Kojanis: dzięki za wyjaśnienia, jeśli tak faktycznie ćwiczycie to plus dla Was Złośliwa jestem okrooopnie, czego sie zreszta spodziewac po dewiantce i manipulantce? Co do pokory to miałam na myśli prawdziwy szacunek wynikający właśnie z poczucia własnej wartości + dojrzałości (tak,jak napisał Wuxia) ale także świadomości, że nie jest się [...]
[...] brzucha, polecam cwiczenia z umiarkowanym obciążeniem i progresją jeszcze uwaga co do serii, jesli robisz w szybkim tempie(krotkie przerwy) to trening do ok.30serii mozliwy jest do zrobienia w ok godzinę. powyżej nie polecam bo plan byłby b.ciezki i obciaza CUN czego bysmy nie chcieli. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2006-02-25 00:02:06
[...] W drugiej x 9, w trzeciej x10 a w ostatniej 13. 6. Brzuch 3 serie: a) Bodysaw max 8/8/8 7/7/7 Nagrałam się i niestety trzeba będzie się poprawić bo pomagam sobie biodrami czego nie byłam świadoma :D b) side plank 3 45s 40s c) unoszenie nog w zwisie 12/12/12 11/11/11 Z lekkim zatrzymaniem między powtórzeniami bo strasznie bujał mi się drążek. [...]
[...] co wy za bzdury wypisujecie, skoro napisal jasno, ze ma wyrzuty to nie ma tu co klepac po ramieniu, zreszta widac, ze on tego nie szuka, a wprost powiedziec, ze dal dupy, czego sam jest swiadom ... chce cos osiagnac i dociac, a jeszcze sporo pracy przed nim to musi podejsc do siebie surowo, a nie , stalo sie h e he he he Jak zacznie do siebie [...]
[...] i po. Uczucie fajne ale jal mysle ze juz włożyłem 250 a jeszcze z 400 do wlozenja do usmiech znika. Ale to marzenie żony a ona zawsze ze mna jest co by sie nie dzialo i czego bym nie odj**al to choc tyle jej dam. Sam tez sie ciesze zeby nie bylo ale to bardziej jej klimaty ;-) Trening dobry ale choroba trzyma wiec za duzo nie dokladam. Waga [...]
[...] i po. Uczucie fajne ale jal mysle ze juz włożyłem 250 a jeszcze z 400 do wlozenja do usmiech znika. Ale to marzenie żony a ona zawsze ze mna jest co by sie nie dzialo i czego bym nie odj**al to choc tyle jej dam. Sam tez sie ciesze zeby nie bylo ale to bardziej jej klimaty ;-) Za 650 to w 3 city mieszkanie 50 m bys kupil a tu masz piekny [...]
[...] widze lekko suplementacja jesli chodzi o soki, chodzi mi po glowie tribold, bo w sumie moze byc ciekawa opcja ale nie znam nikogo kto lecial inne estry niz und i brak opinii czego tu sie spodziewac :-? troche mnie tu nie bylo, ale dobrze widziec, ze pozytywnie u Ciebie i ze leci do przodu. a futrzaka uchowasz, gdzies mam zdjecie za mlodu jak [...]
[...] a co może to dwie różne sprawy i to już nie chodzi o ten sport tylko zwyczajnie o moje zdrowie. Ps w zeszłym roku lecąc po prostu nie pilnując się wcale dołożyłem 15kg z czego 13 zostało do zredukowania, w tydzień urlopu. (Od grudnia do maja to dedykowałem k***a) Wiec pozdro ;-) nie jestem zwykłym przeciętnym gościem Zmieniony przez - dmq92 [...]
ja w 2 tyg bez nałogu ale i bez treningu i z zarciem byle czego formę mogę zj**ać w hvj :D wiec w 2 tyg da sie zj**ac naprawde dużo jeszcze jak ktoś był kiedyś ulancem jak ja czy dmqu Będzie jednak dużo łatwiej dmq niż Tobie się mocno ulac, a dlatego bo dmq nigdy nie docial tak mocno, już blisko jakby do startowki, w przeciwieństwie do Ciebie. Wg [...]
[...] min dzwoniliśmy bo arytmię miała. dziś miała tomograf ekg itp i wszystko w normie. Zaraz do domu a jutro ma przyjechać na tygodniowa diagnostykę. Ogółem k***a przeżyłem coś czego nikomu k***a nie życzę, trauma na całe życie jak się w czymś takim bierze udział. Ja już mam dość i mam tyle problemów ze mam wyj**ane na to forum i dziennik po prostu.
[...] i ukrywania się z jedzeniem ogormnych ilości "po cichu" tylko dla swojego lepszego zakłamanego samopoczucia to bardzo kiepska opcja :-| Tutaj nie sprawdzi się przysłowie "czego oczy nie widzą tego sercu nie żal", waga i lustro widzi wszystko %-) Redukcja to ciężki kawałek chleba i potrzeba 100% skupienia i dążenia do celu. A nawet jak raz [...]
[...] w skrajności - jak już pisałem - u gości czy na mieście jem to, co w danej chwili jest. Takie "wybryki" i tak na całosć nie wpływają. Jeśli chcesz spróbować to śmiało, nie masz się czego bać. Plus jest nawet taki, że teraz wystarczy mi 30-40g węgli żeby mieć power na cały trening, a kiedyś to nawet po 100g chodziłem głodny i ospały...
[...] cos takiego dzis z tych biegow. 2.09.09 8 min, trucht (7-9km/h) 2 min, bieg (10-14km/h) 4 min, trucht, i 6 takich interwalow 8 min truchtu. Lacznie ok 50 min treningu, z czego 3 przyspiesezenia wyszly akurat pod gorke..., wiec bylo wesolo... O qurza stopa !!! Wlasnie z nowym szefem gadalem. Codziennie pobudka o 4.45 i powrot do domu ok 17tej. [...]
Dla czego miałby się rzucać na kg. To pierwszy makrocykl więc wiadomo że ciężary zaniżone . Co do dziesiątek to ja też je uwielbiam bo cały jestem ładnie spompowany . Sam wiesz w 15-tkach to się zasapać można a w 5-tkach trza więcej się obiegać za zmianą obciążeń niż za wykonaniem tych kilku powtórzeń . Ja pamiętam na pierwszym treningu 5-tek [...]
Poczatek czego MARIAN ? To luuuuz dla mnie, ale tez nie bede szalal... Jedynie MC, che do 200 kg doprowadzic... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-11-06 22:55:03
[...] te kody, wsadzic do koperty i wyslac?? wyslac za potwierdzeniem odbioru - prosze pamietac o wypelnieniu formularza - http://www.konkurs.olimp-labs.com/lay/formularz.pdf czy przyklejac na kartke i opisywac co z czego?? nie musisz przyklejac ani pisac co z czego jest :D to jest informacja dla Ciebie abys wiedzial ile masz punktow :D POWODZENIA :D
[...] i go wycinasz ważne jest żeby kod i hologram był w jednym kwałku a tam gdzie sie nieda zerwać np. kolagen olimpu to wycinasz kawałek puszki i to tyle A oni dojda co jest od czego bo to odczytuja maszynka taka jak w sklepie jakmis co odczytuje kod kreskowy ważne jest zebys sam se zapisal od czego jest bo sie pogubisz Poźniej Wypełniasz Ten [...]
[...] Wielu moich znajomych pracuje w zawodzie i pracuja nie do konca za takie male pieniadze. Jest to przedzial 2-3,5k miesiecznie. Wiadome, ze wiekszosc przy dolnej granicy, ale czego wymagac od pracodawcy gdy ma sie status studenta, czesto w ciagu dnia wychodzi sie z pracy na zajecia itd? W sumie to moje wywody bardziej dotycza wszystkich wiec Cris [...]
dla mnie jest mocno srednio. Tragedia, zero strzałów z dystansu, ****a nie rozumiem jak mozna tak grać. Skoro widzą, że te piłki nie przechodzą to zamiast walić z dystansu to pchają sie do środkaq pola karnego.. ****a czego nie zmieni Wenger taktyki, czego nie karze im walić zza pola? ehhhh
[...] wypadaja i nie chcę przestać - więc albo anemia albo tarczyca. /SFD/Images/2016/1/10/220b7a021d4e43248f8aca5ea822d8a9.jpg Wodą pewnie podeszłaś. Podrażniony żoładek ? A od czego, bo nic nie wspominałaś ? Możesz obciąż te tłuszcze i po prostu nie dojeść. Co do badań : myślę, że to wystarczy. Ja niestety nie jestem w stanie wskazać przyczyny [...]
Lipne techniki Wing Tsun
