do pracy

[...] abonament 69.99 zł, który po dodaniu wszystkich promocji jakie mnie obejmują wynosi zaledwie 34.99 zł. Po szkole szybko pojechałem po telefon, podpisałem umowę i prosto do pracy więc nawet czasu na posiłek nie było. W pracy posiedziałem i poklikałem trochę na komputerze, pobawiłem się telefonem i wróciłem do domu a następnie dalej się nim [...]

Dzieki za szybkie odpowiedzi. Wiem, ze praca kierowcy jak kazda inna, ale tak naprawde wiele sie rozni od innych. Przede wszystkim czas pracy. Moja Pani idzie do pracy na 7 na osiem godzin. Po 15 jest w domu. Ja wstaje o 3, bo zaczynam o 4 i czesto jestem w domu po 19. Wszystko zgodnie z przepisami ( ktorych oczywiscie nie musicie znac) plus [...]

[...] chyba nie ma tragedii bo jak pożyczałem pas kumplowi i miał się zapiąć na te dziurki co ja to tylko na mnie głupio popatrzył i powiedział że chyba mnie porąbało %-) Jutro do pracy a później trening klatki+bicepsów u mnie na siłce :-) Dieta 1. Mielona szynka wieprzowa+ Smietana+Jogurt naturalny,kakao 2. Omlet brzoskwiniowy TRENING 3 Kleik [...]

[...] nie znam przyczyny bólu.... Mimo bólu pompa i ciężary przyzwoite :-) Wszędzie praktycznie dodałem i spokojnie na kolejnym treningu mogę dołożyć. Jutro off,miałem iśc do pracy ale kumpel dał mi info że jednak praca odwołana więc jutro leniuch**e w domu,posiłki mam już praktycznie gotowe więc pewnie skoczę tylko jutro na szybkie zakupy i tyle [...]

[...] jest fajne swiatło i w miarę wszystko ładnie widać :-) /SFD/2018/8/12/f350ae2dfb9e4f1b99af11d722edab2a.jpg Jutro z rana ruszam na trening plecy+biceps a później o 14 do pracy :-) Dieta 1.Omlet bananowy TRENING-95g Carbo,BCAA 2.Po treningu: WPC,Płatki kukurydziane,Owsiane + Naleśniki z nadzieniem banan 3.Makaron,Schab 4.Omlet śliwkowy [...]

[...] /SFD/2018/9/30/8b7d49ff9b214ed0aa2ee224ea35d94c.jpg /SFD/2018/9/30/1c0d94694d914450ad540ad7471953dd.jpg /SFD/2018/9/30/dc5fcdf5ea624bec912139717ebf8955.jpg Jutro z rana do pracy i później nogi ;-D Dieta 1.Wątróbka 2. Omlet śmietankowo-jabłkowy TRENING-BCAA popijam podczas treningu,Carbo-95g 3. Naleśniki+ Owsianka z [...]

A więc tak pracuje w systemie 24h pracy na 48h wolnego. Jest to praca na ochronie więc nie mam w niej za dużo ruchu. Jadam różnie, godziny posiłków wogóle nie określone, a menu to na co mam ochote tu sobie zamówie jakiś obiad z fast food, tu jakieś kanapki. Ostatnio bardzo się zmotywowałem i wydaje mi się że jestem gotowy nawet na bardzo radykalne [...]

Jest pare też niuansów co do pracy i mojej przyszłej kariery na siłowni, ale o tym więcej napiszę jutro/czwartek kiedy będę miał już jasną sytuację :D. I jak się rozwinęła sytuacja, pozytywnie ? Si :D. Ogólnie to zmieniam siłownię, a co za tym idzie miejsce pracy ;). Już mam wszystko załatwione, a jutro rozmowę z nowym szefem i zobaczę jak się [...]

[...] wakacje są fajne, ale jak na bulwarze znajdzie się raptem za dużo ludzi, którzy nie patrzą, tylko idą, stoją, piją, palą - to ciężko się biega. Potem kilometr w wodzie i do pracy z powrotem. Jutro - jeśli organizm będzie chciał - odpoczynek. W tym tygodniu przebiegłem 50km, dla starych wygów - to niewiele, dla mnie trochę jest:) [...]

[...] nie było jest to 20 km dziennie średnio. Bez dnia odpoczynku. Katorga :-) Tak mi się skojarzyło, że jeden z czołowych polskich ultrasów trenuje biegając bodajże 12 km do pracy codziennie - wychodziłoby 120 km w 5 dni. Może tak jak przy S&S, zwiększając obciążenie powoli można do tego dojść? Taki Forrest Gump? jak gdzieś szedłem, to biegłem ;) [...]

Krótko: wczoraj rano 10 km szybkiego NW do pracy, na powrocie 3,5 km biegu, którego w planie nie było, ale jak się myśli o niebieskich migdałach, to tak jest ;) Po prostu podjechał autobus, miałem wsiąść w 2kę, mignęła mi jakaś dwójka na tablicy i co? i wsiadłem w 12stkę ;) Dzisiaj rano ROP, medium day: 3 x 5 20 kg goblet squat, hip bridge, halo 3 [...]

[...] zapasem rozjazdy do ściany,będę się tu starał zwiększać odległosć pompki po 3 powt. dosć ciężkawo. Tu decydować będzie coraz węzszy rozstaw nóg 21.09 miałem pobiegać ale po pracy zjadłem obiad,chwila luzu potem odwiozłem żonę do pracy,wróciłem, na chwilę się położyłem i....przebudziłem się o 3:30 %-) 22.09 podciąganie na drążku podchwyt R5 od [...]

[...] PODSUMOWANIE Pojawiłam się na Waszym forum w zeszłym roku. Jak zapewne pamiętają osoby śledzące mój Dziennik ćwiczyłam parę miesięcy w domowych warunkach, potem wróciłam do pracy i zaczęła się codzienność, w której nie umiałam się zorganizować czasowo i zaprzestałam ćwiczeń, po dłuższym czasie pofolgowałam sobie również z jedzeniem. W sumie [...]

Jak oparcie pójdzie w dół to mocniej włączą się do pracy części przedniego aktonu barków i przyobojczykowa część piersiowego co nie wiem czy jest pożądane. Siedząc fajnie się sprawdza skrócona wersja wycisku np od czoła a w pełnej wersji najlepiej hantle. W uginaniu jeśli nie dojdzie do migracji łokcia do przodu to nie ma fizycznej możliwości aby [...]

[...] drobnych wpisów od czasu do czasu. Kiedy jest czas niezmiennie trenuje, z dietą różnie bywało - nie ma się czym chwalić %-) oprócz góry zjedzonych żelków z wyprzedaży w pracy ;-) Od wczoraj włączyłam licznik kalorii. Zakładam około 2300 kcal białko w granicach 100g, tłuszcze jak zawsze do setki, reszta węglowodany. Waga 56-57 kg zależy ile [...]

[...] na poręczach w każdej serii 8 ruchów 15/20/25/30/35 4. 1 seria prostowań na wyciągu 50 ruchów 25 nachwyt i 25 podchwyt Po treningu mało czasu bo trzeba było jechać do pracy to na szybko wjechała tabata ogólnie waga juz nie spada ale to też wina pracy cały czas na nogach, nogi opuchnięte żeby wyglądały jak należy potrzebuje chociaż dwa dni [...]

[...] spirometrie, może alergiczne. Przyczyn może być wiele. Co wiem z własnego doświadczenia to niech nie pracuje na dwa etaty, tymbardziej na noc. Niektórzy są nie stworzeni do pracy na noc. Ostatnio u mnie w magazynie zatrudnił chłopaka, który ukrył przed lekarzem, że miał dziecięce porażenie mózgowe i nie powinien pracować fizycznie i na noc. Na [...]

Hej, dziś wszystko szło dobrze, ale od 16 nie było mnie w domu i musiałam wziąć jakąś kanapkę do pracy, nie sądziłam, że tak długo mi zejdzie, ale dopiero o 23 wróciłam do domu, byłam tak głodna, więc musiałam coś przekąsić, żeby w ogóle zasnąć. W sumie to teraz jest 1.30, więc to i tak przeszło dwie godziny od kolacji (hahaha a to dobre, kolacja [...]

[...] :/ Tutaj szpinak na cały dzień… troche się z nim męcze – ale to nie ważne! Po posiłku 1 kaps Steroid Complex No i kolejny kaps w super pudełeczku do pracy po posiłku przedtreningowym Następnie udałem się do pracy. Nie mam kasy, rodzice biedni, ale chcą dla mnie jak najlepiej i przynajmniej diete mi opłacają co i tak sporo [...]

a ja od godziny w pracy juz siedze, wiec prosze mnie nie wkuriwac, bo mam ban maszynke i nie zawaham sie jej uzyc%) jeszcze niedawno też pracowałem w systemie, nie ma nic bardziej przykrego niż w niedziele iść do pracy, także jestem z Tobą %-) };-)