A dlaczego masz odpuszczać siłownie ? Wystarczy dobrać odpowiednio leki i tyle . Ja biorę od 15 -20 lat i tyle . Zawsze miałem podwyzszone ciśnienie tzw nadciśnienie samoistne . Jakim cisnieniomierzem mierzysz ciśnienie? Bo to też istotne jak masz jakiś zwykły nadgarstkowy to trzeba sprawdzić na dokładniejszym. Jeżeli natomiast się potwierdza to [...]
[...] pierwszy rok treningów, tam masz odpowiedzi na poszczególne pytania. Natomiast dieta jest fundamentem, którego nie da sie przeskoczyć. Po prostu któregoś dnia albo dojdziesz do stagnacji, albo sie zalejesz tłuszczem. BTW, 15 lat troszke za wcześnie moim zdaniem i mimo że ktoś może być wymiarowo podobny, jego plan może się różnić. Wstaw ten plan.
Wiek 19 lat waga 73kg wzrost 192cm staz w tym przypadku brak. 6:30 - 100g platkow owsianych - 250 ml mleka - 3 jaja cale gotowane 10.00 w tym przypadku gainer praca 12. praca z 6 kromek chleba razowego /przennego a do chleba. -serek wiejski -szynke tylko jaka? -jakies warzywo badz owoc -jogurt 15.praca gainer 18.po pracy przed treningiem -Ryż [...]
udanej imprezy i 100 lat życia do tego 300kg masy i super wycinka Zmieniony przez - skl15 w dniu 2010-08-20 15:29:06
jak mialem 15 lat to myslalem, ze wystarczy raz przypakowac i potem nie trzeba bedzie cwiczyc itd i to zostanie juz na cale zycie %-) i tak rozkminialem do ilu w lapie sobie doj**ac %-)
jak mialem 15 lat to myslalem, ze wystarczy raz przypakowac i potem nie trzeba bedzie cwiczyc itd i to zostanie juz na cale zycie %-) i tak rozkminialem do ilu w lapie sobie doj**ac %-) haha to mi sie przypomniało jak w 1 gimbazie zamówiliśmy z kumplem coś na allegro coś z olimpu w kapsułkach, myslelismy ze jak wpyerdolimy po pare to zaraz sie [...]
Majac tylko 15 lat masz prawo byc "leszczem" i tylko oczywisty duren bedzie z ciebie z tego powodu drwil. Dla ludzi aroganckich i wrogo nastawionych do nowicjuszy nie powinno byc w ogole miejsca na salach treningowych.
To drugi cykl kumpla pierwszyskładał sie z samej metki . Kumpel ma 19 lat ,spodziea sie po nim 10 do 15 kilogramów.
A z czego chcesz schudnac ??? Masz 15 lat ,jeszcze sie rozwijasz. Poczytaj o zdrowym odzywianiu do tego ruszaj sie i nie przejmuj sie waga , bo na pewno nie masz czego zrzucac. Pozdrawiam!
Golota jakal sie zanim zaczal trenowac boks to pierwsza kwestia Druga jest taka, ze jak boksujesz zamiast sie uczyc to ci przykleja latke tepaka, ktorego otepia boks:) Boks amatorski psychiki nie ryje. Wiadomo, ze jak ktos boksuje w ciezkiej kategorii 15 lat to w koncu sie rozbije, ale hobbystycznie nic sie nie stanie. W boksie trzeba sie liczyc [...]
Mozę nie dokładnie to napisałem ale ćwiczę już coś koło 2 lat.Od nowego roku już z dieta na poważnie a na IF od 3 tyg ( najbardziej mi pasuje ) A co do cardio to tez mam spore doświadczenie biegałem rok temu 4 miesiące co 2 dzień po 10-15 km.
[...] 2005 14:22 Moderuj wypowiedź -------------------------------------------------------------------------------- hmm to moze bialko i garnier ? ;D bo chcem przytyc mam 15 lat a na diete nie mam czasu a ni checi.. jem duzo pokarmow bialkowych kasze itp Łahahahahah Po czym baranie przytyjesz jak nie po jedzeniu??? Spadaj z tego działu do [...]
15 lat... zadnych odzywek ani supli uzywaj wyszkiwarki zacznij mniej jesc produktow typu: kasza, makaron, chleb biały, jednym slowem ogranicz weglowodany i idz do dzialu odzywanie tam jest wszytsko, nie musisz o nic pytac, aha i nie na silke idz tylko zacznij biegac, grac w pilke itp
Koles a ile cwiczysz?? Brales juz kiedys koksy?? Jak masz 15 lat i 38 z lapie 110 w klacie i bierzesz 90 kg... hmm bardzo ciekawe:) ja tuz tuz mam do 18 i cwicze pol roku... w lapie mam 34 w klatce 105 i biore max 75 kg... jade na dobrej diecie i odzywkach bialkowych. pozdro
Gestapo cwiczysz od 16 lat? czy od 16ego roku zycia:D to taki maly zarcik wszyscy wiedza o co chidz;) powiedz no 15-latku ile tych mietkow juz zjadles?? Bo wszyscy tu cwicza i wiedza ile mozna osiagnac w jakim wieku i z jakim wspomaganiem;) napisz o jestem ciekaw z czym te mietki laczyles... moze o omka??:D Gestapo wam dobrze radzi... do lekarza i [...]
15 lat powinno wystarczyć, jest kategoria juniorów na zawodach, gdzie walczą udzie w takim wieku. Najlepiej podejść do klubu i osobiście porozmawiać z trenerem, przy okazji można zobaczyć,jak wygląda trening i jaka panuje atmosfera w klubie.
Witam, Poszukujemy chętnych do gry w siatkówkę w poniedziałki i czwartki w Katowicach Kostuchnie o godz 18:45-20:15. Koszt 75zł dzielony na wszystkich po równo. Chętnych proszę o kontakt 693-361-474. Wiek i płeć nie ma znaczenia. Grupa istniejąca jest mieszana w wieku 25-45 lat. Więc każdy mile widziany umiejący grać.
Kreatyna to drobny dodatek. Dieta i trening mają kluczowe znaczenie dla rezultatów. Rozumiem, że w wieku 15 lat można tego nie wiedzieć. Mam nadzieję, że przyjmiesz to do wiadomości, co niewątpliwie pozwoli Ci uzyskać zadowalające rezultaty w przyszłości
Przez moj błąd z nie zaznaczeniem odpowiedzi profesjonalnej uzupełniam ankietę. Płeć : Męzczyzna Wiek : 15 lat (ur. 21.07.1995) Waga : 60 kg Wzrost : 175 cm Cel treningowy : Masa , z czasem rzeźba Staż treningowy na siłowni : 1.5 roku na pompkach itp pol roku z planem Uprawiane inne sporty : Piłka nozna i koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full [...]
jezeli masz naprawde 188 cm w wieku 15 lat, to prawdopodobnie bedziesz mial 200cm wzrostu to nie jest dobry wzrost zeby cwiczyc w silowni,a juz na pewno nie do podciagania zastanow sie nad koszyszkówką
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
