do czego

Wiem, że trzeba do fizjo (nie myślcie że nie byłem) ale może macie jakieś pomysły czego unikać a na czym się skupić? Pozdro jak byłeś to czemu nie pytałeś bezpośrednio jego skoro się zna na tym i ma możliwość CIe przebadania i przeprowadzanie terapii ? co powiedział ?

[...] Najlepiej zjedz obiad przed treningiem. Papryka, brokuły czy kalafior mają tak mało węglowodanów (100g brokułów ma chyba 2,3 węgli przyswajalnych), że nie masz się czego bać. A z tą Anglią to masz przesrane, jak chcesz robić CKD Obrzydliwe wędliny, drogie mięso, badziewne sery. Blee, najgorsza kuchnia świata. Pigmeje lepiej się [...]

Chłopaki weźcie powiedzcie od czego William Bonac ma takie dziwne wypryski skórne jakby guzy? widziałem to już u kilku kulturystów prosów - co to jest? brzuch ma tym poorany. nie czepiajcie się Rhodena za to że jest lejba;-) charakturu a'la american hustla się nie przeskoczy - myśli ze jest kozak murzyn i tyle. dobrze i źle, jeśli te miny dodają [...]

jak łatwo dojechać do tego miejsca (gdzie to jest koło czego) ? poniewaz nie orientuje sie co i jak, dzieki za odp. pozdrawiam

[...] dajesz to w jakieś naczynie i pieczesz jako ciasto albo smażysz robiąc jako placki, nie jje sie tego jakoś mega szybko ale wyjdzie z 1500kcal, zależnie od tego ile dodasz czego 2) dobrym sposobem były u mnie zupy, głównie pomidorowa. Zjadałem swój główny posiłek i potem po nim pomidorowke np. z 200g ryżu, wchodziło jak w masło w ciągu 2-3 [...]

A czego się spodziewasz po tych zestawach? masy? ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Ffakt ze ektomorfik to nie zawsze sucha i zylasta sylwetka bo nawet ten typ budowy ma predyspozycje do odkladania chocby minimalnej ilosci tłuszczu miedzy innymi na brzuchu czego doswiadczyła nas droga ewolucji

[...] ale przy założeniu że wszystko będzie wykonane jak należy udźwig może być istotny. Ten dążek z facebooka też spoko,choć nie znam jego parametrów. Generalnie jak nie wiesz z czego masz ściany,albo jesteś ich niepewny to celuj w sufitowy. Jeśli mieszkasz w blokach,to tam będzie żelbet,a w ścianach różnie to bywa. aha co do kosztów transportu. [...]

Wlasnie o to mi chodziło :P jestem raczkująca w tych tematach i liczyłam na "łopatologiczne" wyjaśnienie mi tych kwestii, a nie odsyłanie, bo forum przejrzałam i owszem, widziałam parę rzeczy, ktore mnie interesują, ale to wciąż nie do końca to, czego szukam.

możesz spróbować CP + mono do tego dodatki:carbo/tauryna/omega3/witaminy/zma(apteczne) gaienr lub białko z zależności od tego czego Ci brakuje w diecie Pozdro co do mono po terminie chodzi Ci o 1 maja czy 5 styczeń bo nie wiem jak mam date odczytać Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2005-05-05 21:43:34

sprawdz ile czego biersesz i napisz. wyniki jak mmoesz to wklej rowniez. FT3 i FT4 mialas sprawdzane? ferrytyyne. zelazo? jak z trawieniem u Ciebie? do d3 w ilosci 3000IU wartoby juz dorzucic K2 swoja droga witd3 sprawdzalas? czy w ciemno suplementujesz?

[...] musialem "mam jeszcze jedno pytanie czy jakbym dolozyl do tego co planuje jeszcze sto metki to dalo by to duzo lepszy efekt" i ****a to jest pytanie czy stwierdzenie? nie da lepszego efektu, w ogole czego chcesz brac cos o czym nie masz pojecia? nie wiesz co to clen to na **** ci on? w ogole nie masz pojecia o niczym a chcesz koksowac

To prawda, udaj się do ortopedy sportowego/fizjoterapeuty i ustal co możesz, a czego nie. Zazwyczaj na problemy z kręgosłupem ruch jest wręcz zalecany (oczywiście z uwzględnieniem zasad związanych z naszą dysfunkcją), chyba że jakiś skrajny przypadek. Poza tym dyskopatia to raczej bardzo ogólne pojęcie, więc lekarz musi ocenić indywidualnie jak [...]

Chce i muszę, tylko większość tematów tutaj zaczyna się ładnych parę lat temu, nie wiem które są aktualne i godne uwagi i od czego zacząć. Na pewno chciałbym skupić się na treningach, a po miesiącu jak organizm przywyknie do nich pomyślę o diecie.

[...] innych to robi wazeliny. Dla mnie Strzelinski,Gluchowski,to sa nazwiska godne uwagi,zresztom dla wydawnictw tez skoro ich zdjecia i opinie sa na ich lamach. Dostaniesz tego czego chcesz,oddaje ci dzial doping,przynajmniej tam poczujesz sie kims,ja tak sie nie czulem,zobaczymy ile razy odpowiesz,jesli odpowiesz. Jak dla mnie przygoda z [...]

zapewne dlatego, że energi do wysilku znacznie mniej... Ellis nie zaleca zmniejszenia ilości, tylko pisze, żeby w razie czego zmniejszyc ilość, nie schodząc z ciężaru... Dla mnie to oczywiste..

widocznie teraz obniżyli poprzeczke, by wiecej osób miało szanse sie dostać do Białej;] a TY jak wogle sobie radziłeś na AWF ??? czy jednak wybrałeś to czego tak naprawde chciałes? jakie zajęcia mieliście i na jakie przedmioty bardziej kładli nacisk??? szczerze mówiąc troche sie obawiam o moje przyjecie ale pożyjemy i zobaczymy;] pozdrawiam

[...] siebie potencjalnego kupca to by nie było w porządku ale przynajmniej by było wiadomo po co pisze że ja mam drogo, ale jak mam prawie 2x taniej niż u niego to nie rozumiem z czego wynikna to że mi robi antyreklame, konkurencji mu nie robie, chce się tylko pozbyć jednorazowo bo pieniądze potrzebuję i oddaje to prawie bezporwizyjnie. no ale [...]

Dzięki a7wa, w razie czego zgłoszę się. Co do normalnej siłowni, hmmm, finansowe możliwości to ja mam, ale chciałbym jeszcze trochę nabrać masy w domu, wtedy będę myślał o pokazaniu się na normalnej siłce :)

Skoro masz dietę, niekonieczne jest zawsze to samo do jedzenia-to powinieneś wiedzieć czego w niej brakuje. Jeżeli białka-kup białko jeżeli białka i trochę węgli-kup bulk, jeżeli więcej węgli kup gainera, proste.