do lat 15

[...] czułem dowartościowane po całym treningu . Dla tych którzy nie wiedzą nogi to jedna z moich najsłabszych partii zaniedbywana od zawsze a to z racji kontuzji jeszcze z szaleńczych lat młodzieńczych później z lenistwa poniekąd. NA KONIEC BONUS W POSTACI FOTKI Z NIEDZIELNEJ WYPRAWY NA BASEN Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-09 17:46:27

[...] https://i.imgur.com/ncRSSxc.png Pobudka o 6.20. Do pracy. Zleciało bo sporo roboty, rano online, nowy klient wpadł na Na-Osi. Młody kolarz, 18 lat i 8 lat w peletonie, zrobimy z niego kozaka :-D Potem trening, aktualnie jem posiłek po treningowy. Żonka pojechała do rodziców, więc taki luźny wieczór. Zobaczymy co [...]

[...] że jest lżejsze 10 kg i cięższe 10 kg. Bez przesady, jednak ja spadam z tego forum, będę czytał i śledził. Pisanie jest jednak zbędne :) Poćwiczę, zobaczę. PS: Z tymi kolegami to żeś się uj**** :D Jeszcze ludzi na sterydach a ćwiczących to rozpoznać umiem. Powiedz tu komuś że masz 15 lat to cię zniży do poziomu 5 latka. Narazka i powodzenia ;d

[...] się listy marzeń z dzieciństwa z listą osiągnięć w dorosłym życiu. Paradoksalnie człowiek, którego zawiodło się najbardziej, już nie istnieje: nie ma już nas z przed lat i czasami można mieć wrażenie, że nigdy go nie było. Czemu więc ta hańba bycia człowiekiem boli tak bardzo, mimo, że śmierć powinna przekreślać nasze porażki, a od życia [...]

hiugo14 czlowieku masz dopiero 15 lat idz do szkoly jeszcze i wroc za pare lat jak dalej bedziesz uwazal ze jestes niski. Nie martw sie do tego czasu sam urosniesz.

[...] intensywnego rośnięcia w okresie pokwitaniowym. Około 17-19 roku ulega ona skostnieniu i tu praktycznie rzecz biorąc kończy się faza wzrostu człowieka. Jeśli masz 17 lat i RTG wykazało całkowite skostnienie chrząstek to zażywanie preparatów stymulujących produkcję hormonu wzrostu może spowodować osłabienie kości, pęknięcia, bóle a nawet i [...]

[...] Owszem astronauci wracali na ziemię wyżsi ale tylko przez krótki czas i nie słyszałam o o 15 cm a co najwyżej 8-10. Jeśli wg tej powiedzmy reklamy człowiek nawet w wieku 55 lat może zwiększyć wzrost to spokojnie można poczekać aż ktoś to gdzieś zapoda . A poza tym już ktoś tu podawał link do ćwiczeń na wzrost i nie zdziwiłabym się gdyby to było [...]

No doooobra, oto ankieta do postu z góry: Ankieta: 1.WIEK: 25 2. WAGA: 94,5 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40,5 -klatka: 111 -udo: 59 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat, od 15 roku życia z przerwami, niekiedy po pół roku. 6. DIETA: Bardzo dobra, trzymam michę od półtora roku, obecnie w miarę zbilansowana, polegająca na kurczaku + [...]

[...] – swój program pełnej autonomii dla Pomorza (Kaszub), które powinno posiadać, nie tylko własny rząd, ale własne wojsko i własne pieniądze. „Czy człowiek, który od wielu lat wykazuje działanie na rzecz dezintegracji Polski i narodu Polskiego może być premierem i kandydować na prezydenta? Gdzie i po co Polskę zaprowadzi”. Tak dzisiaj „bez [...]

[...] szybko doszedłeś do takiej formy to może genetyka. Wiadomo - Niekończ z Treningiem - ćwicz dalej i powodzenia. Jeszcze Mawashi mam kilka sugestii: Jak wyżej pisałem mam 16lat, niedługo 17 (1Lo). I jak na wstępie pisałeś, żeby lepiej zacząć od basenu, kursy jakieś, podciąganie, pompki. To jest taka sprawa, że niekażdy ma basen oraz różne [...]

[...] tego zmieniac. Na przykladzie ACT - trzy miesiace to gorny limit , to jedyny dobrze poznany przedzial, dosc uniwersalny bo 90% ludzi przechodzi przez niego od dobrych 50 lat. Potem zazwyczaj nastepuje migracja w cos skrojonego na miare FBW . Tu zaczynaja sie rozbieznosci wykiajace z predyspozycji i genetyki danego zawodnika. Niektorzy koncza [...]

[...] Sztangielki skos podstawą, płasko tak samo. Sztanga wylatuje- nie czuję jej tak mocno jak hantli. Wracamy do dipsów- będę próbował bez maszyny, na maxa. Postaram się nie czuć tricepsów za bardzo, jeśli nie wyjdzie, wskakujemy na [...]

[...] to i tyle... Ba TYLKO one to sprawią! (to tak ogólnie mówię) _dan_ "Kiedyś ludzie wpie... tzn. jedli za pięciu, opisują to różne stare czarno-białe czasopisma z lat odległych - pracowali po 8-12h w nieraz ciężkiej pracy, a po jej zakończeniu było ich jeszcze stać na 2 godzinny trening. Co jedli ? No to co było. 600-700g ryżu to była [...]

[...] nie 3 miesiace a na ocene planu wplywa tez Twoja rehabilitacja. 2)Do planu Krzycha (mam na mysli regresje approx 8/12/15/15/25) nic miec nie moge bo robilem tak sam wiele lat temu i dla wielu grup miesniowych, a raczej cwiczen dala sporo! Tobie tez tego zycze! Obecnie jednak stalbym w miejscu z masa bez bodzca od wielkich ciezarow. Z biegiem [...]

[...] jeden przecietny koleś co ćwiczy, ja to traktuje jako hobby a nie jako pracę ze wszystko musi byc na tiptop. Nie bee sie bawił w liczenie kcal bo poprostu mi się nie chce, nie mam 15 lat żeby sięw to bawić, samo to ze robiętest już jkest wielkim wyzwaniem heheh, i znwou się ropzisałem ... Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2011-04-07 23:11:22

[...] podniosłem z 6 na 7 powtórzeń. Następnym razem na 8 i jeśli wykonam to podnoszę ciężar i wracam do 6. Tego francuza siedząc ze sztangielką to nie robiłem chyba z 10 lat, więc nie wiem czy robię prawidłowo. Lekko czułem dół kręgosłupa, ale ławeczki nie mogę ustawić pod kątem prostym bo będzie mi haczyć o nią sztangielka. [...]

[...] i żrąc batony do ostatnich 2-3 tyg przed startem ;-] Oczywiście nie będzie to forma jak Owca, Przemek, Luki, Marian, tak to może się uda za rok, może za dwa a może za 5 lat, ale jedno jest pewne - za rok będzie jeszcze lepiej :> Więc to tyle. No i jutro na siłkę wpada mój kumpel. Obu wypada klatka i bicek. Nagra mnie jak pozuje na pompie i [...]

[...] rocznym zupelnym zastoju . Ja sam akurat mam w domu specjalistyczna opieke medyczna ojca chirurga ktory sam kiedys cwiczyl ( na jego zdjeciach z czasow kiedy mial ze 30 lat wygladal calkiem niezle i przy wzroscie 176 cm wazyl 85 kg mial ponizej 80 w pasie - genetyke mam po nim , tak samo chude kosci i drobna budowa szkieletu) . Sam cwiczyc [...]

[...] sylwetki do stanu a którym będzie na nowo spełniało swoje funkcje. Przygodę z kulturystyką ( dumne określenie w moim wypadku) rozpocząłem dopiero 01.10.2012r. w wieku 30 lat. Wcześniej całe życie uprawiałem sporty walki od KK, poprzez KB, JJ a na TKD kończąc( łącznie da to około 8-9 lat systematycznego co najmniej 3 razy w tygodniu trenowania [...]

[...] 117,93600 Klasyfikacja Indywidualna Miejsce Nazwisko Imię Rocznik Klub Waga ciała Wsp. Wilks'a Nr losowy Wyciskanie leżąc Punkty 1 2 3 Wynik Wilks'a Weterani I gr. ( 40-49 lat ) open według Wilks'a 1 Bożyczko Krzysztof 65 TKKF ''Azory'' Kraków 115,2 0,5808 17 225 230 -235 230 133,58400 2 Kozioł Maciej 65 UKS ''Pover'' Kuźnik Chorzów 114,7 [...]