[...] Mówiąc tylko i wyłącznie za siebie (wybacz Asia spam %-) ) to takie ochoty pojawiają się bardzo rzadko - nie wiem czy to wynika z tego, że dieta jest świetnie zbilansowana i dopasowana do potrzeb, że wszystkie zachcianki idą do kąta czy po prostu wysoki poziom motywacji i mobilizacji do pracy skoro ktoś poświęca dla nas swój czas i energię :-)
Anubis - to cały sekret mojej siły %-) GingerRed - dziękuję :-)) Co do pracy na miejscu i siłowni, no to jeszcze chwila i będę mogła tak w 100% powiedzieć %-) Do tego, żeby już w ogóle był "luksus", to siłownia jest od mojego domu oddalona o 500 metrów }:-(8-)|-) _________ z 5 dni treningowych wyszły mi 3 }:-(( }:-((( Za to w Hip Thrust [...]
Łodzianin jem na sniadanie jajka chleb razowy do pracy biore ryz razowy i kilo kury jak wracam z pracy twarog z jogurtem naturalnym i nie wiem dlaczego sie zalewam ;/ nie wiem czy wegle ograniczyc ale wtedy nie bede mial siły na prace a pracuje po 12 h / Na tym cyklu chcialem zrobic sucha mase a podlewa z leksza
Marta, mleko mam od znajomej kobitki,która mieszka na wsi i dojeżdża tutaj do pracy, a wraz z nią co jakiś czas mleczko dla mnie oraz jeszcze kilku stałych odbiorców. Szczerze mówiąc to współczuję jej dźwigać te butelki za kilka zł Ale niech dźwiga Zmoryek, kiedyś dla mnie to też było niewykonalne. Zacznij od pompek na podwyższeniu Jak już [...]
[...] jak bardzo się myliłam. %-) Ogórki kiszone i rzodkiewkę gryzę już jak jabłka, choć wcześniej było by to nie do pomyślenia. Nawet konserwowe ogórki polubiłam. Teraz idąc do pracy mam specjalne pudełko z warzywami, gdzie właśnie wkładam różne świeże warzywa (marchew, rzodkiew, rzodkiewka, sałata) i podgryzam je w trakcie śniadania. Teraz [...]
Ja wczoraj widziałam babkę, jak w mżawce biegała ;-) Warzywa do pracy to pakuje do pudełka z dnia na dzień coraz więcej ;-). Za leniwa jestem aby sałatki robić. Wystarczy że stoję i robię raz śniadanie na cały tydzień ;-)%-) Ostatnio na sałatę mam ochotę. :-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-04-03 05:47:06
przepisy pojda w poniedzialek bo mam je na drugim kompie w domu, gdzie nie mam neta jeszcze, teraz pisze z pracy, jak wezme kompa do pracy w pon. to przesle. albo lepiej pojde do domu i jutro przyjde do pracy z dyskietka! to dopiero pomysl! wiec spodziewaj sie jutro a na poczatek song na odwage i zachete
ok mam juz 1) Nutrend Flexit Drink 2) witaminy + mineraly z olimp'u 3) MHP - up your mass, mineraly i witaminy bede bral raz na 2 dni podczas pobytu w pracy, na stawy codziennie po 10-20 gram w zaleznosci jaka przewiduje sie robota, pytanie co do MHP - up your mass, brać do pracy 138gram (4 miarki) i pić sobie co jakiś czas troche czy lepiej co 2 [...]
[...] jest deficyt a firma diety zależy od ciebie. Z tym, że ja nie wiem czy taka dieta tłuszczowa jest do końca zdrowa. Organizmowi brakuje węglowodanów nie tylko do pracy na siłowni, ale również do pracy mózgu. Musisz również pamiętać, że na deficyt nie wolno być cały czas. Żeby nie powodować niekorzystnych zmian w naszym organizmie [...]
[...] Przykład to obniżenie stawek za usługi notarialne. Sam pamiętam jak moim rodzice borykający sie swego czasu z dużymi kłopotami finansowymi musieli zapłacić 3 tys za 30 min pracy notariusza. Kolejna sprawa to zniesienie astronomicznych podatków za spadki. Do tej pory trzeba było zapłacić podatek ( w przypadku mojego mieszkania w Warszawie to 15 [...]
[...] przyspieszyć i się przez to zakręciłam. Skróciłam przerwy przy wyciskaniu na skosie, przy rozpiętkach i przy around do 40sek. Aż mi się nieco niedobrze zrobiło. Poszłam kręcić rowerek i przypomniałam sobie, że nie zrobiłam pompek, więc zrobione po rowerku. Lepiej niż ostatnio, ale to pewnie przez odpoczynek na rowerku. I na noc do pracy )-:
[...] Ok Wszystko bez poprawiania się na drążku Zrobione Zrobione Prawie każde ćwiczenie szło w miarę łatwo albo z progresem. Wszystkie oprócz wyciskania hantle na skosie. Tutaj spadek siły i 12kg nie poszło. Zmieniłam na 10kg. Czyżbym się jeszcze nie zregenerowała po czwartkowym treningu klaty? Po treningu tylko 15min rowerku, bo uciekam do pracy.
[...] fosfokreatynę, stanowiącą magazyn oraz transporter grup fosforanowych. Wspomniane grupy umożliwiają regenerację ATP, dostarczając organizmowi odpowiednich porcji energii do pracy i odbudowy. Biorąc pod uwagę fakt, iż rezerwy związków wysokoenergetycznych niezwykle szybko się wyczerpują, a tym samym wymagają nieustannej odnowy, logicznym wydaje [...]
[...] i nic nie ma tzn jest, ale albo cena z kosmosu, albo rozmiaru nie ma w ogóle zapomniałam powiedzieć, że od poniedziałku moją codzienną dodatkową aktywnością jest spacer do pracy i z powrotem (!25min w jedną stronę) Lejjla, noooo zmęczone Iwonka, na szczęście wygląda na to, że to już za mną Martunia, miska jest Iza-approved najlepsze jest [...]
[...] warzyw, które mógłbym włączyć do jadłospisu (również tego w szkole). Na razie opycham się samymi ogórami, do piątku przetrzymam . Na siłowni dzisiaj pusto, motywacja do pracy była duża, to i trening szybko poszedł. Wspomnieć w tym miejscu należy, że zestaw A15 jest chyba największym wyciskaczem potu, jaki kiedykolwiek na siłowni wykonywałem. [...]
[...] progresywnych na mniejszym ciezarku i jest git pierwsze cwiczenie zawsze jest 'najciezszym' i powinno takim byc wiec w nim dluzsza rozgrzewka dalej juz cwiczymy i bedzie gicior i jak Ci sie cwiczy tym planem ? edit: co do pracy barkow w wyc na skosie - jaki masz skos? moze po prostu za duzy ? Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-05-15 11:03:04
[...] Ale tak jak już pisałem, jest to zapewne spowodowane zmianą siłowni. FBW 15-10-5 bardziej mi się podobało, ze względu na progresję. Tu czuję się trochę "zagubiony" co do pracy barkow w wyc na skosie - jaki masz skos? moze po prostu za duzy ? Taki: Na pewno jest większy kąt, niż ten na starej siłce. grzechmek, aha dzięki za wyjaśnienie.
I jak się do pracy dojeżdża? Masz możliwość wziąć prysznic w pracy czy ta trasa jest wystarczająco krótka, że możesz jechać już na ’gotowo’? Jestem ciekawa jak to logistycznie u Ciebie wyglądA :-)
JOANNA SZYMANIAK - Sforcia
