[...] podjescie do cieżaru jak czuje że oddech wrocił na miejscu , i tak samo moc sie skumulowała hehe, to bardzo indywidualne podejscie. Kurde gdybym wiedział -.-'. No nic nie poradze już wiesz co jak ja bym dużo rzeczy wiedział odrazu to bym sie regularnie nie doprowadzał do przetrenowania, ogarniasz teraz dobrze , czego jeszcze nie rozumiesz??
Najpierw poszedłbym do jakiegoś lekarza sportowego/fizjoterapeuty i wybadał, co możesz robić, a czego Ci nie wolno. Co do treningu- jeśli dostaniesz zielone światło, to rzuć okiem na podwieszony artykuł "pierwszy rok treningów". Co do diety- po powrocie ze szpitala wystarczy, że zaczniesz jeść dużo i zdrowo.
[...] historia spłyconych lordoz lędźwiowych. Natomiast radiolog MUSI cos napisać (bo za to mu płacą), nawet jeśli nic tam nie widzi. Jak już całkiem nic nie widzi, to smaruje, czego nie widzi ("nie stwierdza się tego, a tamtego") Nam zdjęcie RTG nie słuzy do stawiania dziwacznych i nikomu nic niedających tak naprawdę diagnoz, ale do [...]
a czego sie nauczysz trenując raz w tyg boks i raz w tyg parter? często-gęsto na zajęciach parteru wyrabia się tą wytrzymałość siłową, więc siłownia zbędna. Jeden trening w tygodniu to na pewno za mało. Dwa w tygodniu wystarczą tylko zaawansowanemu. Nie wiem czy autor tematu chodził już do klubu bokserskiego, a jak tak do do jakiego. Jak trafił [...]
Wstydzic sie nie ma czego bo nikt Cie tu z nazwiska nie zna. Kazdy kto tu jest przyszedl bo mial jakis problem ze swoim zdrowiem albo wygladem. To wazne bo okresla Twoje mozliwosci oraz typ budowy (czy masz sklonnosc do tycia czy raczej problem ze zdobyciem masy). Mozesz zmniejszyc liczbe powtorzen, mozesz zmniejszyc liczbe serii i dodac inne [...]
Dobra stary wciągam 9 kg SMP Hiteca i do tego wyskoko weglowodoanowo dieta, czyli ile i czego mam jesc? Czytałem w dziele odżywianie, ale tam nic konkretnego nie znalazlem.... <<<Jeszcze tu wróce...>>>
[...] o dużej zawartości tłuszczu. Chitosan ? to pochodna chityny wykazująca w organizmie właściwości błonnika pokarmowego. Rozpuszcza się on w kwaśnym środowisku żołądka, wskutek czego powstaje żel stanowiący ?pułapkę? dla cząsteczek tłuszczu. Dlatego też ważne jest, aby spożywanie chitosanu wiązało się z popijajaniem znacznej ilości płynu ? najlepiej [...]
Ja zamówłem zobie gainera 2 vitalmaxa. wiaderko 2.25 kg. Czego moge sie po nim spodziewać??? I czy to dobry wybór??? A i jak jest z tą oliwą(mam to lać do niego??)??.
tak, ale w nabiale uczula przede wszystkim kazeina, a bialka serwatkowe sa produkowane z tego czego w nabiale juz brak, serwatka to produkt uboczny, ktory został kiedys -oczywiście po odpowiedniej przeróbce- uzyty n. in. do odżywek, jest to białko z zasady chyba nie uczulające, pisze z zasady bo tak jest naogól inaczej nie da sie znaleźć bo raczej [...]
[...] Aero 4 x w tyg. Czasami czuję pompę ale da się znieść. Czyli rozumiem że żaden z Was nie wrzucał sobie tauryny jak zazwyczaj radzą inni ? Husarz nie chcę pisać nie wiadomo czego , chciałem tylko się dowiedzieć co to właściwie jest i czym jest spowodowane. Wolę wiedzieć co robię i co mi dolega niż mieć kolejny dzień poza kontrolą %-) Peace };-) [...]
[...] tak jak przy rescie pozostalych cwiczen w celu stricte masowo - silowym, pozostaje jeszcze kwestia gdzie dopasowac lydki, przedramiona i brzuch moze byc tak w razie czego ? klatka + brzuch plecy + przedramiona barki + lydki lapy + brzuch nogi + przedramiona lydki na oddzielnej sesji treningowej w dniu 6stym z aerobami i sauna no i przy [...]
SFD/Images/2015/7/26/209fb47c08d94cc297a7b1308c04ec1a.jpg witamy w Polsce gdzie media sa 4 władzą%-)co sie w mediach pokarze to ludzie widza czego w mediach niema to ludzie nie widza czyli nie istnieje.12 listopada jak wróciłem do domu w jednym reportażu widziałem 3 rodzaje dezinformacji%-)a im wiecej informacji tym sie rodzi dezinformacja [...]
[...] którego jestem cząstką, że obok swoich spraw i interesów osobistych znam sprawy narodowe, interesy Polski, jako całości, interesy najwyższe, dla których należy poświęcić to, czego dla osobistych spraw poświęcić nie wolno." Tak jeszcze Olokk proszę nie pisz już więcej tych swoich farmazonów bo się kompromitujesz. Michael Dla ciebie też mam pewien [...]
[...] na potreningu.pl i wpisuj gramaturę wszystkich skłądników (oprócz przypraw i dodatków takich jak szczypiorek, etc) oraz wszystkie zjedzone warzywa - a będę mógł ocenić czego w Twojej diecie brakuje. Na podstawie w/w informacji mogę stwierdzić, że brakuje wapnia, witaminy D, witaminy E, Witaminy B1 (drugiego dnia ewidentnie), magnezu [...]
Dobrze przeczytałem pare komentarzy i kazdy mówi co innego ;) Moze tu znajde podsumowanie. Ale czego sie dowiedziałem. Koncze szkołe za rok (technikum), ide do WKU i zaciągam sie aby odbyć sluzbe przygotowawcza, która trwa około 4miesiace. Nastepnei po tej sluzbie przgotowawczej znów wracam do WKU i prosze sie abym dostał sie na szeregowego. [...]
pitt mojego przyjaciela pilnowal dziecka jak trzeba było.Jak sie wychodzilo z auta gdzies np sklep,stacja benzynowa itp,a dziecko spalo itp,w razie czego jak pies wyszedl mowilo mu sie imie dziecka i biegl do auta zeby klasc sie obok dziecka .Za***isty pies.Taki tylko przyklad,bo dyskusja wczesniej byla.Same superlatywy na przykladzie tamtego moge [...]
[...] nazwe, no nie słyszalam innej. Tylko tak: jedne sa takie ze faktycznie dzialają podobnie do samoopalacza przez to ze maja tam jakies wyciągi bodajże z orzecha? Niewazne, z czegokolwiek by nie mialy, te balsamy brązujące mogą dzialac podobnie do samoopalaczy ale o wieeeeele słabiej i wg mnie to one nie działają wcale serio, mialam jakies [...]
[...] osob ktore lubia przeplacac za cokolwiek po 2 nie wydaje mi sie duza przyjemnoscia jechac w drugi koniec miasta(40 min autobus i 40 min luas) zeby np. nie znalesc tam tego czego szukam po 3 moze jak zaczne zarabiac 40 E a nie 14 to bede zwracal mniejsza uwage do cen, poki co nie lubie przeplacac za nic a jeszcze mi sie cos skojarzylo, skoro [...]
[...] jeszcze osobno głowy długą i krótką bica oraz boczną, przyśrodkową, długą trica... i daruj sobie takie wypowiedzi bo one nic nie wnoszą do wątku, a tu nie o to chodzi. Moon, czego tak się uparłeś na te 3 dni? ;> Michail w swoim temacie napisał, że osobnik o moim stażu może tygodniowo cwiczyć od 3-5 razy... w takim razie wtf? --------- A teraz [...]
[...] czasami pół grahamki z miodem a po trenigu, zwłaszcza bieganiu od czasu do czasu biały ryz z 200 g jogurtu owocowego plus jakies siemie lniane, błonnik itp nada sie ? co pozmieniac, czego brakuje ?generalnie moja waga stoi w miejscu, nabrałem troszke rzezby, ale głownie w gornych partiach, niby jestem szczupły, ale ciało Adonisa to to ine jest
GAINERY - zapraszam
