co do tych spadkow to sie nie dziwie... ja mialem tydzien jakiejs tam ostrej diety a potem lezalem 4 dni w szpitalu z czego 3 bez jedzienia :) baaardzo fajnie mozna spasc :) szczegolnie jezeli zrobilo sie cykl na kretce przed ta wizyta ale na szczescie jest cos takiego jak pamiec miesniowa i powoli wszystko wraca do normy Ps. bardzo mi sie [...]
porcja 10g i jedyne czego by chciec wiecej to moze lepsza pompa (ale i na to jest sposób, dodaje Double impact w dawce do max 10g i jest zestawienie niemalze idealne w moim odczuciu ) , poza tym produkt bardzo dobry imo, b.d pobudzenie, koncentracja, oddalenie zmeczenia, bez zjazdów po treningu itp.. pierwszy produkt z dendrobium jaki miałem [...]
czesc a zapytam - z czego Ty sie niby odchudzasz pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią [...]
Specjalista niejestem ale nikt nic nie pisze wiec powiem ci co mysle w razie czego prosze mnie poprawiać KLATA Wyciskanie na płaskiej 2x ok Wyciskanie na skosie 1x ok Przenoszenie sztangi 1x (czy zamiast przenoszenia dac jeszcze jeden skos?) To zależy od tego ile miałes seri wczesniej na poszczegulne grupy miesniowe pamietaj ze cwiczysz 3x [...]
[...] dochodzic do tej sytuacji. Mgla przed oczami ok, ale PO treningu. Jezeli wystapi to w trakcie, tzn ze za ostro zaczales i nie starcza sil na dokonczenie treningu. Moja rada; czego bys nie robil, to zaczynaj spokojnie - ocen czy w nastepnej rundzie mozesz przyspieszyc czy zwolnic czy utrzymac dotychczasowe tempo. Rzucanie sie jak dzik od poczatku [...]
[...] olimpijskim z Atlanty z 1996 roku. W najlepszym swoim okresie wygrał 312 razy w ciągu 1220 dni. Jego menadżer Michał Szymański mówi, że w historii Judo nikt nie dokonał czegoś takiego. nawet tak wielki sportowiec jest pod wrażeniem Mirko: "Uczestniczę w zawodach MMA od dwóch lat, a Mirko jest najlepszy, więc chciałem z nim trenować. [...]
[...] na "silowni" zeby nie bylo nie porozumien. O sobie tez cos dorzucilem, zebys widzial z kim masz do czynienia. staralem sie odp na kazde pytanie, wiec nie rozumiem czego nie mozna zrozumiec...? A co do zakupu sprzetu, to poruszylem ten problem bo uwazam ze sam modlitewnik czyli jedno cwiczenie na bica to za malo wiec chcialem cos [...]
Zalezy mi na tym od czego zaczolem... czyli uzyskania porad do planu cwiczen majacego na celu zwiekszenie m asy miesniowej. A konkretnie po przedstawieniu moich propozycji, sprzetu jakim dysponuje itp liczylem ze ktos pomoze mi w ulozeniu planu treningowego w szczegolnosci ilosci powtorzen i serii jakie mam stosowac przy tym sprzecie jaki [...]
[...] na MP dla młodzików i juniorów młodszych bo na pzla.pl są dopiero od juniorów i dla M i JM nie ma ;/). Na 1000m 2:35 wiem że powinno być lepiej patrząc na 800m, ale na w-f ktoś mi się wciął podczas gry w piłke i odbiło się to podczas zawodów;/. A na 1500m nie biegałem już od kilku lat mam uraz do tego dystansu nie będe tłumaczył dla czego :(.
brawo spalam_to sog ja na 10 szczalach omki zrobilem 7kg z czego spadlo 4 ale to wynik braku silki i ciezkiej pracy po czym w wyniku ciezkiej pracy i ciezkiego picia wrocilem do pkt 0 w 2 miesiace od zejscia wody takze najpierw sie naucz jesc a potem cos tam mozesz podsypac mietkiem i jakis efekt bedzie takie moje zdanie Zmieniony przez - [...]
Widzę wszyscy polecacie mass activatora, zgodzę się że jest dobry jakościowo i cenowo, wypada świetnie, ale musi coś zawierać w składzie od czego właśnie boli mnie brzuch i muli żołądek? Mam nawet starszą wersję v1 - po niej takiej samo odczucie, kiedyś na to może nie zwracałem uwagi, ale teraz to przeszkadza. Nie pytałem się o dawki [...]
@Cocta : Czytaj uważnie moje wypowiedzi !!! A ciężar w wiośle bd. dodawał właśnie w piątek mam zamiar dać parę kg więcej.W sumie nie wiem czego tak słabo właśnie trzeba się pleców spytać Środa Klatka 1) wyciskanie na płaskiej sztangą 4 serie 10-40kg/8-43kg/6-48/6/48 2) wyciskanie na ławce skośnej sztanga 45skos stopni 4 serie [...]
Ja sądzę, że to co się wokół nas dziej bardzo mocno wpływa na naszą dietę.Dlaczego odkłądamy posiłek mówiąc "już mi się odechciało",kiedy stanie się coś złego? To proste, nasz mózg skupia się na tej "wązniejszej" dla niego sprawie i odrzuca na bok myśl o jedzeniu. Głównym czynnikiem tutaj są nerwy, to właśnie one tak reagują, [...]
1 zadne takie pytanie nie jest głupie 2 waga nie potrzebna, moze sie przydac ale niekonieczna. 3 czytaj czytaj czytaj ! linki czerwone w kazdym dziale !! jak to liczyć - węglowdany zawsze jak kupujesz np ryż/ kasze masz podane z boku wartosci odżywcze danych prduktów, co więcej nawet podana gramtura, i zazwyczaj jest w paczuszce 100g a wiec [...]
a to byli tez na oddziale ludzie z barkami podrutowanymi i w ogóle wszyscy podrutowani, poskrecani i powierceni czego sobie ludzie nie porabia to mała bania! boje sie teraz tylko zeby w rozsadnych proporcjach pogodzic cwiczenia tej reki i unieruchamianie tak zeby nie przemiescic kosci znów i nie dopuscic do zastania sie stawu i sciegien. ps. [...]
[...] za brak zgięcia. Co do zgięcia, to różnie i zależy od szczęścia/umiejętności lekarza/cech osobniczych. Ja do dzisiaj (rok po reko) nie zginam do końca tak jak prawą (ale ja mam chondro + łąkotkę robioną jeszcze, nie zrobione na początku), ale znam ludzi, którzy mają pełen zakres, jak w zdrowej nodze. Ból znośny ;) Nie ma się czego bać.
[...] podpasowany pod nas. Nie pod kogoś innego. A twój plan jest całkowicie do dupy, jego głównym skutkiem będzie spalanie masy mięśniowej, chyba, że się nafaszerujesz sterydami, czego nie polecam. Po cholere chcesz udowodnić, że to jednak TY masz racje? DOROŚNIJ człowieku. Tutaj wszyscy mają wiekszą wiedze i doświadczenie od ciebie, ich zadaniem jest [...]
Takie pytania zadaje się w odpowiednim do tego temacie, przyczyniasz się do tego że na forum robi się syf ! Co do tematu, to czego Ty się spodziewasz w 2-3 dni ? Najlepszym rozwiązaniem będzie push/pull/legs lub FBW, ewentualnie split 3x w tygodniu : Plecy + tył barków + biceps Klatka + przód i bok barków + triceps Nogi + brzuch
[...] od gainera. A po co w takim razie gainer? W przypadku, gdy nie możesz spożyć normalnego posiłku, stosuj gainer. Lenistwo kulinarne nie jest przesłanką niemożności zjedzenia czegoś przyzwoitego. Reasumując: najpierw musisz wiedzieć ile kalorii i makroskładników potrzebujesz, potem zrobić (nawet nie ścisły) plan odżywiania pod te zapotrzebowanie. [...]
[...] na tych zasadach: http://www.yiquan.pl/articles.php?article_id=105 Gwarantuję, że szybko zapomną o pojęciu gardy, i przekonają się na jak lichych podstawach opiera się ocenianie przez niektórych tego, czego nie doświadczyli. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8bd00183161c4ee7b454b018b905ad6f.jpg Zmieniony przez - dacheng w dniu 2013-10-07 18:06:43
a moze tak fotki.......
