sprawdz czego masz najmniej w diecie. Jest jaka jest ... roznie z pieniedzmi jest :( omega3 jest ci niezbedna, wiec orzechy wloskie moglbys dorzucic + jakies inne tluszcze (oleje,orzechy) jakis owoc nawet ,warzywo ... byle dobic do tych 2500 kcal z uwzglednieniem niezbednych skladnikow ktorych ci brakuje.
rozumiem to tak ja go nie sprawdzalem ale sprawdzal go moj kolega z silowni wzial tego 30strzalow tej test ruskiej propenicum i poszedl chyba z 7kg z czego spadl 2kg ale i takna wygladzie moim zdnaiem nie spadl duzo co do omki to wiadomo ze zrobisz na nim wieksza mase powiedzmy ze zrobisz na 10 omkach z 10kg z czego spadnie 3-4kg to i tak bedzie [...]
[...] że jest dobry i zostawił. Jak już wyrzucił mi polowe rzeczy z portfela, zabrał się za przegląd ciuchów, miałem też jedzenie, też wyrzucił, policzył koszulki, majtki itp. ile czego jest, zanotował, dał nowe imię, nazwisko, datę urodzenia, miasto, kazał podpisać kilka papierów i wypełnić, imię ojca, takie tam, zgoda na zmianę danych osobowych różne [...]
https://i.imgur.com/G4UAfdF.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC via Getty Images „Spodziewam się najgorszego, mając nadzieję na najlepsze" – Robert Whittaker przed walką z Kelvinem Gastelumem na UFC on ESPN 22 W ostatnich latach Robert Whittaker dawał do zrozumienia, że nie goni za niczym, jeśli chodzi o karierę zawodową. Ale jeśli wygra z Kelvinem [...]
[...] skrobie, reszta ww z warzyw. Owoc do śniadania codziennie a dodatkowo w DT jeszcze po treningu w szejku z wheyem. Na monotonie nie narzekam jak mi coś smakuje to baaaaardzo długo potrafię jeść to samo ;-D Już na pamięć jadę ile czego ma być nawet bez konieczności układania misek wcześniej |-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-02-28 09:24:21
Walczyć z tym czego zmienić nie mogę nie mam zamiaru – wolę skupić się na tym co mogę zmienić :-) No i super dewiza, już to ostatnio gdzieś padło i bardzo mi się spodobało, że trzeba dążyć do osiągnięcia jak najlepszej wersji siebie a nie jakichś wyfotoszopowanych wzorców - Ty przeskoczyłaś już co najmniej do Arphiel ver. 6.0 :-) wyglądasz ładnie [...]
[...] z tym co mu się podoba. Ponieważ wcześniej nie było większego problemu z usuwaniem tematów kiedy ludzie o to prosili to czułem się w miarę bezpiecznie wiedząc, że w razie czego będę mógł wnioskować o takie działanie. Skoro teraz nagle jest to problemem to dalsze dzielenie się życiem prywatnym i niemożliwość usunięcia tego w przyszłości stawia [...]
[...] it".Tak mowil Bruce.I mial racje.Nie ograniczal sie do zamknietego stylu.Jestem pewien, ze gdyby przekonal sie, ze przybieranie na masie pozwala na rozwiniecie sily czy czegokolwiek innego, to by chodzil na silke.Poza tym chodzil, ale traktowal to raczej jako dodatek. Po drugie: nie byl tylko teoretykiem.Zanim zaczal sie interesowac SW a [...]
arnold , dzieki, zapamietam chociaz szkoda, bo chcialam sobie robic kanapki z pasta tunczykowa (oliwa + pomidory + tuna + przyprawy) ale czego sie nie robi dla znajomych.. kieszko , plecak chyba do wywalenia, co? futrzaczka , dziekuje i rowniez zycze powodzenia co bysmy daly rade polaczyc nauke z treningami! [...]
W razie czego pokaż egzaminatorowi bica ... chyba cyca przepraszam, ale nie mogłem się powstrzymać Ja też jestem w klasie maturalnej, ale staram się nie mieszać nauki z treningiem. Trening musi być mocny ! Może zamień sobie poprostu kolejność treningu i nauki w ciągu dnia. Czyli wracasz ze szkoły, chwila odpoczynku - siadasz do nauki. Kończysz [...]
[...] to dopiero poczatek. nie znam sie, nie umiem liczyc i przelicza... ale jestem chetny do nauki. a co z dieta SB? duzo dobrego o niej slyszalem? bedzie dobra dla mnie? szukam czego, gdzie nie bede musial liczyc i przeliczac... przynajmniej na poczatku walki z kilogramami. a 13 dniowke pociagne dalej. lubie eksperymentowac, wiec chce zobaczyc jak z [...]
[...] jakiś fajnych wiązan ciekawych układów ( wogole ja preferuje style moves ) kazdy sie jakos wyróznia i o to chodzi .. mi to np sprawia przyjemnosć ze wspólgram przy tworzeniu czegoś nowego nowych ruchów ale jest jedno ale .. nigdy nie mozna byc pewnym ze ktos czegos takiego juz nie zrobił "ale" my nie jesteśmy tego świadomi i wydaje mi [...]
[...] się mieści nasz klub. Trenują w dużej części rozwiązania sportowe, wiele rzeczy teoretycznie, bez żadnego oporowania. Lewro - jeśli sądzisz, ze ktoś bez podstaw sportowych czegokolwiek nauczy - to wróć i doucz się metodyki treningowej, sposobu prowadzenia treningu etc. Krav maga trenowałem u człowieka z jednym z najwyższych stopni w Polsce, [...]
Żródło? Ciekawe jak to obliczono. Poza tym statystycznie na spacerze z psem mam 3 nogi Źródłem jest Douieb. Dla mnie wystarczy. Obliczono w Policji we Francji. _Knife_, chyba nie trzeba uzmysławiać wszystkim użytkownikom słowa "statystycznie", prawda? Wróć do anatomii człowieka i pomyśl czemu samobójcy podcinają sobie żyły na rękach [...]
[...] boju kupy zrobić się nie da, podobnie jak z inną potrzebą (u mężczyzn). Poza tym te 425 kg nie robi na mnie żadnego wrażenia. Dla mnie to nie jest abstrakcyjny ciężar, co czego nie można zrobić ani się zbliżyć. A ja nie jestem genetycznie predystynowany do trójboju. Poza tym trzeba coś o kimś wiedzieć, żeby się o nim wypowiadać. Widzisz, [...]
[...] więc: "Widzisz, nie gadam z Tobą" "Sad, ja osobiście do Ciebie nic nie mam, sam mi dojeżdżasz to chyba sam rozumiesz. " alter ego? ale i tak nie wiem czego to się tyczyło? rozumiem że nie umiesz rozmawiać kulturalnie, bez zawiści, w sposób cywilizowany jeśli masz do kogoś żal o ... właśnie, o nic i do tego sam nawiązujesz [...]
[...] mięśniowej. Fitnessomania, podobnie jak każdy inny nałóg, szybko może wykończyć finansowo. Ponad 70 mld marek wydają każdego roku Niemcy na upiększanie własnego ciała, z czego prawie 30 mld na sport, a 10 mld na zabiegi kosmetyczne, masaże i fizykoterapię - podaje niemiecki tygodnik "Focus". Od 1970 r. ponad dwukrotnie wzrosła [...]
[...] oliwe czasami jakies oliwki Tak na prawdę nie licze tego dokładnie. Był okres w którym wszytko warzyłem na wadze elektronicznej teraz robię to na oko bo mniej wiecej wiem czego ile jest w czym. Wszędzie gdzie czytałem na forum to zeby waga ruszyła się w dół pisali szyscy zeby zmniejszyć węgle no i tak własnie robiłem więc nie wiem czy to [...]
na początku myślałem że gregowi sie po***ało ale teraz widze ze już przykleił do mnie łatke "Mikro" i hvj może być w końcu czego tu oczekiwać jak 7 z przodu razi po oczach przyzwyczajony do spamu w dopingu zaczynam sie powoli zastanawiać czy ktoś sie tu czasem pojawia sprawdze po 18 obecność Zmieniony przez - MIC_ban w dniu [...]
[...] zazywania koksu to np. -w twoim przypadku zahamowanie wzrostu napewno wystapi bo dopiero masz 15 lat -po dluzszym i nie odpowiednim stosowaniu metanabolu problemy z watraba czego napewno ci nie zycze bo kolega to wlasnie ma i co zje to zaraz wybelta:( -podwyzszenie cisnienia krwi oraz przerost miesnia sercowego -to czego tez ci nie zycze to [...]
małe pytanie odnośnie LC
