no to sie dowiedzialem, ze wystepuja dwie wersje assaulta, z czego ta druga mocniejsza rzadko spotykana, posiadana jedynie przez sklep gdzie robilem zakupy. tak wiec zakupielm iron horse burn shape + mp assault, do tego odpowiednia dieta i bierzemy sie do roboty. Zmieniony przez - maze w dniu 2013-03-08 08:41:44
[...] podobny do brata który w moim wieku wygladał identycznie,a teraz jest niezły byk,ale pomijajac, jeszcze pocwicze kilka lat i mysle ze jedno plus drugie da jakies 90-95kg z czego bede bardzo zadowolony. a od tego piłkarzyka to ja nawet teraz lepiej wygladam bo jestem niższy przy tej samej wadze Zmieniony przez - AdamCienki w dniu 2006-08-10 [...]
[...] że metodyka treningów w obu sportach znacznie się różni(więc musisz obrać priorytet). Po trzecie intrygują mnie Twoje wyniki w przysiadzie i mc. Jeszcze nie spotkałem nikogo, kto miałby przysiad mocniejszy od ciągu. Zastanawiam się z czego to wynika? Musisz mieć albo słaby grzbiet...albo brak techniki w ciągu, albo nigdy nie robiłeś mc. Pozdro
Co do odszkodowania pytaj się ubezpieczyciela, raczej jesteś ubezpieczony, co do sprawnosci trudno powiedzieć, mozliwe że na samym poczatku mogą być problemy ale od czego są zajęcia rehabilitacyjne, sprawność wróci.
na 99% nie masz sie czego obawiac ale dobrze by bylo co kilka miesiecy r0bic badania wzroku i jezlei jakas negatywna tenedencja by sie pokazala to mozna wprowadzic pewne modyfikacje do treningu
[...] nie potrafi sobie ułożyć!!! Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : no w sumie to Full Dieta :Jest! co prawda nie taka że liczyłem sobie ile czego dokładnie jem(B,W,T) ale jem naprawdę sporo 13 kg na sucho tyle udało mi się zrobić i to od jakiegoś czasu jest limit tak mi się wydaje, nawet jedzenie kaszek, czy ryżu [...]
[...] z rozmysłem pomoże ci w szybki sposób powrócić do dawnej formy, po tym okresie robisz sobie krótką regenerację i jedziesz już w celu dalszego zwiekszenia masy, ew. czego tam chcesz, odżywki możesz włączyć nawet i w początkowej fazie jesli oczywiście będą niezbędne/na razie to powinno wystarczyć- jesli masz problemy ze stawami lub chcesz [...]
[...] budulec) jakieś 3g/kg masy ciała. 50% dziennego zapotrzebowania daj na węgle, a reszte tłuszcze. Co bym zmienił? DIETE :D Wybacz, ale przedewszystkiem nie wiem kiedy, ile czego. A tak na moje amatorskie oko wygląda na to że trzeba będzie popracować nad dietą. Dokładiej nich Ci koledzy z forum powiedzą , bo ja tu kuźwa od redukcji jestem. [...]
[...] cwiczenia "na stojaco" nie mowiac juz o jakimkolwiek trenowaniu nog... ogolnie cwiczylo sie nieprzyjemnie, niewygodnie a gips ciagle byl przepocony no ale czego nie robi sie dla formyMialem dodatkowo utrudnione zadanie bo cwicze sam w swoim garazu wiec na asekuracje nie mialem co liczyc... do treningu nog wrocilem po niecalym [...]
cześć. Ja obstawiam, że cierpisz na zespół ciasnoty podbarkowej. Podrażniane struktury tworzą stan zapalny, w wyniku czego zmniejsza się przestrzeń pod ,,dachem stawu". Cenna informacją jest też niestabilność, o której mówisz, wszystko jest do zdiagnozowania i opisania.
[...] chodzi o pocenie. W kwestii bycia czerwonym- możeszmieć problemy z ciśnieniem. Zakładam, że masz za niskie ciśnienie i pod wpływem wysiłku fizycznego skacze Ci do góry, czego efektem jest owa "czerwoność". Możesz się skonsultować z lekarzem. Mi powiedział tylko tyle, że muszę się do tego przyzwyczaić i dbać o dobre dotlenienie po [...]
[...] regenerację i dobry sen Trochę też sobie posłodzę na koniec ale wiele osób jest pod wrażeniem/nie dowierza że osoba o mojej posturze (waga i wzrost) jest w stanie tyle biegać, już wiele osób przy mnie wymiękało przy tygodniowych treningach osób, chudych które już biegają trochę czasu. Jak myślicie czego to kwestia, organizmu ? samozaparcia ?
[...] w JJ to tym łatwiej przyswoisz te bjj, bo to w zasadzie- odnośnie wykonywania dzwigni (sic!) nic nowego. Dzwignia to umiejętność kontroli stawów, ułożenia, koordynacji czego inna sztuka walki Cię tak nie nauczy jak JJ no i Aikido (nie liczę jakiś tam odłamów jak CHi Ryu, Hapkido itp) Bieg na 100, boks- delikatnie pisząc- bardzo nie trafne [...]
[...] "jj"(ludzie z BJJ Wroclaw moga sadzic cos o JJ tylko po tym co widza w poniedzialki i piatki przed treningiem BJJ :D)..kumpel z treningow Igor dawniej trenowal cos czego nie mogl zdefiniowac czy modern czy tradycyjne...a ze kumpel mnie rozwalil przy pierwszym sparingu, wiec moje zdanie jest podobne do Hastowego i paru innych osob.:D
[...] na forum, wynika że mam robić ćwiczenia siłowe. Pozwoli mi to na spalenie dużej ilości tłuszczu. !? 2. Jakie dokładnie ćwiczenia mam robić? 3. Jak i co spożywać a czego nie aby ograniczyć rozwój tkanki mięśniowej a zmaksymalizować spalanie? 4. Jak ćwiczyć aby zminimalizować rozwój mięśni? 5. Uda i łydki mam tak rozwinięte i [...]
[...] chipsow nawet wyebalem(150g) i tak co tydzien Kiedys na ladowaniu przesadzilem bo zamiast 24h trwalo 4dni i szly caly czas pizze i slodkie rzeczy i pociagnelo mi 10kg z czego 7 bylo juz po 2 dniach ale nie zalalo jakos strasznie - jedynie bylem tydzien do tylu tzn bf taki jak tydzien wczesniej mimo wszystko zalecam nie przekraczac na [...]
a po chooja macie spokojnie spac mysle ze poki co nie ma tragedi ale oczywiscie do puki mnie nie wk.or.wi.ci.e bo wypuszcze metke po 20zl z waglikiem ps. a myslicie ze lazar czego sie teraz nie wypowiada ciotunia
A możesz częściej trenować boks? To by było najlepsze. Jak nie, to zastanów się czego ci najbardziej brakuje. Jak nie dajesz rady kondycyjnie to interwały, jak brakuje ci siły uderzenia to siłownia. Chyba, że nie wiesz w czym masz braki to wtedy najlepsze będą interwały, bo kondycja to podstawa w boksie. Mogłoby to być tak: 10 min trucht - [...]
Czy coś da? Na pewno, skoro już Ci się udało zrzucić 5 kg. Podstawą jest dieta + aeroby, dodaj lepiej bieganie. Pod słowem dieta nie kryje się słowo, jedz mniej i nie jedz słodyczy. Trzeba się nauczyć co i kiedy można zjeść, a czego nie. Poczytaj najważniejsze posty w dziale odżywianie, najlepiej ułóż dietę i daj tam do sprawdzenia.
Jaki jest Wasz cel?
