do czego

[...] Wam spełnienia wszystkich marzeń, przychylności wszechświata, siły w ramionach i czystego ognia w sercu, co zapali wszystko wokół Was szczęściem i radością. Niech wszystko czego się dotkniecie, stanie się pomocne w spełnieniu marzeń, a każda najdrobniejsza nawet czynność przybliża Was do bycia najszczęśliwszymi i najbardziej uśmiechniętymi [...]

No to się zastanów w końcu co chcesz a czego nie. Chcesz masy to do michy i porządnego treningu. Chcesz schudnąć czy tam wyrzeźbić to co masz to dieta "odpowiednia" i odpowiedni trening "siłowy". To jest proste jak budowa cepa. Dział: odżywianie Dział: trening dla początkujących "Bo ja tak za bardzo to nie chcę [...]

Ja bym Ci radziła zrobić sobie testy alergiczne na najważniejsze alergeny w żywności, a także na sierść, pióra, wydzieliny zwierząt. Wtedy będziesz miał lepsze rozeznanie czego lepiej unikać. Na przykład liczne alergie na zwierzęta mogą być przesłanką do sprawdzenia na sobie diety bezmięsnej. Uczulenie na nabiał, gluten, wiadomo - unikanie nabiału [...]

[...] dysproporcję (korzyść węgli), a przy złej diecie + popijanie takiego gainera może skończyć się konkretnym otłuszczeniem ale to Ty dobrze wiesz, jak wygląda Twoja dieta i czego potrzebujesz, więc nie będę już tym zym prorokiem! ja np. polecam z tańszych , a naprawdę dobrych gainerów mass xxl firmy trec albo podobny składowo (troszkę więcej [...]

[...] wziąłem gainera ale to nie był dobry pomysł jak później się okazało Na gg niektórzy pisali że na 5 lat to słabo ale ja zacząłem cwiczyc 5 lat temu, miałem wiele przerw z czego jedna trwała rok, inne po kilka miesięcy, byłem też w pracy w niemczech gdzie po powrocie ważyłem 71kg . Od ok roku dopiero cwicze na porządnej siłowni i skoczyłem [...]

Idź do ogarniętego lekarza, niech ci powie co ci wolno, a czego nie. Nikt nie zbada cię przez internet i nie weźmie odpowiedzialności za swoją diagnozę

ja osobiscie polecilbym bym ci bieganie rowerek po 2-3km na poczatek duzo powietrza sportu np pilka kulturytyke raczej sobie odpusc przynajmniej narazie gdyz jestes zbyt mlody twoj organizm sie ciagle rozwija w wieku do 16-17 lat zachodza w nim duze zmiany a pakowanie moglo by co cieco zachamowac czego moglbys potem bardzo zalowac

Skład wygląda fajnie ale j/w nie wiadomo do końca czego się po tym spodziewać, możesz wziąć. Jeśli działa jak trzeba to warty ceny

[...] razowy z jakimś mięsem / ryż + kurczak / ryż+twaróg+dżem orzechy włoskie Danie 3 (przed treningiem) : pierś z kurczaka + ryż brązowy + surówka oliwa Danie 4 (po treningu) : pierś z kurczaka + ryż / makaron durum + tuńczyk + trochę sera Danie 5 : twaróg, serek wiejski olej lniany warzywa razowiec napisz co czego ile bo to tylko posiłki

Do autora Napisz jak wyglądają Twoje posiłki...godziny spożycia i mniej więcej czego ile ?

Śniadanie(w domu) Płatki kukurydziane 100g OWSIANE Słonecznik nasiona 30g WLOSKIE ORZECHY, DYNIA PESTKI Mleko 2% 200g DAJ JABLKO II śniadanie Chleb żytni pełnoziarnisty 75g OK Szynka z piersi indyka kurczaka 100g CZYSTE MIESKO DAJ Jabłko 100g Banan 100g DAJ TLUSZCZE Obiad: Mięso z piersi kurczaka 130g OK Kasza gryczana 100g OK Oliwa z oliwek [...]

[...] ma więcej zwolenników z racji tej ze "nie zamula" chodź jak widać uzależnione jest to od organizmu bo enan również może być pozytywnie odebrany przez organizm,ciekawe od czego to zależy. jak ze wszytskim od organizmu jedni nie moga jeść twarogu inni go uwielbiają tak samo jest z lekami jak z pozywieniem,jak lekarz przepisuję jakąś kurację [...]

a dokładniej... czego nie ma ? klub jets do dupy itd. czy co?

[...] 101kg - słodycze i fastfoody są chyba droższe od ryżu i piersi z kurczaka? oczywiście mogę się mylić co do sposobu, w który nabrałeś tę masę. 3. po co chcesz kupować coś, o czego działaniu ani dawkowaniu nie masz pojęcia? na tym etapie jest ci to niepotrzebne ps. oszczędź sobie ten orbiterek i suplementy, zacznij być aktywny fizycznie (jeśli nie [...]

Oj Rout... teraz to dopiero jest plaga ładowania niewiadomo czego do supli z USA... spalacze gaspari, wszystkie anabolizery z ALRI w Venomie też nikt nie wie co siedzi... StimulantX pierwszy to samo w wieku 17 lat to dieta na minus i porzadne aeroby a nie faszerowanie się niewiadomoczym...

[...] ze na trica powinno sie robic wiecej serii niz na bica np tric 11 a bic 9 tak bo ma wiecej glow?) jeszce male pytank dodam je tutaj strasznie mi urusl tylek mam z 15 rozstepow na 1 posladku to samo na 2 od czego to od martwego ? za nisko moze dupe spuszczalem albo od przysiadow? Zmieniony przez - Francuz001 w dniu 2009-01-30 23:41:47

warto byloby dowiedziec się co się kryje pod pojęciem "dieta" dieta to nie tylko jakosciwoy walor jadlospisu (czyli to co jesz), ale i ilosciowy (czyli ile czego jesz). dieta zawsze uwzglednia parametr taki jak dzienne zapotrzebowanie kaloryczne... tak wiec wiemy jedynie co jesz, ale nie wiemy ile i ile powinnas - bo nie napisalas - badz [...]

Co Ty? 648 kilo na klatę. JEDNĄ RĘKĄ a w temacie...odpuść odchudzanie - nie masz czego zrzucać i jesteś młody. Zasuwaj na siłkę i powoli się rozwijaj. A co do sutków, to jak klata urośnie to i skóra się naciągnie i będziesz miał jędrniutke jak pupa niemowlaczka

Nie będziesz miał z czego rzeźbić dopóki ok 87-90 kg nie będziesz miał. Hehe nie ma odżywek do ileś tam kilo na masę to zależy jak będziesz jadł. Na początku podstawowe zasady zdrowego żywienia 5-7 posiłków dziennie i wystarczy bo się szybko rośnie na początku. Nie musisz ze stażem 3 miechów układać jakiejś zbilansowanej diety. Białko ostrowi [...]

Okej jeśli chodzi o dietę i treningi to mam, kalorie są obcięte do max 1400kcal dziennie, sprawdzałam to w kalkulatorze i wszystko się zgadza, właśnie tyle potrzebuję, z czego poprzez treningi spalam 400kcal. Czyli Twoim zdaniem zero specyfików, tylko dieta i trening tak ?