do czego

[...] jak bardzo zalany jesteś. Pomyśl też że początkowo stracisz tłuszcz ale będziesz zyskiwał mięśnie. Albo zrób masówke a po tem przejdziesz na redukcje będziesz miał z czego się wyciąć. Po 3. Jeśli chodzi o odżywianie i diete najlepszy dział to odchudzanie jeśli dieta redukcyjna to tyle odemnie rad. Ja sam osobiscie w marcu startowałem z [...]

[...] dodalem, cobyscie mieli mniej wiecej rozeznanie jak wygladam ( nie smiac sie ) od lipca do pazadziernika mialem przerwe od silowni praktycznie caly czas niestety off czego bardzo zaluje ;/ hehe ale co sie stalo to sie nie odstanie teraz koncze trening HST z ktorego hmmm jestem srednio zadowolony ale coz trzeba wszystkie sprobowac hehe [...]

[...] trochę skrzypi. Nie chciałam domowników wkurzyć. :-D Postaram się nadrobić jutro.) Jakby coś było niejasne proszę pisać. Po treningu czuje się ok. Proszę o krytykę i w razie czego propozycje zmian. Z góry dziękuję. Jedzonko: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/27f432c588614271aeb92797454b819e.png +brokuły, sałata, rukola, pomidor. Nie za specjalnie mi to [...]

Powie od siebie tyle, że Ziaja bardzo dobrze się spisał i ma z czego być dumny! Po prostu w drugiej turze stoczył bardzo ciężką, wyrównaną walkę, po której sędziowie orzekli jego zwycięstwo. Niestety dla niego sędzia główny, sensei Jeremicz, którego pozdrawiam, poprosił o powtórzenie walki i tym razem sędziowie wskazali na przeciwnika Ale i tak [...]

[...] nic i poczekałem aż wróce do domu. W okolicach matury często u mnie bywało ze kebab byl posilkiem przedtrenigowym i sprawdzał sie nieźle w tej roli. W sumie to ma wszystko czego trzeba w pelnowartościowym posiłu. Mięsko, ww (w cieście) i warzywa. Ties W klatkowych jeszcze ogarniam koordynacje i w pochyleniu tułowia robie ~5. Tricepsowych z cc [...]

[...] na skład tamtejszych jogurtów. Jeśli mają tylko mleko i bakterie, to ok. Powyżej pisałam o tych polskich, bo to są jakieś ciapy z mleka w proszku, żelatyny i nie wiadomo czego jeszcze #-P Owoce wliczają się o bilansu? Może być to np, jabłko i ananas czy coś takiego? Owoce oczywiście wliczamy jako źródło węglowodanów. Możesz jeść wszystkie, [...]

To ja nie wiem co dostajecie lub czego oczekujecie. Mi osobiscie ostrowia pasuje, rozpuszczalnosc srednia a do przelkniecia oki. co do smakwo to pozostawiaja wiele do zyczenia bo oprocz zapachu nic nei wskazuje ze ostrowia jest smakowa. za taka cene nie ma sie co spodziewac cudow typu: smak SP80(wedlug mnie najlepsza smakowo odzywka [...]

[...] to rdl i przysiad na jednym treningu mi się nie widzi. Nie chcę obciążać dolnego odcinka pleców. Wykroki u mnie tez raczej średnia opcja bo to przecież świetne ćwiczenie kształtujące, a u mnie narazie nie ma czego specjalnie kształtować %-) dzięki za pochwałę :-) Wojo tutaj tak jak wyżej. Fronty po przysiadach to nie dla mnie %-)

[...] na pewno by spełniał przy stałej suplementacji(może kiedyś bd miał możliwość sprawdzenia tego).. Po prostu po wcześniejszym testowaniu próbki SHOW TIME (jedynki) czegoś takiego się spodziewałem to była naprawdę KOSA8-)... jedna z najlepszych przed treningówek, jakie stosowałem jak nie najlepsza... a nie o to chodzi w Thermo Pump... [...]

CT To jest dziennik i raczej nie chcę w nim spamować , żeby mnie meju nie zgłosił w nerwach do bana %-) To znaczy co chcesz wiedzieć , czego nie rozumiesz ?

[...] + banan ---AERO--- 5. 200g mintaja, 100g ryżu 6. 250g twarogu, siemię albo orzechy http://imageshack.us/a/img203/3908/dsc05367e.jpg http://imageshack.us/a/img843/9692/dsc05368sv.jpg http://imageshack.us/a/img5/4059/dsc05369j.jpg to na tyle. Z weekendu raczej wypiski nie będzie ale zobaczymy. Także w razie czego to do poniedziałku koksy! };-)

Staż: 2 lata z przerwami (niestety), z czego rok solidnych ćwiczeń. Od października mam dostęp do porządnego sprzętu, bo wcześniej była to słabo wyposażona piwniczna siłownia. Cel: Masa Mój plan: PN: klatka/biceps Wyciskanie sztangi na płaskiej 12/10/8/8 Wyciskanie sztangielek za skośnej 12/10/8/8 Rozpiętki na maszynie 12/10/8 Krzyżowanie linek [...]

[...] bol przy dotyku podbrzusza, bylem u 3 lekarzy wykluczyli przepukline, ale wolalbym unikac cwiczen typu podnoszacych cisnienie w jamie brzusznej, czyli MC i (?) No wlasnie, z czego zrezgynowac, czym zastapic. Uwagi: trening KLATKI, juz raz probowalem, przebiegl szybko i intensywnie, a linki ktorych praktycznie nigdy nie stosowalem bardzo mi [...]

Jak smakuje i nie ma w składzie wiadra polepszaczy, to ja bym jadła. :) W razie czego możesz też wrzucać pytania do podwieszonego tematu "Pojedyncze pytania - 1001 drobiazgów" - gdzieś tam na górze forum powinien być.

[...] coś naprawię w tej sprawie ;-) warzywka: kalafior, brokuł suple bez zmian napoje bez mian samopoczucie: wszystko fajnie, tylko bolą mnie plecy w piersiowym, nie wiem od czego to może być jutro wieczorem zrobię dwumiesięczne podsumowanie :-D 8-) /SFD/Images/2016/2/4/402b188d44ba417da3b95d9c4b228256.jpg Zmieniony przez - joanna83d w dniu [...]

[...] nie bylo obciazenia glukoza bo byc moze, ale tylko byc moze, reakcja bylaby gwaltowna. Zmeczenie, sennosc poposilkowa jest charakterystyczna dla niskiego poziomu cukru. To czego nie chcesz w takiej sytuacji to ciagle wyrzuty duzej ilosci insuliny, ktora bedzie zbijac gwaltownie glukoze. Wiec bilansuj posilki z bialkiem I tluszczami. Warto [...]

[...] marne szanse na "przeprogramowanie"... Natomiast co do tych małych, buńczucznych - sądzę, że ich przypadku są spore szanse - z jednej strony postawic ostre granice, co wolno czego nie; z drugiej otoczyć troską, uwagą i edukować... Sama kiedyś widziałam przemianę niby trudnego dziecka z patologicznej rodziny alkoholików, dosłownie w ciągu godzin - [...]

[...] jak w Pl. Sprawy, które w Pl są celowo komplikowane, w USA są maksymalnie uproszczone. Prawo jest dla ludzi, a nie po to, żeby ich niszczyć. Broni się ofiary, nie kata. Dlaczego Polacy mają dziwne wyobrażenia na temat usa? Bo media kłamią lub milczą, a oni sami nie potrafią i nie chcą szukać informacji. Mój znajomy (ten, który wyemigrował do [...]

[...] zdanie na temat pisiorów jest zbieżne z moim w 100% %-) W Polsce demokracji nigdy się nie sprawdzi. Bo niestety mamy głupi naród, żeby nie powiedzieć k***wsko idiotyczny, czego przykładem są właśnie wyniki wyborów. Demokratyczne wybory miałyby IMO sens jedynie wtedy, gdyby do karty wyborczej dołączany był test na inteligencję + test wiedzy z [...]

[...] zwrotnego serotoniny Co do alkoholu to się nie znam ale takie coś znalazłem, bo nigdy nie używa się go w leczeniu jakichś zaburzeń psychicznych itp., raczej odradza "Dlaczego alkohol jest uważany za depresant? Odpowiedz jest prosta: wpływa on na dwa kluczowe neuroprzekażnik – GABA (kwas gamma-aminomasłowy) i glutaminian zmniejszając ogólny [...]