Dzięki za patenty, ale dla mnie jedzenie to ma być przyjemność. I dla kilku oczek hdl czy ldl w tą czy w tą, nie będę się zmuszał do czegoś czego nie lubię ;-) CZWÓRKI + DUPA 1. SQ 1x8-10 + 1s bo 10x160 / 14x135 2. SQ wąsko smith 1x8-10 + 1s bo 10x140 / 13x120 3. Wyciskanie suwnica z 2 gumami 2x10-12 + 1s bo 12x340 / 12x340 / 17x290 4. Odpychanie [...]
[...] 70 baniek, widziałem na insta;-) Też trzeba patrzeć na to że niektórzy jedzenie traktują jako jeden z "mechanizmu" całej układanki i traktują jedzenie zadaniowo bez uczuć. Z czego są plusy i minusy. Przemo ja widzilem na insta i to latało z zapasem na kolejne 5 pow ;) Ale gdzieś pomyslalem o tym jak oglądałem żeby nie daj bóg nie j**lo nic w [...]
[...] mi się chciało przez ta pogodę, i z dużą niechęcią szedłem na ten trening. Do tego jak zacząłem wstępne serie w siadach, to czułem ból w kręgosłupie, nie wiem w sumie od czego... Ale po którejś serii trochę przeszło, i główne już poszły ok, do tego dość lekko :-) Lekko szły też inne ćwiczenia, no tutaj wyraźny wzrost siły, w końcu ;-) Pompa [...]
[...] 2200 kcal na luzie wbite. Węgli byle nie więcej niż 100g. /SFD/Images/2016/9/8/662bc8d1e015486da85176f08d8fdb5d.jpg Co do towaru skoro został poruszony ten wątek Jedyne czego się bałem przed wejściem na cykl to możliwość wywalenia mi okropnego trądziku jak to miało miejsce u niektórych ludzi, bo co mi z fajnej sylwetki skoro nie mógłbym na [...]
DT Do starego planu w dzień 1 dołożyłam dwa cwiczenia nr 3 i 4 z dnia ostatniego, tak aby w sumie wyszły mi 3 dni treningowe. Nie wiem, czy dobrze , w razie czego proszę o korektę. Dzień1. 1. MC szerokim chwytem 1 x 9 x 60 kg rozgrzewkowa 2 x 7 x 70 kg, 2 x 6 x 70 kg 2a wiosło sztangielka 3 x 11 x 20 kg 2b. wznosy rąk bokiem [...]
[...] Może to faktycznie tak jest. Ciąża to 9 miesięcy przed i po porodzie. Pociesze Cie, że sporo dolegliwości przejdzie po porodzie. Ja nie zapomnę jak całą ciąże nie mogłam patrzeć na mięso i ryby (ale ww to mi dobrze wchodziły), za to już po, pierwsze czego zapragnęłam to właśnie porządnego mięsa. I mi jedzenie do szpitala przynosili. %-)
doradzi mi ktoś czego użyć do sernika zamiast budyniu ? jedyny gotowy odpowiednik budyniu jaki znalazłam to tzw. custard ale skład mnie trochę przeraża : Sugar, Modified Starch, Whey Powder from Milk, Vegetable Oil, Cream Powder, Milk Proteins, Thickeners: Carboxymethyl Cellulose, Carrageenan, Flavourings, Colours: Beta-Carotene, Annatto
doradzi mi ktoś czego użyć do sernika zamiast budyniu ? jedyny gotowy odpowiednik budyniu jaki znalazłam to tzw. custard ale skład mnie trochę przeraża : Sugar, Modified Starch, Whey Powder from Milk, Vegetable Oil, Cream Powder, Milk Proteins, Thickeners: Carboxymethyl Cellulose, Carrageenan, Flavourings, Colours: Beta-Carotene, Annatto mąka [...]
Właśnie te były niby naturalne bez ulepszaczy ale to samo można zrobić w domu, też bym chętnie robota przytuliła, w sumie to czego ja bym do kuchni nie kupiła... %-)
Nikt nikogo nie zmusza do posiadania dzieci. Ale też nie ma się czego bać. A problemy są, były i będą - taki świat. Nie warto przez to rezygnować z dzieci.
Miss: na lodowcu w Austrii (Stubai). Polecam :-) Paula: ja zdroworozsądkowo niczego się nie boję, ale głowa dostaje ataku paniki, że się tak wyrażę. No wiesz ten głos, który mówi "już wystarczy, nie idź dalej, to bez sensu". Pojawia się przy najmniejszym zmęczeniu. Nie mam pojęcia z czego to wynika, ale bardzo mnie blokuje. Tak jak mówisz, powoli [...]
Kebula fajnie ze tak Ci się rurka podoba zwłaszcza skoro sama na razie ćwiczysz czego sobie nie wyobrażam :p Na zakupy ja bym wolała do warzywniaka. Szaleje tam ostatnio :)
uuuu to u Ciebie wesoło, u mnie wszyscy pracujący i nikomu by nawet nie przyszło do głowy żeby imprezy robić. W niedzielę się dwa razy z wygłupów wydarłam to od razu awantura, że czego ja się drę o 11 rano jak niektórzy spią %-)
Podszedłem i chciałem grzecznie pomóc w ustawieniu maszyny na dwójki/czwórki. usłyszałem w odpowiedzi warknięcie z zębami że sama sobie poradzi i w ogóle spieprzaj i czego ode mnie chcesz. No pierwszy raz mi się tak zdarzyło. Raczej ostatnio to do mnie przychodzą i pytają a ja się rzadko sam wyrywam. Tu z ludzkiej życzliwości chciałem pomóc - i [...]
[...] - glownie zeby mierzyc sen i miec czarno na bialym ile sie ruszam poza treningiem. Jest w tym sens? Jakies rekomendacje? mnie sama opaska nie przekonuje. ale to też kwestia czego się po takim devajsie oczekuje. dla mnie liczenie kroków i monitor snu to mało jak za cene fitbita np. Zdecydowanie na plus wypada dla mnie tutaj zegarek sportowy, z [...]
Z tym spaniem to jest masakra. Dzisiaj mały miał najlepszą nockę od jakiś 3-4 miesięcy. Obudził się tylko 3 razy z czego pierwszy raz o 3.30 Za to ja się obudziłam o 3 przerażona, że go nie ma koło mnie (spał w łóżeczku) i jak macałam gdzie jest to męża obudziłam. Zdziwiłam się ze tak długo śpimy i do 5 nie spałam :D :D głuuupiaaa :P
[...] muszą trenować ciężej żeby mieć efekty ) - trening dla całkowicie początkujących - typowe błędy kobiet na siłowni (cardio i brak cieżaru) - strach przed obciążęniem – dlaczego jest BEZSENSOWANY? - dlaczego kobiecie i tak nie urosną mięęnie ? - czego nie robić? podstawowe błędy I. KONKRETY a) Cele jakie chcemy osiągnąć - spalanie tłuszczu [...]
Doradźcie jaki zegarek sportowy dla mężczyzny? Nie zbyt skomplikowany, dla osoby trenującej od czasu do czasu, różne dyscypliny, podobają mu się Suunto czarne - koniecznie musi być czarny i okrągły ;-) Suunto jak najbardziej jest dobrym wyborem. Mają bardzo szybki serwis, w ciągu dwóch tygodni produkt jest u klienta. A trzeba przypomnieć, że [...]
Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835
