[...] brak czasem sil , checi po ciezkim dniu to mozna dac przed treningówke, jezeli problem z pokryciem zapotrzebowaniem na makro to odzywki bialkowe, gainery, do tego witaminy, prozdrowotne, ale wszystko w zaleznosci od tego czego Ci potrzeba, nie ma sensu ladowania wszystkiego co popadnie Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-01-10 16:38:24
Śmiać? Nie ma się z czego śmiać. Dzisiejsze media kreują właśnie taki typ mężczyzny. Strach pomyśleć, że to dopiero początek tej rewolucji, której apogeum będzie makijaż dla panów. Po pierwsze przed tym krokiem musisz pomyśleć co będzie za 10 lat. Bo to, jak twoje ciało się zmieni w ciągu tego okresu łatwo przewidzieć. Włosy, które teraz [...]
Czego się nie robi dla tego sportu ale cmentarz wolał bym omijać szerokim łukiem :D znam w miarę organizm i jak będzie fatalnie to nie będę miał wyjścia i odstawie, narazie bije pierwszy tydzień, może rzeczywiście organizm musi się przyzwyczaić, podejmuje walkę itp itd. Polecacie coś na te stany zapalne czy ból? Dodam że jestem w uk więc przydało [...]
Czego się nie robi dla tego sportu ale cmentarz wolał bym omijać szerokim łukiem :D znam w miarę organizm i jak będzie fatalnie to nie będę miał wyjścia i odstawie, narazie bije pierwszy tydzień, może rzeczywiście organizm musi się przyzwyczaić, podejmuje walkę itp itd. Polecacie coś na te stany zapalne czy ból? Dodam że jestem w uk więc przydało [...]
W kilku słowach Dymek z Szymcem chcieli załorzyc 2 lige strongmanów i nie chcieli podpisac nowych kontraktów z polską federacją Strongman bardzo ich wyzyskujacych za co zostali dożywotnio zdyskwlifikowani przez prezesików federacji Strongman. w zwiazku z czym chłopaki założyli własna organizacje o nazwie Strong Man by zorganizowac zawody juz tym [...]
no słuchaj, do bólu mięsni się trzeba przyzwyczaić. Plan masz tak ułożony że zdążą się regenerować więc się nie ma czego bać. Daj sobie ze 2/3 miesiące a będziesz tesknił za tym bólem... organizm się przyzwyczaja. Póki nie bolą Cię stawy to wszystko jest OK!!! Co do tricepsa to masz już ściąganie drążka uchytem typu "v" co ma być [...]
[...] jeszcze twój poziom, i nie przesadzaj z ilością węglowodanów, staraj się dawać jakieś 6g na 1 jednostkę nie więcej, chyba że chcesz być ludzikiem Michelin, kup sobie w razie czego glukoza saszetki 2-3szt. albo landrynki Jak czegoś nie wiesz bądź nie jesteś pewien pytaj Dzieki za zainteresowanie tematem, oczywiście insa krótka o taką prosiłem :D [...]
Niestety nie mam jak tego rozłożyć na 4 dni, siłownia otwarta od poniedziałku do soboty z czego sobota od 10-14 a to są takie godziny które zupełnie mi nie odpowiadają więc w ciągu tygodnia musiałbym chodzić 3 dni pod rząd a to raczej odpada.
[...] mnie odpowiedzi -nie polecam- może byś przynajmniej troszke się wysilił i rozwinął swoją wypowiedź co do kfc to wiadomo, że lepszy jest zwykła pierś z kurczaka ze sklepu... pozatym jeżeli pracujesz tam to powinienes wiedzieć mniejwięcej jak ta pierś wygląda i z czego jest robiona ;) raz na jakiś czas myślę, że takie coś nie zaszkodzi ;d
[...] znacznych zmian w diecie? Wydaję mi się, że 50% białka to dla mnie za dużo- nie jestem w stanie tyle zjeść. Czytałaś papiery dostarczone z programem ? Zapisujesz ile i czego zjadasz dziennie ? Wyliczyłaś swoje zapotrzebowanie energetyczne ? Wiesz jaki masz deficyt ? Zapoznaj się z tematem bo to są podstawy które trzeba znać jeżeli chce się [...]
Tesh tak mialem nie dawno, tylko po dluzszym efekcie treningow. Przeszedlem z grupy poczatkujacej do zaawansowanej i tam dostaje od lepszych. Moj sparing-partner zrobil sobie przerwe i poszedl na silownie w sumie 2 miechy przerwy. Twierdzil ze sam cwiczyl itp. Dzis przyszedl po dwoch miechach, mialem z nim sparing i punktowalem go...nie sprawial [...]
[...] pierwszego cyklona moja wiedze na temat SAA była na dnie i wysżło tak jak wyszło , ale było, mineło, trzeba patrzec w przysżłość, na pierwszym cyklu zrobilem 11,5kg z czego spadło mi tylko 1 kg i do dziś nie spadło ani kilo więcej, PCT wtedy zrobiłem z Clomidu, chciałbym nabrać teraz 10kg juz po spadku, do teścia i metki mam jeszcze 24tab [...]
[...] podstawowej przemiany materii; a ta stanowi ok.60-75% dziennego wydatkowania energii; co wiecej podwyzszony metabolizm utrzymooje sie do kilku godzin po zakonczeniu cwiczen, czego nie mozna powiedziec o aerobach; a jesli uprzesz sie, ze to cwiczenia anaerobowe i ze spalaniem tlooszczu nie maja nic wspoolnego -> nie problemem jest wykonywanie [...]
Nie ma co panikowac ale też nie ma co olewać sprawy , wazne że wiesz więc w razie czego łatwiej będzie drogą dedukcji połaczyc fakty . Masa ludzi ma kleszcze i nie wie o tym ale ktoś ma pecha i ten jeden starczy . Mój sąsiad kiedys nagle na wiosne zasłabł i zaczął tracić czucie w nogach do tego stopnia że paraliż prawie całkowity i nikt nie [...]
[...] twarde, ostrzy się łatwo, a dobrze naostrzonym golić sie można. Ponadto nóz jest wyważony tak że i rzucisz i gałąź utniesz, dodatkowo jest w wersji z czernionym ostrzem czego tłumaczyć nie musze. Dalej, w pochwie są umieszczone otwory do wygodnego mocowania, a w rękojeści otwór na pętelke na przegub. Ponadto pochwa ma zatrzask który [...]
nie jast to zaden walek towar jest dobry takie sa opinie pozytywne jak ktos ma dostep do ich zasobow stronka tylko pokazuje co robia z czego itp jesli jestes zainteresowany (wspolpraca z nimi na terenie uk ) lub kupnem czegos dla siebie poprostu kontaktujesz sie oni daja ci stronkie na ktorej mozesz cos kupic w uk import jest na pol legalny na [...]
Nie zabrzmiało tak, dla użytkownika języka polskiego, który zna przypadki. Gregor_ian napisał, że będzie brał do (kogo?czego?) GH, bolda z firmy Atomic. Do mety można brać propa, do kurczaka ryż, logiczne. A Ty Gregor_ian znowu o atomicu..
Ojej, ten ostatni posiłek inicjuje nadmierny wyrzut insuliny, a co za tym idzie? szybki spadek cukru we krwi, poniżej optymalnego poziomu, wskutek czego może pojawić się uczucie głodu. O ile szybki zastrzyk energii jest dobry dla osób aktywnych fizycznie to obżeranie się przetworzonym gainerem, wpychanie w siebie rodzynek i zapijanie carbo już [...]
[...] posiłku po treningu i ewentualną resztę W w postaci brązowego ryżu/ owsianki do następnego posiłku. Co myślicie? (szczerze mówiąc 100g ryżu w jednym posiłku mi wystarcza i czuję się pełny). Relatyw dla czego uważasz żeby z diety wywalić twaróg z wieczornego posiłku? Z tego co mi wiadomo to jest raczej odpowiednie źródło białka zwłaszcza na noc.
KFC
