[...] Już wcześniej wyraził swoją opinię o 34-letnim Covingtonie, a teraz można powiedzieć wiele, co mogłoby przechylić szalę w jedną lub drugą stronę. „On jest wszystkim tym, czego nie lubię w mieszanych sztukach walki” – powiedział Poirier. „Jest jak postać z kreskówki. Wszystko, co robi, robi dla dodatkowego kliknięcia, obejrzenia. Nic z tego [...]
[...] ! Napisalem o co mi chodzi juz. (wracanie do tego syfu z ktrojes tam strony). Konflikt z ramba byl bez bulwersow. A wy wyjezdzacie z dymami i atmosfera. Smiejcie sie z czego chcecie tylko nie wracajcie do tamtego. Wie ktos gdzie mozna ewentualnie czy w ogole walka do obejrzenia w necie Wawrzyka? Zmieniony przez - adonis18 w dniu 2010-01-29 [...]
[...] Jak się okazało usłyszał rozmowe z ojcem i powiedzial "a poco maja go bic ? " i pomogl mi za o do konca zycia chyba bede mu wdzieczny :D Wielokrotnie myslalem szczegolnie o tej pierwszej sytuacji. Co moglbym zrobic ? Zachowalem sie chyba najgorzej jak moglem - chodzilem sam po miescie wiczorem gdy niedaleko byl ten facet. Gdybym [...]
[...] uważali że Łotysze kupili mecz ze Szwecją.Ale w barażowym dwumeczu z silną Turcją udowodnili oskarżycielom że nie mieli racji. Łotwa może stać się czarnym koniem mistrzostw czego im z całego serca życzę. gwiazda: Juris Laizans Niemcy- poprzednie mistrzostwa Europy zakończyły się dla Niemców niepowodzeniem(nawet nie wyszli z grpuy). Wszystko [...]
[...] telefony ****a!" to se pomyśłałem "o nie ****a telefonu nie oddam!" i pobilem.... rekord w sprincie na 100m :) tak wiec ocen szybko ile możesz stracić a czego nie mozesz stracić i zrób wszystko aby twój plan się powiódł. jesli w portfelu masz jedyną pamiątkę po zmarłej mamie to pomyśl czy poświęcisz ją czy też nie. wiadomo,że [...]
[...] pracą opisał Witasdrwal, więc nie będę powtarzać... Ogólnie słabo. Ale z tego wyszedł jeden plus, że mogłam zrobić trening! I ładnie 3 treningi w tygodniu zaliczone, z czego jestem bardzo dumna. Wieczorem wybraliśmy się na koncert gooral. O wiele bardziej wolę ich wersję z płyt niż to, co było wczoraj, ale... co się naskakałam to się [...]
A żeby być na bieżąco to też napiszę o dzisiaj :) Dzisiaj pobudka po 8. I w łóżku przeglądanie kartek, douczenie się tego, czego nie byłam pewna, szybka kąpiel i na uczelnię. Egzamin... i WAKACJE! W końcu! Od dawien dawna można było w końcu po siłowni nie myśleć o tym, że trzeba wracać i się uczyć, tylko... wracać i odpoczywać! Coś pięknego ;) [...]
A jak chcesz grymasić, to grymaś, ale nie zwalaj tego na niedostatek ;-) Teraz to nie wiem, czego Ty oczekujesz. Jest w domu zdrowe jedzenie, wiec w czym problem? Normalne, że się je i normalne, że to kosztuje, każdy rodzic się z tym liczy, ze dziecko trzeba wyżywić. Grymas, a coś czego nie lubie to co innego . dieta ma być przyjemna a nie ma [...]
[...] opanował choć podstawy podstaw - dietetyka to tak rozległa i skomplikowana dziedzina, że przejrzenie kilku tematów na forum sportowym nijak się ma do rzetelnej wiedzy, z czego doskonale zdaję sobie sprawę). Suplementy: być może czegoś nie rozumiem, ale nie widzę żadnych podstaw by twierdzić, by angażowanie w diecie serwatki na jakimkolwiek [...]
2 dni temu sporo luzu w żarciu. Chodziłem po biedrze i nie wiedziałem czego szukam no i skończyło się na 2 pizzach %-) Dzień później Żarcie B+T all day, bez szału i wliczania czegokolwiek, ale na czysto. Wpadła mozarella, surówka domowa z tuną, majonezem i warzywami a na koniec 400g wołowiny. Dzisiaj trening lekko inny, bardzo przyjemny. Fronty z [...]
[...] 220 że jestem totalnie zielony w sprawach układania diet to nie wyszło na początku chyba za fajnie , zapotrzebowanie białka wykorzystuje tylko 67% i tłuszczy 83% , z czego białko mam zamiar zastąpic odżywką białkową a tłuszcze mam nadzieję że wy mi pomożecie gdzieś wstawić , o ile to co napisałem w ogole sie nada do czegoś ------- 9:00 [...]
nie zlezy mi tak bardzo zeby nie wiadomo ile przytyc. chcialbym max 3 kg ale samego czystego miesnia i oczywiscie sila. dozuce do tego odzywke bialkowa. bralem kiedys sterydy takze wiem czego sie po nich spodziewadz czy ph dzialaja rownie mocno? czego moge sie spodziewadz? pobudzenie? sila? pompa? jak to wyglada?
[...] walenie glowa przeciwnika o parkiet i sadze ze byloby to skuteczne rozwiazanie, pod warunkiem ze przeciwnik nie ma wiekszego pojecia o walce na ziemi. Wtedy wystarczy to, czego ucza na KM. Sparowalem w parterze z kolegami, ktorzy nie trenuja zadnego stylu chwytanego i radzilem sobie bez wiekszych problemow. Jednak jesli starcie jest z osoba, [...]
[...] ekstremalnie, zostają maratończykami, startują w IRONMAN. Coś w tym jest! (Popieram to bardziej niż obżeranie się!) Na pewno coś w tym jest! Sam chyba tak mam. Ale ja wiem czego pilnuję. Jak ktoś sobie urwał 10 kg, bo chce estetycznie wyglądać to z dużą łatwością sobie to roztrwoni. Przy dużych redukcjach albo z całą zaciekłością bronisz [...]
Heinz :-D Ja mam 150 uczniów ;-) Z czego 90 uzyska prawo głosu w przyszłym roku :-) A w "dorobku" mam już ich około 1500 :-) Niech część się zaangażuje... ;-) Oczywiście żartuję, ale z apelem się zwrócę :-) Chłopaki z siłowni są aktywni. Nawet chodzili do burmistrza na skargę, że ludzie kradną obciążenie z siłki, bo brak nadzoru. Po tej [...]
[...] całkowicie poddałem bo miałem dość, było już super ciśnienie się normowało itd, taki stan trwał miesiąc, po czym zacząłem walić HCG i wszystko wróciło do poprzedniego stanu, czego za bardzo nie mogłem znieść, więc zrobiłem kolejne 3 upusty z wlewami, pierwszy chyba z 700ml, drugi po 6 dniach 500ml, trzeci po 6 dniach 500ml i wyniki poniżej. [...]
[...] pompuje się na siłę mięsa i twarogu. Marta dokładnie o takie coś mi chodziło!!!:-D absolutnie nie miałam na myśli żadnych liczbowych proporcji b/t/w, ale ogólne zalecenia-czego więcej, czego mniej:-)) (no i zawsze warto wiedzieć dlaczego;-]) dzięki za te uwagi! Na jedno wychodzi. Panika rodziców na jakimś punkcie jest niezrozumiała dla [...]
[...] przerwy między seriami do 2min. Jako cardio bieganie na zmianę np. z tabatą itp. Tak jak w rozpisce 220-280 węgli jest ok czy to mam dociąć? Szczerze mówiąc to nie wiem, z czego mógłbym. Do słodkiego mnie nie ciągnie, bardziej do słonego, ale mam zaparcie, że jak nie to nie więc dam rade :] Póki co moje cardio wygląda tak, że (jak będzie mi za [...]
[...] walkę i musiałaby to być waga półciężka/ciężka, wówczas wybrałbym wagę ciężką. To jest po prostu coś innego. Jest wiele rzeczy, które możesz wykorzystać w wadze ciężkiej, czego nie da ci waga półciężka. To musi być to, jeśli więc chcesz, aby show było tak dużę, jak to tylko możliwe”. Adesanya jest tak pewny swoich umiejętności, że jego trener [...]
KowaLBYQ. Gainer, to "uzupełnieniacz" braków w diecie, także nie wiem czego się spodziewałeś. Co do kreatyny - Przy Twojej wadze wystarczy 2 dziennie po 3 gramy. 30 min przed i bezpośrednio po treningu. W dni wolne rano i po południu. Mas_a. Na szerokość lepszym wyjściem jest podciąganie na drążku, aczkolwiek na rozporowym masz dość mocno [...]
Zasady unikania napadów
