do lat 15

nie ma sprawy, jutro, albo sobote postaram Ci wysłać na Priv filmik jak nie to następny tydzień. Technikę o to się nie martw bo ćwiczę z znajomym co ćwiczy pare dobrych lat. ;) edit Kirian słuchaj a co do twojej sylwetki słabo jak na 12 miesięcy popatrz sobie na innych ludzi z forum z takim stażem. Chodźby nawet muczakos. Barki w ogólę robisz? [...]

[...] godziny dziekańskie w czwartek . ----------------------------------------------------------------- RemyLogan Dzięki za miłe słowa. Brzuch to niestety mój słaby punkt, dlatego zamierzam go solidnie dokatować:) Coś tam mięśnia jest, ale pod względem wytrzymałościowym jest dużo do zrobienia. Ogólnie w ubraniu talia (mimo obwodu) nie wygląda [...]

[...] na jej podstawie stwierdza się czy jest reemisja kliniczna czy jej nie ma, ewentualnie wykrywa powikłania chorobowe. Przyczyny choroby o której mowa w wątku nie są znane, dlatego diagnostyka niewiele pomoże jeśli chodzi o dobór odpowiedniego leczenia. Te same dostępne środki na jednych działają (np. cortiment mmx - najbardziej nowoczesny i tym [...]

Starałem się :) teraz planuje startować w 90, a do dwóch lat do 100kg przejść. Na masie jadłem około 6000 tys kcal. Było to duzo. dlatego też łapałem sporo fatu, ale dziś nie żałuje, ponieważ jak zbiłem go, jestem bardzo zadowolony dzięki! teraz jem około 2700, jedynie przez święta będę jadł normalnie i znów wracam o 2700 Zmieniony przez - [...]

w wieku 15 lat masz dysproporcję? Po prostu ćwicz. Wyciskanie sztangi/hantli siedząć, military press, wzniosy hantli do przodu - podstawowe ćw na przód barków i skuteczne

Mam 16 lat,mam 176 cm,ważę 74 kg i na oko bf 12-15 % i teraz chcę zrobić redukcję do bf 8 % . Na masie tak wyglądał rozkład moich makroskładników: Kalorie 3610 Węglowodany 50 % - 451 g czyli 6g na kilogram masy ciała . Białko 20 % - 181 g czyli 2,44 g na kilogram masy ciała . Tłuszcz 30 % - 120 g czyli 1,6 g na kilogram masy ciała . Słyszałem że [...]

Pewnie mm tez jest pokroju tych chudych leszczy wiec mu sie przykro niezmiernie zrobilo. jeżeli Ty pajacu w wieku 15 lat miałeś więcej niż 40 w łapie przy 15 % BF to możesz tak mówić, w innym wypadku skul ogon i won do budy. chudych leszczy - spójrz na siebie i pomyśl jakie Ty masz wyniki w porównaniu do innych to się zrobisz taki mały śmiać z [...]

popatrzę z boku jak Ci idzie realizacja celów :-), ciekaw też jestem jak szybko uda się wrócić do formy sprzed 5 lat ile wcześniej biegałeś? jeżeli chodzi o wybrany plan to on ma jedną zasadniczą wadę, nie jest podane tempo poszczególnych treningów żeby osiągnąć 2h na koniec, ja tak nie umiem %-) Wcześniej koło 2 lat, ale w pierwszym roku pobiłem [...]

a dzie tak napisałem? Prolo to trzymało sie w lodówce z 15 lat temu. Od ok 10 można to nosic w kieszeni. Pisałem o undestorze - ten trzeba było w lodowce chować do tej pory. Teraz ponoć nie.

[...] to rzecz osobnicza, ja Ci mowie zebys trenowal z poprawna technika i tyle odemnie Te porownania do Maleckiego czy innych ludzi ktorych od was rozni wylacznie genetyka to jest tak infantylne podejscie, ze poprostu rece opadaja, Antos potrenujesz 15 lat to zrozumiesz, ze ci ludzi ktorymi jarasz sie na dzien dzisiejszy nie byli zadnym autorytetem

[...] każdego roku odpie pie pie piepszcie sie od generała!!!!! nie chce tu nikogo ciagnąc czy łapać za słówka ale Discipulus masz piękne i bogate życie(nie zazdroszczę),prawnik lat 24,studia skończone w Polsce i aplikacja w uk??(coś koledze znajomości sie pokruszyły albo jesteś tak wybitny),matka polka,ojciec euroafrykanin,w tvn byś karierę zrobił a [...]

[...] odsunąć linie za trzy na odległość NBA.Wtedy pewnie wyglądałoby to inaczej i wprowadzić "nielegalną obronę" chociaż w sumie do końca nie wiem na czym ona polega(prosze o wyjaśnienie). Wsadami jarałem sie jak miałem 15 lat i skakałem zeby dosiegnać sufitu w chacie. Ale wiadomo dalej miło jest popatrzeć na efektowną paczkę. Pozdro!

[...] nie lecą ale po propie już tak. Pewnie za sprawą wyższego DHT na testosteronie niż na mecie. TAK WIEM i zdaje sobie sprawę, że i tak wyłysieje prędzej czy później ale od 3 lat znacznie spowalniam ten proces przez stosowanie wyżej wymienionych szamponów i jeszcze kilka lat bym te włosy ponosił ;) Zmieniony przez - justtraning w dniu 2015-09-24 [...]

[...] także jak to sie czesto zdarza również wody . Zwłaszcza po cyklach na kreatynie gdy mięsnie sa woda "nasycone" PS Ćwicze na siłce z gościem który trenuje jakieś 10 lat i zawsze się trzymał wyznaczonych "standardów" uzyskiwania definicji . Zwiększał ilość treningów do 5 tyg, i liczbę powtórzeń 15+ do czasu gdy spróbował tylko z [...]

[...] w ambasadzie Kanadyjskiej w UK niż w PL? Może lepiej spojrzą na doświadczenie w pracy w UK i na podane miejsce zamieszkania tam? Co do wieku? Spotykałem nawet niemal 50 latka który emigrował w 2006, mając stateczną pracę i przyzwoite zarobki w PL (5000 zł miesięcznie) stwierdził, że nie chce, żeby jego dzieci musiały się tyle samo nazap**** [...]

[...] na Energie 5769 jaka powinienem miec diete ?! pływam zawodowo czas w wodzie 20 godz w tygodniu 5 razy w tygodniu siłownia !! Mam zamiar jesc Kreatyne TCM , BCAA , ZMA , CARBO dołozyc do tego glutamine ?! mam 15 lat 185 cm wzrostu 77 kg wagi !! 27 stycznia mam wazny start kiedy rozpoczac cykl ?! i co brac ma SILE i wytrzymałosc ?!?1 pzdr

[...] nie na miejscu, pokazuje tylko,ze nie masz do siebie dystansu. chyba sam wiesz jak wygladasz i wiesz,ze nie jest to wyglad idealny. ja tez wiem,ze nie wygladam idealnie,dlatego chc to zmienic. nie ma w tym zlego ani obrazliwego!nie wiem czemu uderzasz w mojego chlopaka?? nie wybralam go dlatego,ze wyglada jak brad pitt,tylko dlatego,ze jest [...]

Darr, jeśli Twoja wypowiedź nawiązuje do mojego zapytania to chciałbym mieć znowu 15 lat;) traktuję te gotowce jako sprawe bardzo orientacyjną, chodzi mi o ewentualne szczegóły, o które wolę zapytac kogoś bardziej doświadczonego odemnie. gdybyś był na siłce i widział jak młodzież totalnie źle wykonuje jakieś ćwiczenie, nie pokazałbyś jak powinien [...]

[...] Do które naucza Ted Wong jest tym które robił Bruce- autentyczne JKD. Jeet Kune Do nauczane przez Inosanto jest to Jeet Kuen czyli Jego własny wymysł. Jeśli trenujesz np. 25 lat na worku to worek potrafi więcej od Ciebie? Ciekawe założenie Juz jedna osoba mówiał że świat poszedł do przodu. Podaj przykłady. Jeśli uważasz że JKD które stworzył [...]

[...] ściślej nie zawsze. To zależy w dużej mierze od rodzaju diety redukcyjnej i Twojej aktywności fizycznej. "chciałabym z 47 kg wrócić do 45kg" - a ile masz wzrostu i lat ? "Jaki % tych węgli mogą być węglowodany proste a ile ma być węglowodanów złozonych" - zdecydowanie unikać cukrów prostych, a węglowodany złożone wybierać pod [...]