Do mnei nikt nei chodzi z dredami bo to nie BJJ, moze do tych z Jasnej bo od nich czesto słychać ze to BJJ do albo na Sobieskiego W kazdym bądź razie z czego wiem to sa 4 szkoły JJ w Gliwicach -Goshin-Ryu na Asnyka bądź w Łabędach (moja, w parterze jesteśmy całkiem całkiem przynajmniej Ja tak uważam ) -Ta na Jasnej (hooy wie czy coś tam mają po [...]
[...] mojej diety nie upieram sie przy koksach (czytaj: pare odp wyzej), zdecydowalem sie na wariant lżejszy (przynajmniej do przyszlego roku - zobaczymy jak mi pojdzie, w razie czego zapasy mam) mam pytanko teoretyczne tak baj dy łej - czy sam winstrol mozna stosowac zeby zwiekszyc siłe? sam samiutki (spośród koksow, moze suplementy do tego?)..tzn. [...]
[...] chudego miesa (przy ostatniej diecie byla to zdaje sie cielecina) to w dalszym ciagu nie ma to sensu? Dobrze obrana droge widzisz tylko w diecie? Prosilbym o odzew i jakas rade. Sam nie wiem czego sie "czepic", by nie zabijac efektow, ktore z czasem daja i biegi i silownia. Pozdrawiam. Zmieniony przez - el.jot w dniu 2008-01-10 14:57:38
[...] więc prawie zerowe Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : zdjęcia wyżej Dieta : brak (ale nie jem byle czego) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]
Odpowiednio dobrana dieta i ewentualnie suple i dobijesz do tej wagi. Sam musisz wyczuć w której wadze będzie Ci lepiej. Skoro nie masz już z czego schodzić to idź do wyższej.
[...] i walka została ponownie odwołana. Po tym wydarzeniu, organizacja szybko zarezerwowała mu miejsce w walce wieczoru gali UFC Fight Night 207 z Alexandrem Volkovem, z czego Rozenstruik jest zadowolony. „Tak i nie, zwłaszcza, że to już drugi raz. Walka miała się odbyć w marcu i 9 kwietnia” – powiedział Rozenstruik w programie Just Scrap [...]
Proponuję przejść się do proktologa względnie do chirurga który zbada per rectum oraz rektoskopię. Dokładnie obejrzy końcówkę jelita, określi wielkość, zagrożenie, ewentualne medykamenty i co można a czego nie można.
[...] 150 6x6, przysiad 110 6x6 (dupa do kostek)), wyciskanie nad glowe stojac (Military Press) 70 6x6 Moje pytanie do Was, jaki cykl moglbym zaryzykowac na w/w specyfikach, czego ewentualnie dokupic. celem cyklu jest dobry miesnien, jednakze bardzo wazne dla mnie by mnie nie obrzucilo syfami dzieki z gory za pomoc Zmieniony przez - nofluk w dniu [...]
[...] ci do 3kg, bedziesz wazyl 69kg, i co jakie dalej perspektywy? 200 mety? dobra wezmiesz....z 70 (zakładam ze wycisniejsz jeszcze ten 1kg na sucho ;) przywalisz do 78kg z czego spadnie ci z 2-3kg , czyli efekt koncowy 75kg i 300 mety na karku! BOSZE kochany ! Po takim czyms to watrabe masz w takich dziurach ze nadaje sie tylko do wydalenia! [...]
Pawelek770 jak trenujesz cos, to z regoly bedziesz robil to czego cie nauczyli, chyba po to chodzi sie na treningi. Natomiast co do sily i kondycji, to treningi Combatu nie sa pozbawione tego typu cwiczen. Poza tym ja uwazam, ze nejlepiej cwiczyc je poza treningami sw lub combatu, biegajac lub chodzac na silownie.
[...] glowa w dół to nigdy tego nie robilem a chcialbym zaczac. Zaszkodzic nie zaszkodzia a zawsze jakas odmiana. Modlitewnik na koncu? W sumie modlitwenik i mlotowy to jako tako izolowane cwiczenia, wiec chyba to jest obojetne. PS. poprzedni temat dotyczyl czego innego, wiec nie chcialem pisac w temacie najpierw o jednym a potem o drugim. pozdr.
[...] i masz 17 lat a rosnie sie do okolo 21-22 roku zycia, wiec masz jeszcze czas. Gainera kupujesz do diety (czyli Twojego jako takowego jedzenia) bo sa rozne gainery z podzielem wegli i bialka na porcje. musisz miej wiecej rozkminic czego Ci bardziej brak. Jaka kasa dysponujesz? cyklu na gainerze nie robisz, tak samo jak na białku,witaminach itp itd
[...] najlepiej sam oblukaj temat , ktory mam w podpisie . A co do mariana, chlopak sie stara fakt ze brakuje to cen, a opisac kazdego tez nie mogl, bo trudno jest opisac cos czego sie nei stosowało ja osobiscie ze spalaczami zrobilem tak,ze opis opiera sie w wiekszosci na opinii osob ,ktore stosowaly więc przeglądający ma szanse dowiedziec sie [...]
Ripper14: sorki ale tak samo wyszlo Co do tych jonow to sam do konca nie wiem jak to ma byc. W Calperosie ktory jem jest 500mg weglanu wapnia z czego 200mg CA++. Wychodzi na to ze rano powinienem jesc 3 kapsy a wieczorem 6 (+cynk). W Pro Longatum ktore pije na noc w 1 dawce sa 494mg wapnia. Teraz pytanie czy jonow czy weglanu? Co jezeli weglan [...]
Ownage: na cykl bedzie prop, ale zastanawiam sie nad dawkami... 150 mg e2d ? Jakie orala do tego proponujesz ? Chodzi o mase, wiec raczej meta, 150 sztuk ? Chudzina: olimp 1250 caps, cykl 7 tygodni, ogolnie poszlo na wadze 6 kg, z czego 1,5 to woda ktora odeszla po tygodniu, wedlug Ciebie duzo czy malo ?
[...] jak to wszystko się potoczy. Po wczorajszym treningu pleców i tyłu barków, odczuwalne lekkie zakwasy na tylnym aktonie barku, mocno czuć prostowniki i dwugłowe ud. Z czego się cieszę. Waga na czczo to 77,7kg czyli wszystko jak należy, przez najbliższe 24 dni robimy masę, jako że szybko przybieram na masie, a na dodatek aktualnie jem [...]
[...] zrobić??Tylko nie wiem jak się ma ocet do tego wszystkiego??Co ty na to??Chyba że polecisz mi jakies inne dobre źródlo białka oprócz ryb albo jakąś smaczną rybkę??:P Aha i z czego moge uzupełnić jeszcze błonnik bo warzyw raczej nei chce juz za dużo dodawac bo mam już tych węgli prawie tyle co ma być na maxa.Ewentualnie moge papryczke dorzucic [...]
[...] nim 4 estry. Co do tych 2.5g to owszem - duzo ,ale po to jest front loading,zeby zarzucic w pierwszy tydzien MAX dawke a pozniej podbijac stezenie srednią dawka. Nie ma sie czego bac,wal smialo 2.5g a gwarantuje Ci ze poczujesz fronta BARDZO szybko EDIT: A zeby nie być goło-słownym wrzucam Ci wykresy steżeń przy jednakowym dawkowaniu mix/enan [...]
will tylko jeden komentarz dla ciebie : Chlopie widac ze w odzywianiu nie siedzisz i prosze cie nie sugeruj czegos czego nie ma... ...jak pisano kiedys ostrovia to polonez lepsze bialka to merc i tym i tym zajedziesz do celu tylko rodzi sie pytanie jak ? ja wiem ze nie kazdego stac na dobre bialka ale rodzi sie pytanie czy nie lepiej kupic [...]
Chodzi mi po prostu zeby byla ogolna ocena testu. Np moderatorzy by ja wystawiali. Napisac do tego co moznabylo by poprawic i czego brakowalo a co bylo wrecz wzorcowe. Moim zdaniem wprowadzi to pewna forme "rywalizacji" ,przez co kazdy bedzie chcial prowadzic jak najlepiej swoj test. Moze to troche naiwne ale mysle ze to poprawi jakosc [...]
BJJ GLIWICE ALBO ZABRZE???
