do czego

[...] całe szczęście trafiłem na takiego człowieka i po pierwszych zajęciach wiedziałem że warto u niego ćwiczyć, na początku zawsze robi 5-10 min zajęc teoretycznych, wyjaśnia dlaczego forma wygląd tak i tak i dlaczego mamy ją ćwiczyć nie mówi "bo tak", po prostu widzisz że człowiek wie jak cię uczyć, czego cię uczyć. widać że nie leci na [...]

[...] interesuje (czyli białko bez dodatków). Sądziłem, że jednak wyrażając swoje zdanie masz jakieś konstruktywne podstawy, dlatego zapytałem, ale były to tylko Twoje emocje. Co do cen wielu produktów to Olimp każe sobie płacić jak najbardziej, tutaj się zgadzam choć PEWNY i dobry produkt niestety, czego żałuję, musi kosztować, takie są prawa rynku.

Pierw do Ortopedy. W razie czego skieruje dalej. Pzdr..

z czego ty chcesz rzezbic? z 68kg?... lec na mase do ~~80 potem mozesz sie zastanowic nad rzezba, teraz to sie mija z celem

Pomyśl nad wdrożeniem 10 wskazówek żywieniowych do jadłospisu. Na tę chwilę polecałbym trening domatora. Zrzucać nie masz praktycznie czego, taki tylko efekt wizualny przez nierozwiniętą sylwetke.

jest napisane jak juz coś, he - na mase rózne są cykle, jak nie czaisz żartu to twój problem, apropos, jeśli słabo idzie ci masa to wybrałbym vitalmaxa gainer 1, dużo tańszy a poza tym masz jescze gainer 2 w którym jest więcej białka a cena podobna do weidera, zależy czego potrzebujesz

B. Dobre, ale dosyc drogie sa Bodymax. ja Kupuje Multivitamine, osobno "apteczne ZMA" do tego dodaje witamine A 16000IU, Wit C, Wit E. Troche kombinowania, ale najbardziej se oplaca. Za niewielkie pieniadze max wszystko czego potrzebujesz.

Przyswajalność czego ? Nie masz większych problemów ? Przyswajalność składników odżywczych do organizmu, obecnie mam ten problem, chce dowiedzieć się o nim więcej dlatego też utworzyłem ten temat. np: W ogórkach znajduje się enzym - askorbinaza, która rozkłada witaminę C (a ta znajduje się w pomidorach). Zatem połączenie ich w jednej sałatce [...]

to że jesteś mało inteligentny i obeznany nie uprawnia cie do karcenia innych działasz na tej samej zasadzie jak w średniowieczu czego nieznasz to czarownica i spalic więc jeśli nie interesuje cie dany temat lub nie znasz odpowiedzi zajmij sie swoim małym i troche respektu ok..?

Makro jest ważne więc na początku redukcji ważne jest żeby mieścić się w wyliczonych normach, pózniej juz będziesz wiedział ile czego.Na pewno nikt Ci tu gotowej diety na tacy nie poda. Trzeba sięgnąć w linki podwieszone w dziale i trochę poczytać jak ma to wyglądać. Co do treningu porad szukaj w dziale trening dla początkujących.

Dlaczego nie masz możliwości wizyty u lekarza ? Jak z dostępem do innych specjalistów jak np. fizjoterapeuta/terapeuta manualny ? Niestety w takich kwestia terapii nie da się prowadzić przez internet a tym bardziej nie wiedząc czego dokładnie problem dotyczy.

[...] jest wciąż szczupła mam na myśli biceps , nogi . Głównym problemem była motywacja , jednak udało mi się to przezwyciężyć i chcę zacząć coś ze sobą robić . Jednak nie wiem od czego zacząć ... na siłowni w całym swoim życiu byłem może z miesiąc , znam podstawy więc zrozumiem co napiszecie . Jak z dietą ? co odrzucić a co jeść . Nie chciałbym [...]

To tez zapytam :) Jestem po 10 tyg redukcji, ale byłem zaledwie na 200 kal deficycie, czyli minimalnie poniżej zera, ale dołożyłem interwały 2x w tyg plus siłka 2x w tyg. Dlaczego tak? Bo jak byłem na - 500 kal i więcej to łapy spadały do stanu przed zaczęciem przygody z siłownią, czyli 5 lat na marne. Wolę tak jak teraz, ciut poniże zera a więcej [...]

Czego wałem cos nie tak ? ... a co do diety to wlasnie nie wiem jaką i ile kalori w ciągu dnia powinienem wchłonąć.

Przeczytałem właśnie artykuł w "ogólnorozwojowe" i stwierdziłem, że chłopak od brzuszków miał świetny pomysł. Gratuluje mu, bo jest czego... od dzisiaj też robie brzuszki.......ale coś mi kiepsko idzie... z moich obliczeń wynika, że do rekordu dojde za 5 mln lat świetlnych..... chłopie jak ty możesz tyle tego robić!?!?! Liczy się [...]

nie a po co %-) wole zrobic 2kg na tym antku ale miesa a nie choj wiadomo czego ... glowa do gory

Ja mysle ze u Ciebie kuleje zarcie albo sie spodziewasz bog wie czego, u mni ludzie szamia tego antka i kazdy do przodu, nie tylko koks ale tez trenowac i jesc odpowiednio chlopaczyno.

do działu odżywianie zapraszam makaron lepszy od ziemniaków czego unikaj... fast foodów, alkoholu, tłustych rzeczy, słodyczy jedz dużo białka - to w Naszym przypadku najwazniejsze

No i jaki Ty masz plan na siebie? Bo jak czytam dieta nisko kaloryczna przyniosła fajne efekty, to łapię się za głowę... Robiłaś po tych swoich restrykcjach badania ? Ponadto odżywianie na poziomie 700kcal to jakieś nieporozumienie. Więc czego oczekujesz? Zdjęcie jest nie do odczytania, pozowane zdjęcia w odzieniu niewiele mówią.

[...] podczas to możesz dorzucić jakiegoś gotowego shota lub samemu skomponować mały mix kupując cytruline arginine tauryne i caffeine .Witaminki wedle braków a do stałej możesz wprowadzić takie podstawy jak Omega , wit c , D3 Temat innych supli to temat rzeka w zależności czego ci brak :) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-01-21 08:34:50