do czego

[...] kcal 1600 białko 69 ww 172 tł. 75 a miało być: 1600 kcal - czyli wykorzystane w pełni 120g białka - moje 69 to stanowczo za mało.. 60g tłuszczu - mam nadmiar!! i reszta ww czyli ok. 145g a u mnie wyszło 172 już wiem przynajmniej od czego tyje muszę nad tym jeszcze popracować i poczytać Zmieniony przez - neshqa w dniu 2010-11-16 19:11:10

[...] na dietach takich ja CKD ? Jeśli mógłbyś mi wyjaśnić czemu potrzebne mi są węgle przed treningiem, a tłuszcze się nie nadadzą to byłbym wdzięczny. Po prostu chcę wiedzieć z czego to wynika. Byłbym wdzięczny również jakbyś mi podpowiedział ile potrzeba mi tych węgli przed treningiem i ewentualnie po treningu (pół paczki ryżu, czy może cała do [...]

[...] . Trening ten nie jest podzielony ani jako split ani fbw wiec nie rozumiem twojej wypowiedzi ( uzasadnij ) , teraz podzial jest jak widzisz wyzej na gore / dol . Nie wiem dlaczego uwazasz ze zablokuje progres barkow dlatego ze pierwsze robie wyciskanie na klatke . Barki bede mial troche zmeczone po wyciskaniu co pozytywnie wplynie na wyrzut [...]

[...] prosta ze az zaboojcza 4.po wyscigu pule zgarnia tylko zwyciezca ( o ile wogole ktos dal rade i zwyciezyl )ale ma prawo podzielic sie z osobami na drugim i trzecim miejscy czego oczywiscie nikt jeszcze nie zrobil buehehe ( wredoty ruskie ) 5. sa 4 rundy takich eliminacji jakich napisalam wczesniej...zazwyczaj taki jeden rajd trwa od 7 do 8 [...]

u mnie jest wysoka tolerancja na bałagan %-) zazdroszcze ee nie ma czego, we wszystkim potrzebny jest umiar ale jak mam do wyboru poprzytulanie się do męża a ogarnianie kuchni, która i tak zaraz będzie w tym samym stanie początkowym...

u mnie jest wysoka tolerancja na bałagan %-) zazdroszcze ee nie ma czego, we wszystkim potrzebny jest umiar ale jak mam do wyboru poprzytulanie się do męża a ogarnianie kuchni, która i tak zaraz będzie w tym samym stanie początkowym... mnie meczy to ,ze nie potrafie odpoczac w balaganie ..jak cos jest nie na swoim miejscu to sie denerwuje ..

[...] Triceps to już kosmos z 30kg prostowanie ramion na wyciągu teraz 55kg Klatka słaboooo.... Moja miska wygląda tak że każdy posiłek ma około 0,5kg wagi. Ogólnie nie liczę ile czego się nasypie ale napiszę tak pi razy drzwi Śniadanie standardowo owsianka120g wpc35g owoc180g, orzech / masło orzechowe 20g 2gie śniadanie (zależy od dnia) pieczywo 100g [...]

Nie mam zamiaru sie sprzeczac bo nie lubie tego i tak to do niczego nie bedzie prowadzic :/ tylko chce sprostowac ze nie pisalam tego do jednej osoby tylko do wszytskich ktorzy sie tu wpieprzyli i zrobili niemilą atmosfere :/ Uwazam ze najlepiej poprostu ignorowac takie glupie komenty :/ Pozdrówka dal wszytskich normalnych którzy nie patrzą na [...]

Chce za pkt wziąć Wiem co to gainer i wiem czego mogę się po nim spodziewać tylko chodzi o to że wybór jest duży i... ...poprostu nie wiem na którego sie zdecydować potrzebuję jakiegoś bodźca do kupna któregoś hehe

bic luzuj poslady zaraz cos wrzuce czego nie zapomnisz do konca zycia hehehe chlopaki napewno wam sie spodoba

[...] ze sobie taka przerwe regeneracyjna zrobilem bo fat zlecial zjadlem dzis 8 tabsow mety zeby nadrobic te dni co nie jadlem obliczylem ze cykl sie przeciagnie o tydzien,ale czego sie nie robi dla wymarzonej sylwetki na zdjeciu ja z kolezanka(ja w niebieskiej koszulce zeby nie bylo,ze fat nie zeszedl ze mnie) i jak codzien pytanie do znawcow: czy [...]

PRZYSIAD TYLNI: w I serii ok 70 kg i zwiększam w każdej o ok 5 kg(czasem więcej jak jest moc) MARTWY CIĄG: na max może 110 targne WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: rekord 85... może 90 WIOSŁOWANIE SZTANGI : robi serie ok 40 kg WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : też ok 40 kg Co do diety to nie mam żadnej konkretnej. Staram sie poprostu nie jeść byle czego...

[...] ze opisalem co jadlem wczoraj no troszke na prawde mnie zadziwiliscie i w sumie zastanawiam sie po co opisywalem ten jeden dzien... Macie ankiete jest czarno na bialym ile czego dostarczam organizmowi.. Na cyklu diete sie podbija i to jest oczywiste wiec dobrze wiem ze oprócz diety podstawowej jaka mam musze na cyklu ja podbic i to przynajmniej [...]

[...] Wieksze zarobki etc. A co ty myślisz, że obracam się w promieniu 1km? -.- Mam sklepy, do szkoły mam 20min autobusem, ty też nie wszystko masz pod nosem i podjechać musisz... zarobki... a ty myślisz, że gdzie my pracujemy?? wszyscy w polu robią? %-) Zdziwiłbyś się, ale mało kto uprawia role, a ci co to robią... uwierz że mają z czego żyć ;)

[...] odpowiada na zarzuty Tony’ego Fergusona Justin Gaethje, który zawalczy z Tonym Fergusonem na UFC 249 o tytuł tymczasowego mistrza wagi lekkiej, chce kontynuować to, z czego jest znany w całej swojej karierze. Z jego 21 zwycięstw z których 18 zostało zakończonych nokautami. Należy również dodać, że trzy ostatnie walki Justina Gaethje [...]

[...] codziennie żywienie, 2g białka na kg masy ciała oraz 5g węgli to podstawa do budowania masy. Pamiętaj, że jak nie dostarczysz budulca do mięśni, to nie będą miały z czego czerpać materiału do rozrostu. Co do treningu nie kombinuj, jesteś początkujący, potrzebujesz masę, wiec dla ciebie idealny będzie zwykły, najzwyklejszy split - klatka [...]

[...] układ nerwowy. W przyszłych wykładach powrócimy do najbardziej nas interesujących szlaków: glikolizy, glikoneogenezy, syntezy i spalania tłuszczów, by w bardziej szczegółowy sposób omówić, od czego zależy intensywność tych szlaków w komórce. Do usłyszenia na kolejnym wykładzie. megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

[...] czytelniej i lepiej, porównać, sprawdzic. + dodatkowe uwagi co do danego dnia. Wiosłowanie musi byc jeśli nie czujesz tego ćw to nagraj filmik i wstaw, to się pewnie znajdzie jakiś błąd w technice wykonywania który pewnie jest przyczna tego że ćw "nie wchodzi" tak jak powinno. A i dla czego zmieniłeś kolejność wykonywanych ćw??

Na wstępie oczywiście dziękuję za możliwość wzięcia udziału w teście. Co do samej oceny nie będę koloryzował i napiszę uczciwie,że spodziewałem się czegoś więcej po Pro Whey. odżywki pite z mlekiem 100-150ml lub z mlekiem 100ml + wodą 50ml , za wiele różnicy nie było więc nie będę pisał za każdym razem ile czego było, z samą wodą smaku nie [...]

[...] klasyka, ale to tak delikatnie, włączę go na dobre jak zobaczę, że moja technika nie jest taka beznadzieja jak teraz, a wiem, że teraz jest naprawdę słabo i nie wiem z czego wynikają takie złe nawyki, które gdzieś podłapałam. Z tymi dwójkami zrobię jak radzisz ;-) Pompki zostają bezapelacyjnie. Potrzebne mi są do zaliczenia egzaminu [...]