[...] smak owoców leśnych lepszy. Zapach proszku jest bardzo przyjemny = bardzo truskawkowy, jak dla mnie dużo przyjemniejszy niż owoców leśnych. Noszę białko we woreczkach do pracy i przechowuję w szafce – cała pachnie truskawkami. Zapach jest tak intensywny, że nawet wzbudził ciekawość mojego współpracownika. [...]
[...] premia za przejście do półfinału tych rozgrywek) i pożegnać się z nimi w trybie natychmiastowym. Widać nie wszyscy, a zwłaszcza rzeczony "kiero" dorośli do pracy na tym szczeblu i w tym klubie. Zwalanie winy tylko na kierownika czy trenera nie ma sensu, bo przecież na ławce oprócz nich siedzi jeszcze kilka osób. Czyżby nikt nie [...]
[...] te kuraki (które zresztą lubię). Dziś dodałam więcej kaszy, żeby były ww złożone, a ten ryż biały to tylko dlatego, że skończył mi się brązowy a musiałam oczywiście gonić do pracy, więc akurat taki mama gotowała i jej podebrałam. Nauczyłam się kupować brązowy ryż albo kaszę. Może nie powinnam wcinać tyle tych bananów, ale jak przysypiam to mnie [...]
Dokladnie, nie mozna popadac w skrajnosci zreszta takie surowki beda u mnie bardzo rzadko, tylko w przypadkach braku czasu Zapomnialem jeszcze dopisac ZMA przed snem, a tak wogole to swietny produkt. Polecam dla kazdego kto ma problemy ze snem i ciezko mu wstac do pracy/szkoly. Zmieniony przez - zinko w dniu 2011-02-22 21:10:08
W sobote strasznie zalatany bylem. WYjatkowo musialem isc do pracy i sie oczywiscie spoznilem nastepnie pojechalem na orlik i wieczorem mala impreza 1.5h gry w pilke nozna na orliku. Dalem z siebie wszystko albo jeszcze wiecej. Ledwo zylem po treningu. Kilka bramek, odciskow, siniakow i czlowiek odrazu szczesliwszy I posilek WPI 50g + banan II [...]
[...] wolniejsze opuszczanie i coraz dłuższe przypięcie w szczytowej fazie (do 10 sek) Suple takie jak ostatnio, więcej białka znacznie . Jedzenie : 1 posiłek tu zaspałem do pracy. 3 parówki , 2 kromki chleba tostowego , 2 plastry sera 2. 100g ryżu , 200g peperonaty, 200g mięsa mielonego z indyka 3. 100g ryżu, 40g wheya AN smak ciasteczkowy, [...]
[...] wrzucam owsiankę do mikrofali, zjadam, wypijam kawę i idę do roboty. W robocie 8h z godzinną przerwą, znaczy się 7h pracuję a 1h piję kawę, leżę, wrzucam coś na ruszt. Po pracy kolejny ruszt i leżę, czasem mam chęć posiedzieć, wtedy siedzę ale generalnie wolę leżeć. I jak mi się w środku pokarm poukłada to robię trening. Po treningu konsumuję [...]
[...] środa jakimś cudem zleciała , dziś miałem wolne bo mały chory więc robiłem za niańkę ale jutro już idzie do babci więc wreszczie wszystko wróci do normy . Wole chodzić do pracy i zapitalać niż plątać się jak smród w domu i się nudzić ( na zmiane TV , zabawki , internet , zabawki, shrek zabawki gary gary gary - OSZALEĆ szło ) no i ta pogoda [...]
Dobrze ze się ma zapasy w piwnicy oliwy z olwek prosto z Hiszpanii hehehe :D P.S pasy na rzepy sie często odpinają a te skurzane co są na siłowni to porozwalali gówniarze i nie ma na czym ćwiczyć ... więc sobie zamówilem i bede miećspokój a to AAKG z Treca ktos jadł ? Spadam do pracy no to do potem Panowie :
.Na nasz wygląd składa się przede wszystkim styl życia jaki prowadzimy ,rodzaj wykonywanej pracy (praca typowo fizyczna i jej przeciwieńswo praca typowo umysłowo z siedzeniem cały dzień za biurkiem.W twom wieku najlepiej zmienić styl życia.Znajdować sobie więcej zajęć ruchowych,jak najmniej siedzenia.Dni wolne aktywny wypoczynek typu piesze [...]
[...] zrobić dobry trening, pośmiać się, powymieniać doświadczeniami:-) --------------------------------- 10-11.08.2017 - DNT MASA (wstęp) dzień 24-25 Dieta i suplementy: 2 dni w pracy, dość nudno, ale udało się w przerwach pospacerować i łyknąć słońca. Przy okazji "rozchodziłem" plecy- to po masażu, to po odnowieniu dyskomfortu. Smarowałem też maścią [...]
[...] NOGI https://i.imgur.com/8TEXqlRl.png Komentarz: Wstępnie nogi planowałem na koniec tygodnia, tu miało wpaść coś lżejszego (bary+łapy), ale z uwagi na ciągłe zmiany w pracy, siedzenie po 12h i narastający od tego ból i spięcie pleców, wolałem je zrobić teraz, póki jeszcze te plecy są w miarę elastyczne. Nie nastawiałem się na rozpyerdol, [...]
[...] https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 20 25.11.2018 - DT 1 Pobudka o 5, trening przed robotą. Wszystko szybko i sprawnie, śniadanie, spakowanie się na siłkę i do pracy, kawka, odpalam Platza na słuchawkach i pośród mgły mknę zrobić klatkę:-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Uwaga, uwaga! Dzień bez naleśników po treningu@-| Najpierw [...]
[...] mnie asekurowac%-) /SFD/2021/9/27/5134aa0f9e84458d844d2555e951a17f.jpg Plecy poszly bdb, podobnie triceps na wyciagu lezac. https://youtu.be/1WVeTCsG0UE Cardio i spadam do pracy, nie chwalilem sie, ale zab mnie strasznie boli i na dniach ide do dentysty wyrwac go. A jak sie wkurvie, to jeszcze dzis- drzwi w drzwi w pracy mam stomatologa%-) [...]
[...] i wypluty, do tego zaspałem 30 min. Spałem niewiele ponad 7h Od razu po wstaniu trzeba było zrobić jedzenia na cały dzień i naszykować suple, bo pracuję dziś do 19:30, a po pracy od razu na trening jadę, także rano było ogień z d**y, byle by zdąrzyć ze wszystkim Miałem na wyjście z domu 45 min, więc był action! Na szczęście pomogła mi [...]
[...] poniedziałek pierwszy dzień IF'a planowo miała iść adaptacja, czyli rano 1 posiłek który jadam pomiędzy 6 a 7 odpuszczam, idzie standardowo kawa, ale bez śmietanki do pracy biorę standardową puchę z ryżem i kurą i w pracy zjem w okolicach 11 godziny czyli tak jak klasycznie jadłem 2 posiłek (do tej pory o 11 godzinie burczenie w brzuchu [...]
Po treningu walnalem porcje GM a o bialku zapomnialem... spieszylem sie do pracy i zdazylem zjesc przed wyjsciem kurczaka 150g z ryzem 50g i zrobic sobie salatke do pracy... Z nerwow poczas proby roziwzania zadan na analize dostalem cholernego bolu brzucha... typowo skurczowe... konska dawka nospy nie pomogly... pielegniarka hciala mi dac zastrzyk [...]
/SFD/Images/2015/12/31/ece9f03d862146a88245dc017fe44489.png Siemanko! Dziś niestety cały dzień w pracy, nie było czasu na trening. Czuję się już lepiej także może jutro uda się przeprowadzić trening :-) DIETA I SUPLEMENTACJA 1. 100g owsa, 30g Pure Wheya, 10g flexita, 2x multiwitamina, 2x omega 2. 100g ryżu, 180g kurczaka 3. 180g kurczaka, 100g [...]
[...] w napięciu izometrycznym, ale pracują. Natomiast wykonując ruch zwijania się pod siebie przy schodzeniu w dół i rozwijania przy unoszeniu w górę zmuszasz te same mięśnie do pracy koncentryczno-ekscentrycznej i pracują one efektywniej. Niemniej jednak początkującej osobie jest trtudno wykonać tą drug wersję, więc na początek klasyczna forma też [...]
Hej ho! 04.07.2018 Śniadanie: 3 kromki chleba ziarnistego z masłem i pomidorem Rower do pracy II: czereśnie Lunch: 2 kromki solo, bo nie znalazłam nic ciekawego w sklepie do położenia na kanapkę %-) Rower z pracy Obiad: ziemniaki gotowane z piersią z kurczaka duszoną w porach i marchewce Podwieczorek: nektarynka Siłownia Kolacja: sałatka z sałaty [...]
Ruch Chorzów - Legenda bez końca
