do lat 15

[...] zdjecia ,gdzie tez ma wywalony brzuch ale troche mniej niz coleman.kulturystyka jeszcze dlugo pojdzie z tym kierunku co teraz-licze ,ze zmieni sie to za ok 10-15 lat,gdy dzisiejsi mistrzowie zaczna umierac jak muchy-reszta moze sie otrzasnie,choc tez wynajda jakies nowe srodki na wzrost miesni,mniej szkodliwe,to cala sprawa przesunie [...]

Żeby pokonać mistrza, który rządził na Olimpi X lat trzeba zaprezentować naprawde dobrą forme, a Cutler wyszedł jak co roku, zwykły kotlet. Pozatym o ile sie nie myle (jak tak to poprawcie) to w 2006r do władzy na Olimpi doszedł sponsor Cutlera, Muscletech Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-03-20 15:56:28

[...] jak będzie w szóstce to powinien to uznać za sukces patrząc na jego kiepskie kształty...;-( Jeśli Dex rzeczywiście zwiększył rozmiary a Victor przygotuję formę podobną do tej z Mr O 2007 to nie jest dla mnie takie oczywiste czy Jay ich pokona, z Dexem już raz przegrał. Ale trzeba wziąć pod uwagę że Jay nie schodzi poniżej 2 miejsca od 6 lat hehe

17 lat - hmmm wspanialy wiek - sam tyle kiedys mialem, pamietam chodzilem wtedy do Technikum a moja klasa to byl istny "poligon doswiadczalny". Na palcach jednej reki moge policzyc osoby ktore nie mialy stycznosci z silownia a na palcach trzech rak osoby ktore nie mialy stycznosci z "koksami". Mowiac krotko polowa mojej klasy [...]

[...] dwie walki i mówi, że chce opuścić UFC. Wątpie, że w innych organizacjach zarobi tyle co w UFC, ale kto wie. 750 tys dolarów to jakieś 1250 dolarów miesięcznie przez 50 lat (czyli 4-4,5k złotych na miesiąc). Nie dziwię się, że Curtis grozi tym, że przejdzie do Bellatora skoro zgarnia 51k za wygraną, a jest po tej walce 5 w rankingu wagi [...]

jest dobrze nie kazdy chce być 'ogromny' poza tym trzeba wziąc pod uwage staz, to od czego się zaczynało i wiele innych czynników.. dałbyś ojdanek jakies zdjecie sprzed 3 lat i jak sie bedzie systematycznie (choć powoli) szło do przodu to za 2-3 lata z uśmiechem się spojrzy na te zdjęcia (ja przynajmiej z takiego założenia wychodzę :) ) [...]

Dziękuję tak właśnie zaobserwuje co i jak jest bo dzisiaj mi się to nie podobało bardzo żebym latał kilkanaście razy do ubikacji po treningu i biegunki miał.... moę to nie jest przycyzna u Ciebie, ale mnie jak wpadnie dłuższa przerwa od siłowni to pierwsze 3-4 treningi zawsze mam rozwolnienie przed i na początku treningu, śmieje się że to z [...]

toz to hÓligan jakis BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska metke i nic mu do dzis nie jest....a juz mial chyba 3 cykle po 100tabl. Ale ja wole uwazac." #2 " Mam 15 lat i ćwicze już od roku i chce kupić sobie jakiś koks tylko nie ktory [...]

Chcialbym zapytać czy do 31 maja dam rade wziać na klatke 100kg. Obecnie wyciskam 65kg mam 15 lat. Proszę o szybką odpowiedź.

[...] wyskok. Trochę czytałem <dzięki wyszukiwarce> i postanowiłem zrobić ten trening http://gregry.republika.pl/wyskok.html . Same nogi, nie uwzględniając tu ramion/rąk/klatki/brzuchu i pleców. Mam 15 lat. Jest tam podany przykładowy "trening i plan przyrostu", ale zbytnio nie mogę go rozczytać, dlatego mógłbym kogoś prosić o [...]

w pokoju, maly ale jakos daje rade ... ledwo bo ledwno kolega juz cos nie cwiczy, bo zapieprza jako kurier ,i nie wyrabia, tzn juz z 5 lat tam pracuje, ale ostatnio to przewalone noi nie ma juz takiego powera jak jescze z pol roku temu, zapierdziel straszny 530 do pracy,. 8 zaladunek, wyjazd 10 . przyjazd na baze 1830 w domu 1900 i calego dnai [...]

[...] co ma 37. Malo tluszczu i jest jak na swoj wiek naprawde ogromny. Ale 42 :) fizycznie bys tego nie zrobil (zmiez jeszcze raz dobrze) bo musial bys pakowac juz w wieku 10-12 lat i to ostro. Do tego ze slabym skutkiem z pewnoscia bo przy malej ilosci tescia w tamtym okresie duzo bys nie wskoral. a juz napewno naturalnie w wieku 15 lat nie [...]

[...] na stan niemal identyczny do przetrenowania. Wiec tak: bary i bic powinne byc w takim miejscu w tygodniu zeby byly wypoczete, nigdy na drugi lub trzeci dzien po klatce lub plecach!!! Odwrotny uklad jest dopuszczalny, np: pon: bary, bic, tric sr: klata, plecy, pt: reszta albo: pon: bary, bic wt:nogi, brzuch czw: klata, tric pt: [...]

Hola hola zaraz zaraz niektóre media podawały że ten 15-sto latek został zastrzelony podczas rzucani koktajlem mołotowa w radiowóz .... Do puki nie poznam relacji z wiarygodnego źródła nie wypowiadam się w temacie Cała sytuacja przypomina mi zamieszki we Francji z przed 2 lat ,tam też poszło o śmierć nastolatka PS.A zamachów bombowych i okupacji [...]

[...] co do modelek to najbardziej lubiłam Cindy C. (była na okładce pierwszego numeru Lady Fitness ) Marta ja też na basenach budzę powszechne zgorszenie i to już od 20 lat powinni się przyzwyczaić prawda? Mój chleb urósł dopiero dzisiaj rano Pamiętam, że w szkole średniej denerwowałam wszystkie koleżanki bo jadałam jak dwóch chłopów od [...]

Gram 3 lata w kosza w ciagu trzech lat wyskok z dwutaktu zwiekszyl sie o jakies 35 cm a z dostawki o 40. Air Alerta II zrobilem do 4 tyg i efektu zadnego nie zauwazylem, mimo ze zwracalem duza uwage na to co robie i w jaki sposob. Moj ziomek zrobil AAII do 9 tyg i potem zawital na pogotowie z kolanem bo nie wytrzymalo, teraz gra w tym badziewiu z [...]

[...] w Pure Jatomi. 4 tyg temu był 17,5. Tak więc jeszcze daleka droga żeby zejść do tych 10 i też pewności nie mam, że maszyna mierzy to poprawnie, bo np kolega trenuje już z 15 lat jest duży i ładnie wyrzeźbiony, a pokazało mu bf 12,5 co jest nierealne . A jeśli chodzi o mnie to dietę trzymam bardzo rygorystycznie. Nie ma nic poza wyliczonym [...]

[...] lepiej. Ale wykonywalem wczesniej cwiczenia po maksymalnie 6 serii oraz 10- 12 powtorzen. Rezultat byl naprawde maly, a chodzilo mi o rzezbe. Mase robilem przez okres moze 2 lat, z przerwami, ale ciesze sie bo np obwod picepsa, 4 miesiace temu wynosil prawie 44cm. I teraz mam takie pytanie. Czy jesli bede wykonywal od 12 do 15 serii cwiczen, po [...]

[...] Niedziela: długie wybieganie w terenie ok. 3 godziny, teren trudny, pagórkowaty Czyli w ciągu 11 dni mam 8 dni biegowych i 3 na siłowni, przy czym jednostki ciężkie przeplatają się z bardzo lekkimi, regeneracyjnymi. Zaznaczyć jednak muszę, że ja nacisk kładę przede wszystkim na trening biegowy, a siłownia jest dla mnie niezbędnym, ale jednak [...]

[...] takim planem: 1. Przysiad ze sztangą na barkach 3s 2. Rumunski martwy ciag 3s 3. Wyciskanie hantli na płaskiej 3s 4. Wiosłowanie końcem sztangi 3s 5. Wyciskanie sztangi do klatki w staniu 3s 6. Podciaganie na drazku podchwytem 3s I takie mi się dzisiaj nasunęło pytanie: Czy nie przeciąży to za bardzo moich pleców i kręgosłupa?? Mam 16 lat, staż [...]