do pracy

[...] czy Platz, czy Coleman siada/siadali do odcięcia, do rzygnięcia :) i to jest chyba przyczyna przyrostów :) Sylwetka robi wrażenie jest ogień :) Dzieki :) Jeszcze dużo pracy, ale konsekwentnie z dnia na dzień i coś może z tego wyjdzie :) Bo staje obok Dawida czy Wiktora i mimo tego samego wzrostu wyglądam jak dziecko :) Więc wrażenie tutaj [...]

10.07.2019 Witam Kolejne 35min cardio z rana na czczo :P Po pracy Barko + Klatka :D trening bardzo fajnie siadł, niby gdzieniegdzie 1p więcej gdzieniegdzie coś mniej :D ale pompa, czucie mięśniowe itp :D wydaje mi się że dużo lepsze :D ogólnie bardzo fajnie mi się trenuje teraz, może na rozpisce tego nie widać ale wydaje mi się że lepiej mi [...]

5 Tydzień MiniCut 18.12.2019 Elo Standardowo cardio z rana na czczo 45min, później praca a po pracy Push :) siadło super, nie mam do czego się doczepić na treningu, w sensie no ok do siły ale z nią sie pogodziłem. Ogólne samopoczucie, pompka, chęć, skupienie itp kozak :) Jutro znów off ale już z szamą jak na off przypada ;p Na dole jakas ta [...]

[...] (już je zjadłem) i teraz jak zawsze miałem zgagę i mnie męczyła tak dzisiaj nic xD zero zgagi, czy to ilość błonnika robi taką robotę? bo w sumie na 15g chia to chyba z 4-5g błonnika wpada. Wody leci codziennie dużo bo do od 6 do teraz w pracy wypiłem 2,5L + to co na cardio więc z 0,5l, więc do teraz 3l a pewnie jeszcze z 2l wejdą spokojnie.

7 Tydzień Masy Środa 01.04.2020r 45 Dzień Masy Witam Dzisiaj waga 103,4kg czyli +0,1kg w stosunku do dnia wczorajszego :) Cardio 30min zrobione. No i ostatni dzień w pracy dzisiaj a później wolne do świąt niestety ;/ Dzisiaj trening łap :) Ogólnie też zastanawiam się że skoro ta góra tak odstaje to może w tych dwugłowych i czwórkach bawić się [...]

[...] Masy No to plecy i bic a do tego jakiś tam brzuch. niby było dobrze ale jakoś czegoś mi brakuje... Chyba coraz częściej w głowie mam te zwolnienia w głowie które mają być w pracy.. Jeszcze dzisiaj dostaliśmy info że do końca czerwca mają ustalić kto jest zwolniony... Przez to też samopoczucie w ciągu dnia z dupy i mało co cieszy. Nawet ten [...]

[...] robić bez zarzucania i świrowania więc tutaj zrobiłem mniej rep ale może efektywniejsze, nie wiem ;p  Normalnie jutro bym robił off ale zrobie nogi bo w poniedziałek jadę po pracy do tego chirurga więc tam potrzebuje dnia off ;)    Trening: Ręce 1. Pompki na poręczach 30x6 20x8 10x10 2. Francuz sztanga 57x9 52x9 47x10 3. Prostowanie hantli chwyt [...]

[...] też siadła jakaś przypinka z moją super niezawodną miną hehe Dobra ja biorę się za szykowanie posiłków na jutro bo coś czas mi bardzo szybko ucieka jak teraz chodzę do tej pracy ale może to i lepiej mniej czasu na głupie myśli. :) https://youtu.be/H9_UgBIxf14 Wyciskanie ławka pozioma, sztanga 107x7 95x10 110x7 100x9 112x7 100x9 115x7 100x10 [...]

Siemka Z rana na czczo standardowo wpadło cardio później praca i nareszcie ostatni dzień w tej pracy a teraz pora na długi urlop bo dopiero wracamy 3 stycznia więc elegancko :D Dzisiaj wpadły plecy, bok barku, brzuch i na koniec jeszcze osiem serii na łydkę akurat tej łydki to sobie pilnuję i 3 razy w tygodniu minimum ją trenuję może akurat coś [...]

[...] się, działać kurczowo i chaotycznie. Każdy ruch powinien być ekonomiczny i powiązany z następnym. Stateczność i równowagę uzyskuje się w walce na półdystans dzięki celowej pracy nóg, dzięki ciągłemu ruchowi pozwalającemu zachować dystans i uzyskiwać dogodne pozycje do zadawania ciosów i stosowania obron. Obronę przeciwnika paraliżuje się przez [...]

[...] który zakończył się, jak wiadomo, zwycięstwem pierwszego (1949 r.). Walka o to trudne zwycięstwo rozpoczęła się na długo przed pierwszym uderzeniem gongu, od żmudnej pracy podczas treningów na sali sportowej. Można bez przesady powiedzieć, że w czasie przygotowań przedmeczowych odbyto skomplikowaną drogę poszukiwań. Przede wszystkim [...]

[...] intensywność, czas krótszy niż 25 sekund źródło energii : fosfageny 2. Wysiłek beztlenowy powyżej progu przemian mleczanowych – bardzo wysoka intensywność, czas pracy od 25 sekund do 3 minut źródło energii : glikoliza beztlenowa 3. Wysiłek tlenowy (glikoliza) – niska/średnia intensywność, czas pracy powyżej 12-15 minut do [...]

milej pracy i do poniedzialku komu spada fat, temu spada

Ja wrocilam z pracy.... i znowu spac mi sie nie chce... kurcze i co ja mam zrobix z tym ale stwierdzilam ze pojscie do Gyma o 1.00 jest lekko zboczone

sam sie nie nerwuj ... ja chyba zrobie sobie rundke driftu w nfsu2 i spac ide. jutro znow do mojej "ukochanej" pracy ...

heh . to moze najpierw przejdz sie do lekarza, ew. poszukaj pracy na asp w charakterze modela, ktory sobie spi/lezy/nic nie robi - i artysci sobie go rysuja . byloby dobre???

hELLO eLLO Come back. Zescie spamowali a ja zostalam zmuszona do ciezkiej fizycznej pracy!! I mi jeszcze qrna sniegiem sypalo!!! Ugh! Ale juz w dobrym starym krk, gdzie cieplutko i wiosna smierdzi Pozdr BTW. Niunia psiury sliczniuchne! Pomalowac na czarno-bialo i rasowe haszczaki.

oj yupie, ja teraz cale 4-5h sypiam hihihi juz zdazylam wrocic z pracy pjsc na silownie, na chwile dorwalam sie do kompa no i na 19 znowu pracusia hihihi, busy girl ze mnie ehhhh no nie kazdy ma wakacje

nie no 200g bialego serka to torche przymało sam spożywam 400g dziennie i wydawało mi sie do tej pory że to i tak mało, dla tych którzy boją sie o swoje nerki : Bieganie codziennie przynajmniej 1000m jest bardzo pomocne w dobrej pracy nerek

[...] je przeanalizuje i wdroży procedury zapobiegawcze. Ponadto na bieżąco będzie analizował stan bezpieczeństwa i korygował wszczęte kroki." Jakie pieniądze i warunki pracy - tacy ludzie... Im więcej płacisz, im lepsze warunki pracy zapewniasz, tym lepsi ludzie konkurują o pracę u Ciebie. Atrakcyjność i konkurencja! To przecież bardzo [...]