...
Napisał(a)
daj więcej miecha przynajmniej 1kg dziennie,zmieniłbym też kurczaka na wołowinę chociaż w jednym posiłku dziennie
...
Napisał(a)
i oliwe z oliwek mozesz dodac bo patrzac na to to tłuszczy nie wiele i kcal przez to napewno mniej
...
Napisał(a)
oliva to syf lepiej olej budwinga i tluszcze brac z orzechow wloskich lub migdalow wolowinka jak najbardziej i tluste ryby np dorsz losos
ja jem antka od 4 dni i dzis mi banka juz peka dawka 150mg ed a dojdzie do 250mg
kcal mam na 3700
b 3.5
tl 2.5-3
ww 2
ja jem antka od 4 dni i dzis mi banka juz peka dawka 150mg ed a dojdzie do 250mg
kcal mam na 3700
b 3.5
tl 2.5-3
ww 2
...
Napisał(a)
nie a po co wole zrobic 2kg na tym antku ale miesa a nie choj wiadomo czego ...
glowa do gory
glowa do gory
...
Napisał(a)
Dieta tluszczowa na antku? Zaslyszana gdzies opinia: przy antku duzo wegli i bialek, malo tluszczu.
Co do tematu to antek dziala niemal natychmiast, sila i moc rosnie z treningu na trening, z waga roznie bywa. U mnie np utwardzilo mocno miesnie, wagi 2-3kg, sila kosmos i zayebista separacja miesni (dlatego antka wrzuca sie czasem tuz PRZED zawodami i nie jest to opinia zaslyszana tylko od konkretnej osoby ze swiata kulturystyki PRO).
Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-08-25 23:50:20
Co do tematu to antek dziala niemal natychmiast, sila i moc rosnie z treningu na trening, z waga roznie bywa. U mnie np utwardzilo mocno miesnie, wagi 2-3kg, sila kosmos i zayebista separacja miesni (dlatego antka wrzuca sie czasem tuz PRZED zawodami i nie jest to opinia zaslyszana tylko od konkretnej osoby ze swiata kulturystyki PRO).
Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-08-25 23:50:20
...
Napisał(a)
na antku tłuszczy unikaj,a wołowina to podstawa
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Zacznijmy od tego,ze jesz 100mg ug antka,zawsze trzeba brac poprawke,wiec czego ty sie spodziewas po takiej dawce i zaledwie tyg stosowania,ze pekniesz?
...
Napisał(a)
No na ogol przydalo by sie podbijac co tydzien,dwa. Napisz jakim systemem masz zamiar brac antka.
Poprzedni temat
Cypio + Deca+ meta
Polecane artykuły