Dzień: 2 nietreningowy Tu nie ma czego opisywać. Byłem na wycieczce w 100licy, dieta nie trzymana, z domu wziąłem 12kanapek, do tego zjadłem longera i frytki z KFC, do tego kilka batonów, więc dietą tego nazwać nie można :P Od jutra się biorę :P To chyba tyle - może jakieś foty jutro wstawię ;)
[...] garnka, zawinięta w ręcznik na brzusio, super rozgrzewa, kilka razy zmienić i robi się przyjemnie A trening w te dni nie należałby do udanych (słabość, ból), więc nie masz czego żałować O Babcia chałwą kusi, oj ciężkawo Czarnego szejkera jeszcze nie widziałam. Na siłce nie byłam, ale trochę jednak potargałaś - zakupki Pozdrawiam! Schudnąć jest [...]
[...] Wrong - jak ja sobie podbijam tak tętno, to mam wrażenie, że zaraz umrę aż mi ze strachu andrenalina skacze i jest jeszcze gorzej Marcelino - dzięki za odiwedziny niestety nic godnego podziwu w mojej sylwetce nie ma. Zdjęcie dałam gdzieś jedno, ale nie ma czego oglądac. Przede mną jeszcze dużo roboty i może za rok będe wyglądała jakoś w miarę
witam forumowiczow chcialem zrobic wypiske wczoraj przed praca ale forum strasznie zamulalo wiec nie dalem rady.ale czego nie mozna bylo zrobic wczoraj mozna dzisiaj hehe rafal08109 tak wiem moj blad,to wsumie mialy byc wysickania hantli a wpisalem alrnoldki-zrobie nastepnym razem. Maniek_M oki doki zmienie sztange prosta na lamana i postaram [...]
Aleś tu namieszał:-D Skakanka, kettle, crossfit, street workout i za chwilę jeszcze bieganie wrzucisz. Na pewno będzie sprawność, na pewno wytrzymałość, tylko o siłę musisz bardziej zadbać. Tak myślę;-) Nic nie namieszałem, spokojnie. Robię tylko pompki, brzuszki, przysiady i podciąganie, czyli praca z masą ciała. Z kettli masz tylko wymachy a [...]
[...] klatkę piersiową kiedy głębiej oddycham, do tego nieznane mi dotąd uczucie napięcia mięśni barku i rąk. Jestem pewien, że nie przeholowałem bo da się z tym wytrzymać. To czego nie wiem to dobór ciężaru do poszczególnych ćwiczeń. Nie wiem jakiej reakcji powinienem oczekiwać od swojego organizmu i do niej dobierać ciężar. Przyjąłem więc, że [...]
Lo jezuniu, a czego nie mozna wepchac w razowca ?:) Polecam narobic sobie do opakowania twarogu ,obok pomidora i kromka razowca. Chyba ze uwazasz ze beda sie z Ciebie smiali w szkole, chociaz ja tak jadlam
maq23 - Jesteś załosny tak szczerze. Arsenal wypowiedział się oficjalnie, że nie będzie pertraktować z Barceloną, więc czego ty oczekujesz. Czekaj, czekaj powiedz kolegom aż cie wyśmieją, bo saga z fabregasem w barsie jest żenująca. czego ty więcej oczekujesz. W ogóle widać twoją antypatię do Arsenalu skoro chcesz narazić "wychowanka [...]
zerknij na alledrogo jakiegoś tefala do 50 zeta da się znaleźć, w berghofa mozesz zainwestować, z olkusza mam za punkty na bp i jest spoko, unikaj jakichś nonejmów bo pieron wie z czego teflonowa powłoka jest zrobiona. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-04-02 21:10:55
[...] sosy jeść czy nie za bardzo? kupuj sok pomidorowy i go dolewaj do ryżu,dopraw jak potrzebujesz.Ja osobiście używam fortuny są pikantne,łagodne,zioła włoskie tak więc jest z czego wybrać.Na alledrogo mozna też kupić gotowe sosy z minimalna zawartością węgli i zero cukru i tłuszczu. Hmmm dobry sposób z tym sosem pomidorowym. ;) Będę musiał [...]
[...] dociągać kolana do klatki, tak aby uniosła się również miednica przez co mocno napinają się m. brzucha. Reszta ćwiczeń z niewielkimi uchybieniami technicznymi lub bez, czego nie będę komentował bo było by to już zwykłe czepianie się szczegółów Ogólnie sprawnie, poprawnie i zgodnie z założeniami treningu ACT dla początkujących. W ramach [...]
dziecku nie ograniczac jedzenia w gramach, ale dawac mu takie posilki po ktorych on sam nie bedzie glodny, wobec czego: na sniadanie wyrzucic te oblepione cukrem platki typu cookie crisp i zastapic je czyms na podobe kellogg's all-bran (Per 100g - 356kcal b 11g, WW 66g, Fat 2g, Błonnik 15g) czy raczej owsianymi z mlekiem (nie woda) i owocami - [...]
[...] to interesuje a nie jest to "na temat" jaka szkole ukonczylem. To powinienes sobie poszukac. Bo w ten sposob to wlasnie widac ze Ty starasz sie non stop czepiac czegokolwiek tylko dlatego ze juz nie masz o czym pisac. ;) Ciekawe dlaczego Wasza wiedza jest sprzeczna z moja. :) A ma to znaczenie na jakim jestes kierunku i czego sie [...]
[...] jak to wszystko psujesz.Tak jak powiedzial Olokk,popsules co nie ktorym wizerunek Bruce'a.Ja wiem piszesz fakty ale po co ? kazdy ma swoj wlasny wizerunek Bruce Lee i wie czego dokonal a czego nie.Ci co sie interesuja albo interesowali jego osoba,czytali ksiazku i wszystko zwiazane z nim co bylo mozliwe to wiedza o co chodzi,maja wlasny obraz [...]
[...] wczoraj na stojak, tam gdzie jest sztanga do której dobierasz ciężary... sama sztanga wydała mi się zbyt ciężka, albo się pieszczę ze sobą, no nic wtorek kolejne podejście i ćwiczę dalej, postaram się też coś nagrać no i krokiety to domowe były, ale nie wiem dokładnie z czego mama je robiła :) więc przyjęłam jakiś wyznacznik do dziennika @@-)
[...] :-D ale nie wiem czy przed biegiem wegańskim (8 maja) uda mi się zejść do 30 minut na odcinku 5km :-( w ogóle chciałabym się do tego jakoś przygotować, ale nie wiem od czego zacząć ;-) narazie wykorzystuję te poranne bieganie i zobaczę ile max zrobię w ciągu tych 3 tygodni, które pozostały do biegu Edit: na koniec dnia wciagnelam placki [...]
[...] White’a, Nurmagomedov miał powiedzieć, że jest pod wrażeniem tego, co robi Oliveira. Podczas gdy „Do Bronx” cieszył się, że usłyszał miłe słowa od mistrza, to nie jest to, czego tak naprawdę oczekuje. To, czego Oliveira chce, to walka o tytuł przeciwko Nurmagomedovowi, co oznajmił w wiadomości na Twitterze. „Dziękuję Khabibie. Z całym [...]
[...] pozostaje ta sama 1700 kcal B-127g/T-57g/W-170g pomiary z 31 grudnia i są spadki !! mimo braku ćwiczeń, bo przecież zrobiłam przerwę i dosyć nieregularnej miski, z czego akurat dumna nie jestem i dzisiejsze ćwiczenia jak na początek zapoznałam się z wszystkim, pomógł mi trener, mam pytanie odnośnie ćwiczenia - przyciągania drążka [...]
[...] dziwne tylko, że o ciastach nic nie napisali ;) i powinnam zmniejszyć ilość białka do 60-90 na dobę, a zwiększyć węgle do 380 czy ktoś sie na tym zna i może powiedzieć, czego się trzymać ? a może lepiej wcześniej wyciąć ten woreczek i mieć święty spokój ? po operacji ok 8 tyg off i ścisła dieta [...]
lMathew / Dziennik - od wieszaka do szafy, czyli zbieramy masę %-)
