do czego

[...] z innej perspektywy fachowca (a nie kibiców jak my) może wiele zmienić. Drugi kolega powiedział, że ma zdecydowanie lepsze efekty organiczając objętość (ma 1:20 w połówce, a treningowo rzadko przekracza 12 km). Jednak najpierw siądź, zrób rekonesans, zatęsknij i określ czego chcesz. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2023-02-17 07:55:52

[...] 2 miesiące. Po czym teraz po zawodach nagle 64kg i w sobotę będzie dwa tygodnie jak się trzyma. Badań już dawno nie robiłam, dostałam skierowaniem od lekarza tylko muszę odczekać 2 tygodnie od infekcji i antybiotyku. Zobaczę co tam mam na skierowaniu i najwyżej zrobię też to czego tam nie ma. Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-06-07 17:12:22

Viki, ale w czym jest regres? W tym, czego nie trenowałaś? Chciałaś biegać długo i wolno, ćwiczyłaś bieganie długie i wolne, więc umiesz biegać długo i wolno. Wszystko się zgadza i nic tu się złego nie wydarzyło. Zrobiłaś porządną bazę, masz świetną wydolność. Jak chcesz przyśpieszyć to obetnij teraz kilometraż do minimum, a ćwicz to, na co [...]

[...] jak zwykle podczas biegania na tym badziewiu; - nie chciało mi się czyścić moich najeczków do biegania i biegłem w butach na twardej podeszwie, w których ćwiczę na siłowni, czego efektem będzie prawdopodobnie odcisk na prawej stopie Udało mi się przebiec 6 km, ale przypomniałem sobie tylko jak bardzo nienawidzę biegać na bieżni elektrycznej. [...]

[...] to jest z tym odejmowaniem kcal. B 2.5g W 100-150g T reszte zapotrzebowania Metabolizm mamy na maksa podkręcony , ciągle jest tak samo i przychodzi czas na ścięcie kcal . Z czego ścinamy? 5. Kaloryczność w DNT i DT ma być taka sama? 6. Jeśli chodzi o aeroby to ja będę miał trening siłowy 5 x w tygodniu i tyle chciał bym robić aeroby. I tutaj [...]

[...] ale nie to jest głównym celem, a możliwość rozwoju autentycznych tradycyjnych systemów. Polska Federacja Kung Fu nie jest 'polskim związkiem sportowym', wobec czego nie otrzymuje dofinansowania od ministerstwa sportu. Dodatkowo składki członkowskie w PFKF są kilkakrotnie niższe niż w PZWS. Możliwa jest równoczesna przynależność [...]

[...] z uzywanych przez nas tluszcy zawiera spore ilosci omega-6, i malo osob na to zwraca uwage. Odpowiednim stosunkiem omega 3 do omega 6 powinny szacofac na ok 1:4-6 . 3. Dlaczego sacharoza nie ma właściwości redukujących? Cukier-sacharoza-(glukoza+fruktoza) to jeden z najgorszych wystepujacych produktow spozywczych nie na darmo nazywany jest [...]

[...] do lekarza ale wzialem flache z BCaa i torbe zeby po lekarzu jechac na silke. Leb nap*****lal od odwodnienia mimo ze pilem ile dalem rade ale wiadomo po tylu dniach sraki czego sie spodziewac. Jak zaplanowalem tak uczynilem i po lekarzu uderzylem na silke zeby zrobic Cardio. Zrobilem godzine na bierzni i ledwo dobieglem do kibla :-( W domu [...]

[...] ze moga kogos motywowac bo sam czerpie tu sporo motywacji. Z jakiego regionu niemiec pochodzisz? Ja okolice Frankfurtu nad Menem. Forma Bez dwoch zdan zyciowa i tu nie bylo czego sie doj**ac. Dominik odj**al mega kawal roboty zwazywszy ze mamy kontakt tylko przy pomocy komorki. Plan odwodnienia i ladowania wyszedl pieknie i slyszalem od innych [...]

[...] W innych sportach walki jak boks, MMA, zapasy czy judo juz tak przyjaznie nie jest, bo spotyka sie czesto zlosliwcow, ktorzy lubie stlamsic swierzaka i pokazac kto rzadzi. Niemniej jednak jezeli chodzi o BJJ to smialo mozesz startowac nawet i co 2 tygodnie, tyle jest teraz imprez w kraju, z czego oczywiscie wypada sie tylko cieszyc ...

[...] do ok. 23, bo wiedziałam, że w domu będą goście i po pracy będzie czekało na mnie jakieś dobre jedzonko. Wpadły dwa kawałki jabłecznika z Lidlomixa (niebo w gębie, a przepis naprawdę banalny), trochę sałatki warstwowej z pora, pieczarek, jajka i majonezu, garść solonych orzeszków ziemnych i możliwe, że jeszcze coś, czego już sobie nie przypomnę.

[...] by pewnie ciekawie było, bo jakieś takie wrażenie opuchniętych czy napompowanych ud mam. Najgorzej było przy przysiadach, ale w sumie cały czas czuję. Nie bardzo wiem, z czego to może być, wczoraj nic nadzwyczajnego nie robiłam, poza codziennym rowerkowaniem TRENING Kto rano wstaje, ten ma wolne stojaki ;) Udało mi się push press pierwszy raz [...]

[...] piłką. Do tego co drugi dzień rower stacjonarny. Waga stoi w miejscu, wymiary tyż. Mam mniejszą aktywność zastanawiam się czy nie obciąć troszku kalorii ale nie wiem z czego - z węgli? Dieta trzymana choć nie pisana do dziennika, monotonna ale czysta. Trafiła mi się jedna-jedyna kawa na powrocie z wyjazdowego weekendu słodzona brązowym [...]

[...] bo ja nie wymagam mp3 w tapicerce ani kompaktowej gumowej lalki, która wyskoczy ilekroć ugnę 50 kg na wyciągu. Po prostu umówiliśmy się przed zakupem jak poważni ludzie, czego oczekuje (a to było naprawdę minimum). Skoro nie wyszło, trzeba było od razu zaproponować to na co zbierał pan siły przez 10 dni a nie dochodzić nawet do pomówień że [...]

[...] sympatia oficerow -tych co nie zaczynali od bialego kepi, ale jezeli chodzi o rangi szeregowe i podoficerskie nie jest tam zle. A tak pozatym polscy zolnierze nie maja sie czego wstydzic jesli chodzi o kwalifikacje i wyszkolenie.Pisze tak majac na uwadze slowa legionisty Polaka z 2Repu , ktory sluzyl w Lublincu jeszcze przed uzawodowieniem [...]

sorry jesli troche off topic, ale nie wiecie gdzie moge znalezc szczegoly dotyczace kolejnych zawodow - w Podlesicach - 03.05.2003. P.S. jezeli mozna to prosze o link do oficjalnej strony Nie ma tego zlego ... czego bym nie zrobil

[...] okazji przyswoic tej wiedzy. No właśnie a takich podstaw w podwieszonych i zbiorach od groma, o ie dobrze paamietam krzych6666 kieddys duzo o tym pisal a zauwazyles czego dotyczy temat? jakie kwestie sa poruszone? TAKIE ktorych TU NIE BYLO jeszcze w ogole, nie ma zadnego tematu ktory by podsumowal podstawy o ktorych wie moze 20% userow! [...]

[...] z przodu z 90kg na sztandze również ZALICZONY. Energia na treningu dobra. Spociłem się cholernie, ale oddechu, czy chęci do walki nie brakowało. Pompa przeciętna, ale czego się spodziewać po 5 powt. w serii. Trening cholernie długi z uwagi na ciężary. Na pewno ponad 100 min. *** Dorzucam fotki moich dzisiejszych postnych posiłków: II [...]

[...] się narazie wypowiadac na ten temat, poki nie skończę tego szamać, ale już teraz mogę powiedzieć, że regeneracja naprawdę na duzy plus i mocno odczuwalna, więc zależy czego oczekujesz od tego. Co do przyrostów to raczej nie ma za wielkich, ale to też niestety moja wina, bo test wy[padł w najmniej dogodnym momencie - EURO, przez co niestety [...]

[...] którzy wybudują zaplecze turystyczne. W najbliższym czasie gmina wykona jeszcze ścieżkę rowerową przy zalewie a także oświetlenie. Inwestycja kosztowała ponad 1,4 mln zł, z czego 1,2 mln zł to środki unijne." Ja nie chodze plywac nad stawy gdzie sa lowiska tylko nad zalew gdzie mozna sobie plywac czym sie chce tylko nie wplaw. Twoja argmentacja [...]