Jejq wreszcie :)))))))))))))) konkretnie mam napisane ile i czego do wagi mojej z biala i tluszczy - normalnie wale czolkiem o ziemie teraz i sle poklony dobry czlowieku :)) Jeszcze raz pieknie dziekuje i obiecuje nie pytac juz o to na foum :) 3m sie, pozdroo :))) sie ciesze no :)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) chce przypakowac!
z cwiczeniem bez jedzenia rano probowalem. masa nie szla w ogole, sila nieznacznie, jedyne z czego bylem zadowolony to rzezba, zyly wyszly nawet na brzuchu :-) pod koniec trenigow czulem jednak lekkie oslabienie i mega ssanie w zolodku. branie carbo i bialka doradzil mi sprzedawca w renomowanej firmy sklepie z odzywkami. mysle czy nie pociagnac w [...]
Odzywki typu gainer białko i inne jako uzupełnienie diety zawsze "działają" tylko jako uzupełnienie, nie nalezy sie po nich spodziewac nie wiem czego. Suple no cóż, wdł mnie wiekszosc działa tylko ze my za duzo oczekujemy a na etykietach sa napisane takie bzdury ze szok...trzeba do supli podchodzić lajtowo bo mozna sie niezle zawieść. [...]
trochę mało kalorii jak na taką wagę, nie bardzo bedziesz mial z czego ucinac potem. O ile nie liczyles kalorii do tej pory to zaczalbym spokojnie od tego 2600, zwiekszyl troche aktywnosc i obserwował wagę
[...] ma takie standardy że robi klientom kuku podając to ci jest jedynie słuszne dla producenta. Tak jak podano stosunek maltodekstryn do glukozy--z palca. Cukier drożeje ale nadal kosztuje jeszcze poniżej 4 zł/kg tak że jest z czego opuścić. Jak jednak osiągnie 7 zł za kilogram to Mass up pójdzie ostro do góry. Żenada ps nie przepadam za tym słowem
Wejdź do siłowni. 80% chłopa będzie wyglądać lepiej od Ciebie, z czego 50-80% z nich bez koksu. Resztę sobie sam dopowiedz. A co do pomocy to ją otrzymałeś - jest dla Ciebie na doping za wcześnie. Są inne działy, strony z których dowiesz się jak jeść i ćwiczyć nim będziesz tu mógł wrócić.
[...] mi się, że w tym przypadku takie osoby powinny iść do "Początkujących". Jak widać grupa początkujących została rozbita na dwie (i jest tak od dawna)aby dać szansę osobą bez doświadczenia. Docelowo "Pierwszy krok to osoby, które nigdy nie startowali na żadnych zawodach grapplerskich. Pozdrawiam. W razie czego można pisać do Karola.
jestem nowy w tym temacie i poszukuje kogos kto mi pomoze... mam do dyspozycji laweczke i sztange z obciazeniem 30 kg oraz hantle po 5 i 4 kg. potrzebuje planu cwiczen na tym sprzecie tzn ilosc cwiczen w tygodniu ile seri po ile i czego ... licze na pomoc THX
[...] miescie jest jeden klub bjj i kilka uderzanych mysle ze razem cwiczacach jest około 150, 200. Czesc z nich to pocztakujacy wiec takich "fajterów" jest około 60 z czego pewnie duza czesc startuje na zawodach i nie bawi sie w bicie kogos na ulicy. Wiec bylbym blizszy stwierdzenia ze 95 % bojek na ulicy to "walki" " [...]
przeczytalem i czulem sie jak by mi ktos nasral do glowy %-) bylem w podobnej sytuacji (bronilem sie przed kilkoma napastnikami z czego jeden mial butelke z ktorej pewnie dostalem w dynie albo kamien malo wazne) i uzylem narzedzia do obrony ... skutek gosciu tydzien w szpitalu z zapaleniem otrzewnej itp a ja mam zawias 4/8 ... gowno prawda z tymi [...]
Ja osobiście nic do niego nie mam i chętnie obejrzałbym go walczącego w K-1. A najlepiej jakby na początek znokautował tą pi.dę Cyrila Abidiego, który moim zdaniem nie ma już tam czego szukać. Ktoś mógłby nawet zrobić highlight "Najlepsze wpierd..e Cyrila Abidiego". Ten koleś jest beznadziejny.
ten plan jest dobry ja tam nie mam zastrzezeń. Ilosc powtórzeń dobra na przedramie i nogi wiecej dobrze. Reszta typowo na masę to jest dobry trening. Co do połaczenia grup tez poprawne nie ma sie zbytnio czego czepiać
Przymierzałem się do CKD również ale to raczej nie jest dla początkujących więc dałem sobie spokój co i Tobie polecam. Jeśli jednak chcesz CKD to poczytaj z czego powinny być brane poszczególne składniki. Podpowiem CI, że 90% tłuszczu zwierzęcego to nie jest standard o którym piszą w książkach o CKD. Moja rada jest taka, ułóż sobie dietę [...]
Ja za bardzo jeszcze nie mam czego żałować... bo praktyczny kontakt ze sterydami mam nikły. Jednak cały czas snuje plany co do dopingu... Stawiam sobie pytanie czy gra jest warta świeczki.... Wico strasznie mnie wystraszyłeś
[...] Na koniec treningu był tajski klincz uderzenia kolanami, dużo szarpania, ściąganie głowy, fizyczność, kilkanaście minut ze zmianą przeciwników. Zajazd totalny. I z czego się cieszę, najbardziej zmęczony człowiek na sali przed treningiem ;) dawał radę cały trening :-) Przez cały trening czułem się bardziej skupiony/skoncentrowany. Co do [...]
pamietaj o podstawach witaminy nawet centrum witamina c, aspargin, czosnek, mozesz brac zamiast tego acard, omega 3.Masz sporo tluszczu na tali czego efektem sa nijakie plecy lapa ulana wiec masa niezbyt dobrej jakosci.Wskazowki diety napisal Bad wiec tego sie pilnuj, osobiscie do propa i winsa dorzucilbym jakis spalacz bedziesz bardziej [...]
A co z Coaxilem nikt nie zna tego leku? Co do TAD-u wlasnie natrafilem na Twoja relacje nie amm czasu teraz czytac calego postu to moze strescisz czego mozna sie po tym spodziewac. Ale i tak mysle ze przed cyklem bez sensu stosowac TAd tylko do pct dodac.
Chyba nie ma sensu inwestować już w odżywki (przez ostatnie pół roku wydałem na nie prawie 1000 zł )a od maja zeszłego roku miałem już 4 cykle z czego po ostatnim miałem już nieodczuwalne skutki, jedynym wyjściem poza sterydami byłoby chyba kupować hmB i jakieś gainery albo białko ale jak już zacząłem koksować to chyba nie ma sensu wracać do [...]
[...] to nie wyjmuj od razu igły. Poczekaj z 20 sek minimum i dopiero powolutku wyciągnij. Nie powinno nic wylecieć. Pamiętaj żeby wbijać igłę pod kątem prostym do skóry, żeby weszła głęboko w mięsień a nie pod skórę. Oczywiście nie wbijasz igły do samego końca, musi wystawać z 2-3 milimetry żeby było w razie czego za co chwycić jakby się miała złamać.
jak ktos ogarnia temat,to i tak kupi to co chce,a nie bedzie sluchal rad sprzedawcy chocby i nawet najbardziej wypakowanego,bo sprzedawca to sprzedawca i bedzie wciskal to z czego on ma profity,a nie to,co faktycznie dziala.dlatego tez jak ja ide na zakupy supli,to jedynym argumentem ktorym sie kieruje sa niskie ceny,a z tym u wojownika faktycznie [...]
czy nie zalujecie????
