dt obciąłem po 5min cardio i w dnt 15min. spadam do pracy, pozdro

[...] troche się pozmieniały, przedtreningowy posiłek zjadłem dopiero pół godziny przed treningiem, banana dopiero teraz i twaróg zjem za jakieś pół godzinki. Najgorsze jest to, że jestem od jakiejś 17 bez jedzenia do tej pory, jedynie na coli light bo banana zapomniałem do pracy wziąć }:-( Zmieniony przez - maciej1408 w dniu 2014-02-09 01:16:40

[...] , lub szybki marsz przechodzący w trucht, osoby nie mogące sobie pozwolić na wygospodarowanie wolnego czasu rano, niech spróbują spędzić cały dzień bardzo aktywnie np. do pracy idziemy piechotą, zamiast windy używamy schodów itp. Dzień pierwszy: I Posiłek 50 g musli (płatki owsiane, 10 g nasiona dyni i słonecznika) bez orzechów!! Zalać [...]

[...] jest podstawowym, ale nie jedynym źródłem energii. Po ok. 2godz jego zużycie dochodzi do 80% wydatkowanej energii, reszta z glukozy. A stały dopływ glukozy jest niezbędny do pracy mózgu. Tak czy owak przy dłuższym wysiłku aerobowym glukozy zaczyna brakować, ze względu na tlenowy charakter wysiłku nie powstaje kwas mlekowy, więc jedynym źródłem [...]

[...] sie odwołać od decyzji ale w tego typu przypadkach rzadko udaje się uzyskać pozytywne dla siebie orzeczenie. Co do samego kręgozmyku może okazać się tak że przy wykonywaniu pracy fizycznej bóle powrócą oraz ześlizg kręgu również się powiększy także jeśli będzie oznaczało to powrót do pracy dobrze później po pewnym czasie ponownie wykonać [...]

z domu do pracy z pracy do domu a weekendy scieszkami rowerowymi w okolicy Poznania

"Tegoroczna Selekcja odbędzie się w dniach 19-24.08.2003. Informacji szukaj już wkrótce na antenie Programu 2 TVP oraz na stronie www.tvp.pl. Tak, tegoroczną edycję również poprowadzi mjr Arkadiusz Kups." napisalem maila do TVP 2 i taka informacje dostalem, tak wiec panowie ostro bierzemy sie do pracy zostalo niewiele czasu pozdrawiam

Witam panowie, udalo mi sie ukonczyc Selekcje 2004, zostalo nas 14. W superselekcji nie wzialem udzialu, bo to co chcialem osiagnac osiagnalem, tzw. "blache". Jestem dumny jak cholera. Jutro wieczorem opisze kolejne dni, bo jutro wczesnie wstaje do pracy, a jeszcze do konca nie jestem zregenerowany, nie mowiac o siniakach i obtarciach.

[...] sie, ze przyjechalo na impreze mniej uczestnikow, bo akcja informacyjna byla bardziej intensywna niz w zeszlym roku, mam na mysli oczywiscie artykuly. Pozdrawiam i wracam do pracy, bo mam tu teraz niezly zajazd. Misiork przeslij mi jeszcze swoj adres mailowy, bo mam dla Ciebie kilka zdjec z naszego wypadu na Babia w zeszlym roku, wprawdzie sporo [...]