do czego

[...] okazało się, że nie zapomniałem pierwszego posiłku czyli BPC... ale trzeba było jakoś to przeżyć. Później było już troche lepiej, ale generalnie nic fajnego służba 12h z czego 8h na mrozie... powrót do domu i na trening, z tego tytułu dzisiaj troszke zmieniłem suplementacje okołotreningową. Generalnie dzisiaj dzień pracujący więc nic [...]

Jeszcze troche i wy nie będziecie mieli z czego wycinać dalej :P:P Kurde Viki jak ja ci zazdroszczę takiego klubu :D Zawsze jest co palic! Pamietasz fotke na dzikach i ten 0% bf to dazymy do tego hahaha Faktycznie zazdro takiego malpiego gaju, ciekawe czy bym tak umial na tych kolkach

[...] nogę, w ciut problemów z kręgosłupem, miednicy, wieloletnie leczenie i przy wadze 70kg ciągnie 2x masę ciała, robi przysiąść duża do ziemi i żyje! O tych co wymyślają czego ciężkich ćwiczeń na nogi bie robić to na siłownia już nie jedna książkę napisali!!! Gloea do gory i rusz dupe! Pogadaj z tym kumplem za kilka, kilkanaście lat;) Potem [...]

[...] Faworytem ponownie był Liston, a jednak to Ali z pomocą Allaha rozprawił się z przeciwnikiem błyskawicznie i ci, którzy nie oglądali walki na żywo, praktycznie mi mieli czego żałować. Po pierwszej minucie walki Liston leżał już jak długi. Ali stał nad nim i przez kilkanaście sekund straszliwie wrzeszczał. Co prawda Sonny powstał, ale już po [...]

Yang32 1. Bolo - ja prekursorem niczego w Polsce nie jestem bo zaczolem Piszemy zacząłem - nie gniewaj się ale warto pielęgnować j. ojczysty. 2. Sam nie uczę i nie mam żadnej swojej szkoły i nie mam zamiaru takiej otwierać. Mam bardzo dobrą i płatną pracę, której nie mam zamiaru zamieniać na prowadzenie szkoły ojojoj, szanowny kolega [...]

[...] Mistrzów. Nikt jeszcze nie wspomnial o tym co juz Paweł Janas osiagnal jako trener,on jako pierwszy i pewnie ostatni trener doprowadzil Polska druzyne klubowa do 1/4 finału Ligi Mistrzów! Po przerwie w trenerce odnalazl sie we wspolczesnym futbolu czego dowodem jest awans naszego zespolu do przyszlorocznego mundialu.Dla Janasa WIELKIE TAK!

[...] z tych nieporadnych pism wychodzi tylko żal, a tak naprawdę ze zlepku zdań trudno zrozumieć, o co piszącemu chodzi, co chce uzyskać. Na pisemna prośbę o sprecyzowanie, czego dotyczy pismo, przychodzi kolejne, takie samo. Listy dowodzą też braku wiedzy o funkcjonowaniu sądu, np. ktoś domaga się apelacji, chociaż wcale jej nie złożył. Nie [...]

[...] czasu aż klatka nadgoni resztę :-) Na rozstępy chyba nic nie poradzę... Próbowałem już chyba wszystkiego jak maści czy tabletek, które niby nawilżają skórę od środka i czego się tylko dało ale taką mam skórę niestety... Z resztą rozstępy miałem już zanim pierwszy raz poszedłem na siłownie Dieta: 6.00 Płatki owsiane górskie 100g 30g Hi [...]

[...] Co do martwego ciągu-cóż, rozumiem, nic na to poradzić się nie da. W takim razie tak jak napisałes-trzeba zostac przy wznosach tułowia w opadzie na końcu treningu. W razie czego uważaj tez na wiosłowaniach sztangą-gdyby ta wada mogłabyć groźna również na tych ćwiczeniach. W razie czego polecam robić wiosłowania na ławeczce z lekkim skosem [...]

[...] był najedzony, nie mam ochoty jeść...ledwo te 2400 kcal mieszcze, gdzie 2 tyg temu potrafiłem wrąbać 3 paczki ryżu po treningu i 160g mięsa, a i tak byłem głodny. Nie wiem czego to kwestia...może osłabienia przez wspomnianą przerwę i przyjmowanie antybiotyku ? Poczekamy, zobaczymy. Dieta: - dzisiaj dosyć marna jakość jedzenia. Brak pieniędzy i [...]

a czego Ty oczekujesz, przepraszam? że dana firma powie " tak, dosypywaliśmy czego innego by podbić gramaturę białka w produkcie!" %-) to jest naiwność. Olimp zlecił badania, Olimp jest najlepszy, Olimpa białka są OK. Gdyby na serio zależało tu na konsumentach to wszystkie firmy by się skrzyknęły na chwilę, ale tak nie będzie, bo oczywistym jest, [...]

[...] od pracodawcy jak bylo goraco w lecie ) na pierwszym miejscu w skladzie Maltodekstryna/dekstroza/fruktoza/ i inne proste cukry . Porcja tego 500ml to 148kcal 35g wegle z czego 16gcukry . Czy moge taka szklane (WW 35) razem z białkiem ( B 30 ) traktować jako szybkie uzupełnienie węgli PO treningu (tylko) (glikogen ) 35g ww -wpadnie mi prawie [...]

[...] na treningu już praktycznie w ogóle nie ma; po ćwiczeniach czuję przez pół godziny "że coś tam było", a nie "że coś tam jest". @Autopsy czy jest coś, czego Ty nie wiesz? Sprawdziłem, że 90packer ostatni raz był aktywny w sierpniu, także poczekam, aż się uaktywni. W Herkulesie elita ponoć ćwiczy w okolicach południa, a po [...]

Dopiero dzisiaj daję wczorajszą rozpiskę, bo miałem problem z internetem. Ogólnie wczoraj Pan Mirek rzucił okiem na mój plan, ale nie był w stanie niczego z niego wyczytać. Dowiedziałem się tylko, że box squaty niszczą kręgosłup i nie powinienem ich robić. Ponieważ piątek jest mało intensywny, to nie było czego oceniać. Mimo to, trener powiedział, [...]

[...] robić wall slide, to już od początku dawałeś radę robić to idealnie technicznie, że wszystko przylegało do ściany? Bo też chciałem wprowadzić to ćwiczenie (głównie jako taką pomoc przy WL :-) ), ale nie ma opcji żebym to zrobił, zawsze coś od tej ściany się odrywa. Zastanawiam się, czego to wina? Jak by można było spróbować to naprawić?

Jezu, tu nie ma czego analizować. Po prostu wstydzę się swojego wieku i zaniżam go sobie organizując urodziny %-) Co do tygodniowych przerw- no siła spada, ale z jaką nawiązką się ja potem odrabia /-)

[...] mnie dosłownie zgniotło, ale drugie i trzecie poszły łatwiej. W drugiej serii ostatnie powtórzenie zrobiłem niechcący na wysoko; nie wiem czemu... Chwyciłem to na zamek, czego zazwyczaj nie robię i chyba nie zdążyłem uwolnić dłoni. Dodatkowo- rozproszył mnie kolega, który właśnie wchodził na salę. Jak widzicie starałem się amortyzować [...]

Może siła poleciała dlatego, że WL jest relatywnie mało obciążające dla CUNa, czego nie można powiedzieć o siadzie czy ciągu. Co do rozpiski - sam Sene w temacie jej poświęconym zaakceptował masę innych rozwiązań, m. in. siad+ława, ciąg, siad+ława, nawet chyba wymienienie WL na pompki na poręczach jako ćwiczenie główne. Swoją drogą, kwestia pompek [...]

[...] reanimiatorami czy innymi chuyo-mujatorami, więc czułem się nieco jak wyrzutek społeczny, ale mnie mnie to już pyerdoli. Dzisiaj spotkałem dwóch ogarniętych ludzi, z czego jeden kolo- miazga. Jak polecił swojej koleżance/dziewczynie/klientce dzień dobry siedząc, to byłem już pewien, że wie z której strony jest chleb posmarowany masłem. [...]

[...] zaczynam zyskiwać siłę w "normalnych" ćwiczeniach) Jeśli dobrze myślę, że na obecnej siłowni sztangi są twardsze, niż na poprzedniej (tu jest 1 rodzaj, tam były 3 rodzaje, z czego najtwardszy na ławę), to spadek na siadach mógł być wywołany właśnie zmianą gryfu. Tydzień temu 90 kg było ciężkie na frontach, a wczoraj 95 było ciężkawe- weszłoby na [...]