[...] wyjda z piwnic za pare tygodni z podziurawiona dupka z 42 na kablu ,pryszczami, i spochnieta glowa od "omy" Wybiegajac w przyszłosc planuje 3 cykliki z czego dojdzie tylko do dwóch z powodow finansowych Pierwszy najmniej realny to cykl w LIPCU skladajacy sie z AAKG+TCM+TSE taki bardzo sezonowy cykl na pompe. Kolejny cykl [...]
[...] Jako jedyny bokser w historii trzykrotnie zdobył tytuł mistrza świata wszechwag i skutecznie bronił go dziewiętnaście razy. Stoczył 61 walk, wygrał 56 pojedynków (z czego 37 przez nokaut). Poniósł tylko 5 porażek. Przeszedł na islam i w przeciwieństwie do wielu obecnych radykałów islamskich znany był ze swych poglądów antywojennych, [...]
[...] preparaty celem zmotywowania danej osoby do rozstania się z nałogiem - taki bodziec poprostu że nie jestem sam w walce z nałogiem, że mam coś co mi jeszcze pomoże w razie czego. Można to porównać do placebo - zależy jak sie będzie rozpatrywać aspekt wspomagania się takimi preparatami. Nie mniej jednak silą woli i umysłu człowiek może zdziałać [...]
[...] 6) unoszenie ramion wyciag 3 serie Trening był ciężki czułem że dałem z siebie wszystko. Każdego dnia po treningu jak wrócę do domu nie mam już zupełnie na nic siły, jedyne czego pragnę to położyc się spac. A tu trzeba zakuwac:D DIETA 1) płatki owsiane + anabolic protein 2) ryż + pierś kurczaka 3) ziemniaki + smażone filety z kurczaka 4) [...]
[...] powłok brzusznych nie podtrzymywałam, jedynie napinałam kontrolowanie mięśnie brzucha. Niestety po tych ćwiczeniach wczorajszych mam wrażenie że stojąc widoczny jest kanion, czego wcześniej przy pozycji stojącej nie było widać. Ale może się polepszy gdy większą wagę przywiążę do tych początkowych kilku ćwiczeń na I tydzień po porodzie. Zmieniony [...]
[...] w tym ćwiczeniu, czułam dół pleców i więcej powtórzeń bym nie wykonała ad.6 na lewą rękę ostatnie powtórzenia męczą ad 7. w sam raz Potem 50 minut na bieżni: 4,45 km z czego: 30 min power walk 4,9km/h, wznos 12/15 20 min bieg z prędkością 8,1km/h przeplatany z marszem kalorii spalonych: 445kcal. Umęczyłam się podczas aerobów bardzo. [...]
[...] 10km Szału nie ma ani z aktywnością ani z miską. To jest i tak cud że udaje mi się jeść zgodnie z rozkładem. Białko i inne nierówno rozłożone, nie ogarniam tego, jedyne czego się staram pilnować to dojadać miski i jeść zgodnie z rozkładem... Spać mi się chce naokrągło, byle do rege... [...]
[...] biorę do roboty ;-) Cel dobudować mięśnie + fun Trening: od piątku chciałabym zacząć, mam jeden na oku jakby co Jedzenie: 2050-2100kcal na start i się obserwować, w razie czego dokładać 20.11.2013-środa- DT Jeszcze trening nr 3, od piątku chciałabym zacząć inny trening, chociaż ten mi też bardzo odpowiadał... Dzień 1. 1. Martwy ciąg 5x8-10 [...]
Witajcie Kobietki! Czas nadrobić zaległości! Ostatnie dni walczyłam z deficytem energetycznym do działania połączonym z nieustanną sennością oraz wrednym przeziębieniem, z czego wynikały okrojone treningi niestety powoli wracam do formy! czekam na werdykt i akceptację mojego nowego planu treningowego Co do miski-od pn zdecydowanie warzywnie ( [...]
[...] fatu lecz zawiodlem sie , gdyz mimo wszystko strata miesni byla jak dla mnie za duza . mysle ze zwalilem sprawe z treningiem . wykonywalem za duzo serii/powtorzen? wobec czego poziom glikogenu spadl az za nadto co wywolalo utlenienie bialek . mimo wszystko to tylko moje przypuszczenie .kamien moze jest pogrzebany gdzie indziej . BULMASTIF na [...]
[...] się do kupna takiego z butelki a nie kapsułek), magnez + B6, cerutin, rzeń-szeń Płyny: woda, zielona herbata, herbata ziołowa ( ciotka "zielarka" nasuszyła w lecie i namieszała, nie wiem czego ale dobre), len mielony z 1 łyżeczki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/52211edfcf6344da8b8cfca1333fd033.png Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2014-02-04 18:46:59
[...] estrem testosteronu, ale w niektórych przypadkach, z uwagi na swoją charakterystykę, jest on lepszy od enantate, cypionate i również undecaonate. Posiada on bowiem to, czego inne estry po prostu nie mają. Główną różnicą pomiędzy testosteronem propionate, cypionate i enanthate jest przybliżony czas zadziałania. Podczas gdy enanthate i [...]
[...] na chwilę obecną "status związku: siłownia" ;D Nie do końca to prawda ale moja szkoła sztuk walki połączona jest z klubem, Tutaj pytanie - na tej siłowni mamy chyba wszystko czego potrzebuję, do tego stopnia, że ćwiczenia z hantelkami mogę zastąpić maszynami. Rozkminiałam to sobie wczoraj i wychodzi na to, że te same partie mięsni na nich [...]
Wysyłałem Przemkowi foty z dziś pod koniec dnia HC Waga akurat była 107.9 Widać już lekka mgiełka Ale czego się spodziewać jak więcej estro a wszystkie praktycznie jakościowe suple poszły w odstawke od razu po zawodach:-) Trochę psycha cierpi przyzwyczajona przez te kilka tygodni w dobrym sztosie ale trzeba jakościowo coś dobudowac;-) Wstydu nie [...]
[...] Powder - 5g przed treningiem , 5g po treningu Dzień 275. Wtorek 15.12 Dzień wolny, Dzisiaj bicepsy palą, dawno nie miałem takich zakwasów. Brak pomyslu na obiad, ale od czego jest dział kuchnia. Zauwazyłem przepis B-50 http://www.sfd.pl/kurczak_tikka_masala_lol-t558489.html - wyszło mega. Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane górskie [...]
[...] ze mnie jakich mało... ad.7 robiłam ze sztangielkami małym obciążeniem tak, aby nie chybotać się cała Miska Układam zazwyczaj wcześniej żeby potem nie było jedzenia byle czego. Dalej nie wiem jaki rozkład BTW, jak będzie źle to proszę o baty :D Trochę zaszalałam z tłuszczami i białkiem i to jest problem bo nie wiem jak rozkładać posiłki kiedy [...]
[...] chwilę z Pudzianem i sam stwierdził, że to przypadek beznadziejny. Okniński mówił coś podobnego. No ok Wand nie mówię, że techniczny, ale mówię o tym, że bił tymi rękami, czego u zawodników nie widać. Pamiętam taką walkę, gdzie jeden zawodnik przyparty już do siatki wymierza kolana w swojego przeciwnika a ten się mieści idealnie z hakami na [...]
[...] i różne rórki poprostu gdzie dostane materiały nowe do zrobienia ławki itp. poprostu chce sobie troche rzeczy pospawac ale chyba na zlomie zqduzo nieznajde ;p i prosze jeszcze jak zabrac sie do ławki skośnej bo to podobno bardzo lawtwe ale ja niewiem jak sie do tego zabarac znaczy od czego zaczac i prosze o pomoc :) i z gory dziekuje/....
[...] palec ledwie, wiec chyba wszystko ok (?) Spacery uskuteczniam i boli mnie jak ciezko mi sie chodzi. Ja bym juz chciala biegac! Brakuje mi biegania... Mam zakwasy od byle czego, a kregoslup od noszenia dziecka, dziecka w nosidelku, stania przy garach i oganiania chalpy to mi chyba peknie. Bol niesamowity. W ciazy mi sie rozklekotaly kosci [...]
[...] ale bardzo podekscytowany, podszedłem do niego razem z moim bratem i poprosiłem o zdjęcie, a on z uśmiechem przypozował do niego. Niestety, zdjęcia nie mogę nigdzie znaleźć, czego bardzo żałuję :(... Mam nadzieję Panie Radku, że mnie Pan pamięta - to krótkie spotkanie stało się dla mnie inspiracją i dodatkową motywacją w dążeniu do [...]
Pizam {Dziennik} .... By wygladac jak człowiek :)
