do czego

[...] walki A wrecz mam zamiar sie zapisac na boks po wakacjach,ale robie to dla siebie. Bo jak tak moze byc,zeby jakis idiota psul zycie,a ja przez niego musialbym robic cos czego akurat nie chce robic teraz - w tym wypadku sztuki walki - to po prostu niestosowne. I pałe teleskopowa moge kupic, ale nawet jesli mu nia za***ie, to sam ogarne srogi [...]

[...] się nie obędzie). Z ich strony nie było żadnej reakcji, więc kolega spakował się w samochód i odjechał(samochód prowadził ktoś inny, ale po blachach mogą go znaleść, bo to jego samochód). Chodzi mi o to co się bedzie działo, jeżeli tych dwóch typów poszło na policje, czego kolea może się spodziewać. Mam nadzieje, ze dobry temat do tego wybrałem.

[...] na 130 % swoich możliwosci + moja chwila nieuwagi, poślizgniecię, co kolwiek i przegrywam. cieżko jest żyć gdy wszyscy wokoło uważają że nie przegrasz i oczekują nie wiadomo czego. teraz już nie wystarczy że wygram, musze wygrac ładnie, pokozaczyc. słabo się waczy mając w głowie pytanie co zrobić żeby sprostać oczekiwaniom znajomych? wiem [...]

[...] Zapisz się na jakąś SW albo siłkę, ruch i ćwiczenia fizyczne nie tylko polepszają kondycję ale i poprawiają samopoczucie. Chcesz być zawsze po dupie kopany? Zastanów się dla czego tak robią i postaraj się to zmienić. Bo jesteś chudy? To przumasuj. Bo jesteś słaby? To ćwicz siłę. Bo wiedzą, że nie umiesz się bić? Naucz się bić. Bo się wszystkiego [...]

Witam was tutaj będę potrzebował poważnej pomocy, będę się zwierzał więc proszę żeby poważne osoby czytały i odpowiadały. Nie wiem od czego zacząć ale niech będzie tak, mieszkam w niewielkiej mieścinie ok 10 tys ludzi. wiadomo w każdym mieście jest jakaś ulica bogaczy, alkocholików oraz ulica patologicznych kryminalistów i o niej chce wspomnieć. [...]

[...] wie z ilu jajek i ile tego masla bylo w gotowcu. Po prostu dodaj oddzielnie jajca i maslo, to samo dotyczy miesa smazonego, wsio oddzielnie. No niby tluszczy masz ok, ale z czego one sa, z 10gr oliwy i troche jajek (ile nie wiadomo bo gotowiec uzyty). Wlacz tluste miesa albo podroby jak lubisz. I nie przesadzaj z otrebami. Mam nadzieje, ze te [...]

Ja też skapitulowałem. Poprostu dosypuje Reanimatora do innych odżywek po 1 miarce. Gainer, białko, coś czego trzeba większą ilość i 1 miarka. Jedyne wyjście dla mnie. A tak swoją drogą ten kto myśli, że Reanimator starcza na 3 tygodnie jest w błędzie! A więc wychodzi dużo ekonomiczniej, bo nie ma takiego kozaka co zmęczył Reanimatora w tak [...]

Z tym składem masz rację ale mimo wszystko lepiej czuję moją opcję niż reanimatora, choć to może być kwestia indywidualna. Jeżeli chodzi o stawy to zawsze w razie czego mam pod ręką animal flexa, choć póki co(odpukać) nie miałem żadnych kontuzji czy problemów ze stawami Jeżeli wyjdą jakieś estry bcaa w prochu olimpu w przyzwoitej cenie to na [...]

[...] Na szczęście dla nas wszystkich pewna grupa ludzi wpadła na pomysł założenia strony, która łączy w sobie oba te sposoby. Jest nią MMA-TV. Ten portal oferuje wszystko, czego potrzebujemy żeby oglądać wybraną galę. Oczywiście strona ta nie transmituje każdego możliwego wydarzenia MMA, głównie te największe, jak Sengoku, Strikeforce czy UFC. [...]

Jesteś kulturystą...? Trenujesz 5-6 dni w tygodniu, żeby zbudować coś, z czego będziesz dumny, a inni będą Cię podziwiać? Wychodzisz na scenę 3-4 razy w roku, aby być za każdym razem uznany za najlepszego? Gdy już to osiągniesz, wracasz pracować jeszcze więcej, żeby być jeszcze lepszym. Dlaczego? Dlaczego pakujesz się w katorgę treningów, jedzenia [...]

Stała suplementacja też ma swoje uzasadnienie. Niemniej mam wrażenie, że white sam za bardzo nie wie, czego chce. Postawił tezę i jakoś sensownie jej nie uzasadnił. Czego oczekuje? A co do osiągów, white, na pewno masz dużą wiedzę na temat treningu, skoro udało ci się naderwać więzadła... Zmieniony przez - ADRIANUS88 w dniu 2010-04-14 15:07:47

[...] gdzie panuje przyjazna atmosfera (wręcz rodzinna), gdzie widać dużo nowych osób w szczególności kobiet, które chcą ćwiczyć. Także kulturystyka i fitness rozwija się z czego bardzo się cieszę. Postępy w treningach i diecie idą do przodu, ogólnie to już prążki na barkach się pojawiają, wiadomo z brzucha, nóg tłuszczyk leci na końcu u [...]

[...] to jest Combat" ale nie cieszył się on wielkim zainteresowaniem. Mimo to uważam, tak jak tam napisałem. Ocenianie przydatności tychże systemów może byc kontrowersyjne. Wszystko zależy do tego czego od danego systemu oczekujemy. SFD FIGHT CLUB Doradca w Rukopasznyj Boj/Samozaszczita Zmieniony przez - Kicius w dniu 2003-10-27 09:05:23

Dzięki bardzo. W takim razie postaram się zmniejszyć trening. Zajmuje mi on koło 1,5 h. Tylko nie bardzo wiem z czego mam zrezygnować. Jakie ćwiczenia będą dla mnie najbardziej efektywne? Ćwiczę w domu i faktycznie jestem bardzo zmęczony po treningu, a później zakwasy. Zależy mi na spaleniu tłuszczy, bo bardzo się zanidbałem i jest co spalać, [...]

[...] rybke lub cos, co do tego ostatniego posilku moze serek wiejski lubisz? nadawalby sie. Duzo warzyw, jakies orzechy, pestki z dyn przydaloby sie dolozyc do posilkow, w razie czego pytaj co do posilku w szkole, ja mam 16 lat, rowniez chodze do szkoly, dziennie biore po 2 pudelka z ryzem/ kasza i miechem no i ludzie zapytaja sie czasem co tyle [...]

Masz sporo do zrzucenia - tutaj nie ma się co oszukiwać. Zachęcam na początek do wypróbowania zbilansowanej diety, później w razie czego można szaleć z węglami (np. LC) ale sądzę, że adekwatne będzie, aby przyjąć 1g na kg masy ciała tłuszczy czyli 110g, dałabym 180g białka, reszta węglowodany do kaloryczności 2500kcal. Czy zamierzasz ćwiczyć [...]

Intesywny i baaaardzoooo weekend za mną  Długo wyczekiwane szkolenie u Tadeusza Sowińskiego! W końcu udało mi się dotrzeć z czego niezmiernie się cieszę  Super, że w końcu powstało szkolenie prowadzone przez uznanego i doświadczonego dietetyka pod kątem kształtowania kobiecej sylwetki. Sporo wiedzy zostało utrwalone, pewne akepkty zostały [...]

[...] pod kazdym kątem, tak samo trzeba zmieniac ręke, raz lewa raz prawa, i to sie tyczy wszystkiego co robimy, srana, mycia, jedzenia, zmieniania biegów w samochodzie, ch** wie czego jeszcze, itp... a wiadomo że takie partie jak przedramiona właśnie najlepiej rosną od dużej ilosci powtórzeń wiec jak tak kręcimy łyzeczką w prawą strone 30sek-chcąc [...]

Czyli powinnam odstawić owoce? Kurcze całe to patrzenie na to co mam jeść i pilnowanie się i liczenie czego ile jest dla mnie nowością i jest to straszne dla mnie. Ja na prawdę nie jestem jakimś leserem który chciałby siedzieć i chudnąć bo naprawdę staram się i ćwiczyć i ograniczyłam już... wyeliminowałam całkiem słodycze, chipsy, przekąski [...]

Ja jestem obyty czlowiek z kazda muzyka Moge takiego sluchac, czego nie, czlowiek sie musi odchamic, z kazda kultura byc za pan brat Jak sie idzie na wesele, to sie trza bawic przy zayebistych rytmach jak sie jest w teatrze. trzeba garniaka, z powaga to samo do filiharmonii. tez jak sie idzie na do pubu to sie ubiera na luzaka jak sie idzie na [...]